一个人的时光,做哪些事情,才会让自己变得更厉害?五个建议

我们每个人,都会经历需要一个人去面对的时光。

不管这段独处的时光有多长或者有多短,这是都是让我们成长的契机,怎么度过这段时光,会决定我们接下来的自我状态,是否会变得更好。

那在自己独处的时光里,做哪些事情才会对自己更有用呢?

如果你现在也正在经历着一个人的时光,甚至也经历着生活的苦恼,这里我有五条小建议,希望能够帮到你变得越来越好。

学会正确的自我反省

一个人想要获得进步,获得成长,就要学会在失败和错误中积累经验,自我反省,这才是一个成熟的人应该有的样子。

不要只停留在发现问题和为问题找借口的阶段上,而是要学会主动思考找出解决问题的技巧。当问题出现的时候,不要推卸,要勇敢地去面对挑战,然后积极寻求补救的方法。

所以,任何时候,都要学会自我反省。这个反省,不一定是自己做错了事,有时可以是指,当你的人生遇到问题时,如何更好地通往目标。

怎么做呢?有两点:

第一,首先你得要清楚自己的问题所在。

这是自我反思的第一步,也是找出问题的重要举措。

例如你是一个自卑内向,沉默寡言,觉得自己没什么能力,这点你非常清楚,对此有强烈的改变念头。

那有了这个清楚的认识之后,你就要开始通过不同的渠道找资料,找知识,找方法,或者买书,看杂志,请教别人,利用各种渠道寻找造成你这些问题的答案。

你要了解到,是什么原因导致你自卑和一无是处的?

原来是因为自己自卑,导致自己缺乏能力应付生活的问题。那为什么没有能力呢?原来是没有找到自己的核心价值。

也就是说,当你找到一个核心价值的事情,把它培养成你的能力,你的自卑就会变成自信。

知道了背后的原因,你就要开始着手改变。

第二,你要知道你想要变成的样子。

知道自己的优缺点之后,你就要设定一个目标,就是“自己渴望成为的样子”。

你是希望自己拥有大方、开朗、幽默、成熟等特质,还是希望自己掌握某些能力,如写作,演讲,辩论等能力呢?

有了想法后,你就开始进入第二步,寻找怎么做的答案。

你要知道,大方是一个什么样的姿态呢?开朗的态度怎么培养呢?幽默又如何提高呢?说话厉害的人一般都怎么做的?不断寻找这方面的知识,试着去了解、学习。

做一些让自己增值的事

一个人的时光,是自我增值的很好机会。这个时候,你应该把焦点放在你能够持续增值的地方,而不是负面情绪上的抱怨。

如果你觉得你的性格不够开朗,影响到你的日常生活,你就以此入手开始改变自己;如果你觉得自己说话能力不够好,影响到你的工作,你就利用这段时间好好锻炼自己。你觉得自己哪些方面还存在缺陷,就利用这段时光去弥补它们。

透过看书学习也好,参加某些培训班也行,尽量让自己获得进步。千万不要把时间浪费在无谓的抱怨上。改变可以改变的,接受不能改变的。

所以,根据自己的想法,设定一个目标,做一些可以提高你个人价值的事情吧。

而对于如何实现目标,有四个建议:

1、安排特定的工作时间。

给自己营造一个工作的空间和工作时间,关掉手机与电脑等设备,切断干扰源,尽量让自己处于一种不受打扰的情况。

2、对怎么行动有清楚的认识。

按照正确制定目标的方法,将自己的目标设定好,找到执行的明确目标,参考上文的做法,看看自己要怎么做。

3、适当给予自己挑战。

要让自己对手头上的工作感到压力,这是时间性的限制,什么时间之前一定要完成这个目标呢?超过现实完成,又会有什么后果呢?同样要让这种惩罚性反馈结果可视化,增加自己行动的压力。

4、有阶段性的反馈和奖励。

把给自己的挑战、执行计划和目标,明确定义出来。告诉自己有几件事情要完成?关卡、里程碑在哪里?越清楚越好,这是一天的任务,每天都做更新。

按照这些方法去做,你设定的目标就会更加容易实现,而且还会实现得很好了。

学会自己解决问题

有时候有些读者都会咨询我这个烦恼怎么解决,那个烦恼怎么处理,这很好,因为这是你相信我,信任我的表现。但,我希望你能够自己去寻找解决问题的答案。

一个人的时候,我们谁都无法依赖,我们唯一可以依赖的人,就是你自己。

所以当你遇到问题的时候,先不要急着跑去问人,先自己想一想,除了问别人,你自己还能够怎么解决这个问题?

只有清楚了解你自己需求,然后再针对性去寻找相关的学习资料,这样的看书才会对你的人生有帮助。

一般来说,当我们面对难题,开始分析的时候,我们需要掌握正确思考的方法。

想要让自己拥有思路清晰的正确思考,你必须懂得如何假设,如何论证和如何推理等,这些综合起来,就是我们熟知的逻辑思维。而逻辑思维的背后,则要建立在知识的积累上。

也就是说,正确的思考=用已有知识提出假设+建立有效的论证+运用逻辑思维推导。

这个过程,大概可以分为五步:

1,检验对问题的掌握程度,识别哪些部分是已经被理解,哪些还不被理解;

2,已有的知识是否足够提出假设,如果不,尽量获取未知部分的知识;

3,你必须要根据这个问题,针对性地调动出这些知识;

4,透过推理,归纳等形式进行分析,找出前提和结论之间是否具备因果关系;

5,排除不合理的地方,找到问题的解决办法。

例如你家厕所的下水道淤塞了,怎么弄都解决不了,这时你就要想一想,造成淤塞的原因是什么呢?检验你对问题的掌握程度。

经过假设,你想到了可能是平时洗头积聚下来的头发,才堵住了下水口。

而针对这一点,你就要清楚知道,要清除这些头发,到底需要利用哪些知识。在你脑海中,你所得的知识不是把头发勾出来,就是用化学物品溶解它。

找出解决方案之后,你就可以把问题解决了。

所以如果你有一个问题让你暂时束手无措的时候,根据上面的思考步骤来开启自己的思考方向,有针对的去学习和掌握相关的知识,我想你会更容易提高你分析问题的能力。

处理人生的问题也是如此。我希望你能够透过自己的能力去解决,而不是什么事都依赖别人做判断,因为这才是让你成长,变得更好的途径之一。

懂得如何处理自己的负面情绪

我们每个人都会遇到伤心或者不顺心的时刻,但怎么处理当下的心情,会对我们将来的行为,产生至关重要的影响。

其实,很多人之所以什么都觉得不开心,就是因为什么事都想去控制。而由于自己无法控制那些事情,于是就觉得不开心。

一个人,越是想去掌控外界的所有,就越是容易让自己产生不开心的情绪。怎么办呢?解决办法就是,说服自己,切勿在不可控的事情上浪费精力。

正确的做法是,控制好自身能够控制的事情,至于那些无法掌控的事情,就不要过多地浪费时间去处理,这是生活中的重要法则。

为了明白这条法则,我们必须懂得区分什么是“现实”,什么是“问题”。“现实”,就是无法通过我们的个人意志就能够控制或者改变的;而“问题”,却能够经过我们的努力就能够解决。

例如,一个心理强大的人,是不会因为交通堵塞就大发雷霆的,因为这是“现实”,我们的心情变得怎样,这个情况都不会因此而改变。

但“提早起床”或者“选择更好的行车路线”,这些问题就可以被我们控制到,从而努力去解决。

我们很多时候之所以闹情绪,是因为对很多事情感到“无能为力”,不管我们怎么做,都无法让事情获得改变。既然没办法,我们只能把精力放在那些有办法的事情上。家人生病我们没办法,但我们却可以找一家好的医院去治疗他们。

所以,想要让自己拥有一个好的心态,我们最好给自己培养以下这些观念:

1,不要过分苛求自己;

有些人把自己的目标定的太高,自己又没能力达到,或者要求自己十全十美,却经常因为一些小瑕疵而感到闷闷不乐,这是不恰当的自我认识。

把自己的目标和要求定在自己的能力范围内,自然就会心情舒畅了。

2,对他人不要过高的期望;

许多人都按照自己的逻辑去要求别人,如果对方达不到自己的要求,就会失望、愤怒。

其实,每个人都是一个独立的个体,都有自己的优缺点,为什么要用自己的方式去要求别人呢?

毕竟做好自己更重要。

3,偶尔也要屈服;

一时的得失,并不能影响往后的结果。要让自己的心胸和眼界广阔一些,做事从大处看。只要大前提不受到影响,有时候小事的得失,就没必要斤斤计较了。

生活总不是一帆风顺的,接受这一点,偶尔屈服一些现实,其实也没什么大不了。

改变可以改变的事情,接受不能改变的事情,这才是我们要拥有的好心态。

保持积极的思想

不管我们当前是什么样的状况,对于未来,一定要保持一个积极的心态和思想,这是构建我们持续努力的推动力。

所以,当你在脑海中出现一个负面的想法时,先不要被动接受这种感觉,而是要主动想一想,除了这个感受,你还能不能有其他的选择?

我们一定要意识到,我们对于自己的感受,是有选择权的。当一个问题出现,你可以选择沮丧,也可以选择坦然接受;可以选择生气,也可以选择积极解决。

这样做的目的,是纠正你原先在脑海中错误的心理暗示,让你意识到,不要陷入“非黑即白”的思维模式当中。

因为当负面的思维模式固定下来后,通常都会出现两个问题:将不好的经历普遍化或者个人化。

例如不管发生什么事,明明是第一次接触到,你会用到一些经典词汇,诸如“经常、总是、永远,从来”都这样,把这件事概括出是你倒霉人生的一部分。

这就是普遍化负面思维的反应。

所以,当你意识到自己正在运用这些词语,并且在它们固话劫持你的思维之前,你首先要懂得质疑它们:

  • 这是经常发生的吗?自己真的经常遇到?
  • 这只是一次性的否定,还是还有转机呢?不可能改变吗?
  • 这件事还有没有其他解决方法和选择?我能否找出来?
  • 如果事实无法改变,我可以做些什么事而改变自己?

这些“质疑”,会让意识到,你的想法,不仅仅是当前的这一个。不要让自己陷入思维的局限当中,拓宽自己的想法。如:

1,把“我不适合这些工作”这种想法变成:“这个工作或许不是我的强项,但如果持续学习提高,也是能够做出成绩的。”

2,把“同事们都讨厌我”这个想法,转变成:“是不是我表现得不好,才让同事讨厌我?但我明明没有做错事,他们对我的讨厌,是不是他们自己的问题呢?到底哪里出问题。”

思考一下,新旧两种想法,给你会有什么不同的感觉?

新的想法,是不是可以让你聚焦问题的答案思考上,而不是放在自己的情绪上。

谁都会遇到不好的事情,但每个人的反应都会不同,就是因为不同的人,选择了不同的想法。而那些乐观的人,则选择了更加积极的方式去面对这些事情。

当你实在不知道怎么转变想法时,还有第三步,就是模仿自己的榜样,以他们的方式去行动。

你可以问问自己:

  • 你理想中的榜样,在这种情况下会如何思考行动?
  • 他们会垂头丧气,还是会采取积极改变的方法?
  • 你可不可以试着这样去做?

调整心态是需要时间和耐心的,但只要去训练自己,运用这些方法去生活,我们就会获得很不同的结果。

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