补硒过量易中毒?营养师:教你正确补充硒元素 2024-07-28 17:05:31 现如今,硒在各种微量元素中,是人们非常重视的一种营养成分。对于身体健康来说,硒是人们生命活动中必需的微量元素。同时它也是一种抗氧化剂,具有多种生理功能。在日常生活中,人们也多多少少知道关于硒的作用。并且,在市面上还有很多关于硒的食物,如富含硒的饮品、大米,甚至是在我们平时所吃的食盐当中,还有叫作硒盐的。 补充硒真的能抗癌?之前的一些学者发现,硒摄入水平与癌症摄入水平密切相关。广西巴马县是世界著名的四大长寿地区,在此调查显示,长寿老年人身体里的硒含量相对较多,癌症患者几乎没有。但并非是人们补充硒元素,就不会患癌症了。癌症和补硒并不是相等的关系,在这点上大家还需注意。适量补充硒元素,才是增强机体免疫力、延缓机体衰老的好办法。任何人都需要补充硒吗?这个答案并不是肯定的,每个人的个体不同,每天进食的食物也有所不同,所以硒元素的摄取方式和数量也是不尽相同的。在最新版《中国居民膳食指南》中推荐成年人每天摄入硒元素的含量是50-400微克,儿童是25-50微克。对于缺硒的人群来说,我们可以从心跳过快、心律失常、肌肉疼痛、肌肉萎缩等来判断是否缺硒严重;对于正在生长发育的儿童,出现了明显的影响机体发育的情况,家长就一定要引起注意了。 补硒过量会有影响吗?人们在机体摄入大量硒时,部分人群可能会出现恶心和呕吐以及头发明显脱落等不良反应,所以,补充硒的含量也是有一定范围的。《中国居民膳食指南》中推荐成年人每天摄入硒元素的含量是50-400微克。如果大家想要保持身体健康,不光要重视硒元素,其他机体所需的营养物质也应该适量摄入,这样才会对身体健康有利。在增强抗体的同时,也是在增强机体对抗多种病毒的铠甲。END 赞 (0) 相关推荐 20161117 '苏打水攻克癌症'是真是假 人体营养构造如木桶原理,存在短板时,无法构建成完整的免疫系统,甚至可能正在为恶性肿瘤打开一道入侵的大门.我国2/3的土壤缺乏硒元素,缺硒疾病的风险较大,如何通过营养膳食防治癌症? BTV我是大医生 2 ... 身体缺了它,40多种疾病找上门!多数人极度缺乏,教你一招吃回来! 今日看点 有一种元素,在人体内的含量仅为千万分之一,却决定了生命的存在,一旦缺乏,会对机体造成非常严重的伤害!这种元素就是"硒",有着"抗癌之王"." ... 补铁、补锌、补硒吃什么?手把手教你补人体必备矿物质!(二) 都知道维生素对人体重要,我们之前也系统的聊过维生素怎么补!但是,千万不要忘记还有矿物质,它们是制造骨骼与血液,调整身体状态所必备的营养素. 矿物质无法在体内形成,摄取过量或者过少都会影响身体状况,上一 ... 【女性健康】食补雌激素,真的不靠谱!医生教你正确补充雌激素 【女性健康】食补雌激素,真的不靠谱!医生教你正确补充雌激素 腌香椿,到底用不用焯水,营养师教我正确做法,放一年都健康好吃 阳春三月,春意正浓,山间田野万物萌生,这是大自然馈赠给我们的美味,一年仅有一次,而且大多赏味期短,想尝鲜就要抓紧品味了.老家菜园的边上,香椿长芽了,阳光照射下来,红得发亮,透漏着鲜嫩,远远看去就令人垂 ... 新砂锅别直接用,再好的砂锅也易开裂,教你正确开锅和养锅方法 新砂锅别直接用,再好的砂锅也易开裂,教你正确开锅和养锅方法.大家买砂锅回家是不是直接冲洗一遍就直接使用了呢?如果是这样你家到现在砂锅还完好无损可以用,那真的是太幸运了.其实砂锅和我们平常用的炒锅都是一 ... 骑行真的能减肥吗?专业营养师教你正确骑车减肥 炎炎夏日,又到了露肉的季节,有人靠骑车减肥了50斤,有些人却越骑越肥,同样是骑车,为啥他能减我就死活减不掉呢?这中间到底出现了哪些偏差?今天我们来探究下骑车减肥的秘诀. 虽然我们都是为了享受骑行而骑行 ... 食补雌激素,真的不靠谱!医生教你正确补充雌激素 食补雌激素,真的不靠谱!医生教你正确补充雌激素 外科医生买菜视频刷屏,买回家的蔬果如何清洗?营养师教你正确方法 王 斌 国家二级公共营养师 国家高级营养讲师 擅长将医学与现代营养知识结合,专注母婴营养健康领域.手把手教你如何科学养育孩子! 突如其来的新型冠状肺炎让大家度过了一个超级超级漫长的新年,直到现在,很 ... 老年人补叶酸有3大好处!如何正确补充?本文给出2点建议 "叶酸不是孕妇吃的吗?我一个老年人怎么还要吃这种东西." 钱大妈(化名)前几天头晕去了次医院,本来以为是高血压,没想到被诊断为贫血,随后医生交代了钱大妈一些注意事项,还给她开了几瓶 ... 有一种营养不良叫“胖子”,营养师教你怎么补! 在很多人的固有印象中,似乎: 瘦=营养不良 胖=营养过剩 但事实上,并非面黄肌瘦.骨瘦如柴才叫营养不良,有时胖子更容易缺乏营养! 这究竟是为什么呢?究竟又该如何补充营养呢?今天就来说一说~ 胖子为何会 ...