睡觉时有3种表现，可能尿酸已经“超标”，希望你要重视

尿酸，是嘌呤代谢的终产物。正常人体尿液中产物主要为尿素，含少量尿酸。

各种嘌呤氧化后生成的尿酸随尿排出。

尿酸一旦升高，会严重危害人体的健康！

长期高尿酸对人体有什么危害呢？

我们普遍所认知就是，高尿酸会结晶在体内关节处，导致痛风。

而其实长期高尿酸，对心脑血管健康也是不利的，是一个“隐形杀手”。

高尿酸还会引发肾脏结石和尿路结石，对健康的危害还是很大的。

睡觉时有3种表现，可能尿酸已经“超标”，希望你要重视

1、腰痛异常

俗话说，腰为肾之府，腰部的两侧便是肾脏的位置。

一旦腰部疼痛异常，尤其是晚上睡觉的时候，疼痛难忍，几乎都离不开肾脏疾病。

这主要是由于尿酸过高导致，尿酸高，形成晶体堵塞在肾脏中，时间久了，便会对肾脏产生负担，使腰部产生疼痛感。

2、口渴难忍

对于高尿酸或是痛风的患者来说，如果夜里睡觉的时候，经常无理由地出现口渴，并且大量饮水之后，依然如此。

那么，很有可能，是肾脏毒素积累过多导致的。

所以，如果夜半口渴难忍，不仅要注意是否高尿酸，还需要警惕由高尿酸引起的肾脏疾病！

3、排尿异常

如果晚上睡觉前，会出现排尿异常的情况，那么可能是尿酸过高导致的。

这是因为肾脏有问题，尿液就会出现异常，排尿的时候，会发现尿液的颜色是很浓的茶水色，甚至会出现泡沫样；

这通常是尿酸盐的结晶堆积所引起的，会影响到尿液的颜色以及形态，并且小便次数也会受到影响。

3个饮食习惯不改，尿酸易“超标”

1、小龙虾配啤酒

小龙虾，嘌呤含量较高，人体摄取了嘌呤后，在体内代谢产生尿酸。

而啤酒，含有分解嘌呤核苷酸的催化剂维生素B1。

两者发生化学反应，导致体内产生的尿酸过多，蓄积到一定浓度，尿酸会结晶析出，关节处就会导致痛风。

2、常年饮料代替水

饮料多数含有大量的果糖，其是诱发痛风的原因之一。

无论是可乐、奶茶，还是鲜榨的果汁，喝多了都容易导致尿酸升高。

但是，适量的水果，其果糖含量有限，还是可以放心食用的。

3、高嘌呤食物

嘌呤高的食物，是诱导尿酸高的主要原因，因此，尿酸高的人，要控制好饮食。

猪、牛、羊肉、火腿、香肠、鸡、鸭、鹅、兔以及各种动物内脏、骨髓等含嘌呤量最高，尿酸高的人吃。

其次，含嘌呤高的食物就是鱼虾、菠菜、豆类、蘑菇、香菇、香蕈、花生了，也要少吃。

高尿酸者，不想尿酸“超标”，谨记“三个多、三个穴”，轻松降尿酸！

1、多喝茶

中医认为，菊苣，可清肝利胆，利尿消肿，用其根茎泡水喝，可促进尿酸排泄，降低体内尿酸水平。

2、多吃新鲜蔬菜

尿酸高的人，要多吃新鲜蔬菜，但是，诸如菠菜这种含有草酸的蔬菜要少吃。可以多吃这三种蔬菜：

黑木耳：含丰富的膳食纤维，其中钾的含量能够有效促进尿酸的排除。

萝卜：含有多种微量元素、膳食纤维，有助于体内代谢产物排出。常吃可以降低血脂，软化血管。

芹菜：水分多，含钾高，还有利尿的效果；可以措施尿酸排出体外。

3、优质蛋白

痛风患者，也是要补充营养的，不能一味地吃素。

牛奶和鸡蛋中，不含有核蛋白，所以痛风患者，不用担心会导致尿酸的升高，它们能补充优质的蛋白。

4、隐白穴

在大脚趾趾根底部的横缘，和竖缘交叉点的位置，有一处穴位，叫做“隐白穴”。

每天按摩此穴，3-5分钟左右，可以加速身体血液循环，加快尿酸流动，防止尿酸沉积。

5、丰隆穴

小腿前外侧，外踝尖上八寸，有一处穴位“丰隆穴”。

其是化痰的要穴，而化痰作用，正是治疗痛风的原理所在。

经常按揉此处，具有良好的降血尿酸作用，故多用来治疗痛风。

6、三阴交穴

小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。

能够调理脾胃，而痛风与脾胃功能异常有关，所以按摩三阴交能够治疗痛风。

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