冬天常吃“失眠的克星”，3元一斤，养心安神，每天睡到大天亮！

不瞒你说！冬天常吃“失眠的克星”，3元一斤，养心安神，每天睡到大天亮！

冬季非常寒冷，许多人都觉得只有美食和被窝不可辜负，但是对于失眠的人来说 ，是非常的苦恼，晚上睡不着觉是一件非常痛苦的事情，而且根据发现，失眠这个问题除了困扰 老年人外， 许多年轻人群也都面临着这个问题，因为现在的生活节奏快，工作压力大，年轻人晚上睡不好已经变成了很常见的事情， 那么我们想要改善睡眠问题，除了让自己保持轻松良好的作用和个人心态外，饮食方面也要格外注重哦，常吃一些有助理睡眠的食材，今天小编就给大家带来了关于失眠的美食话题：冬天常吃“失眠的克星”，3元一斤，养心安神，每天睡到大天亮！感兴趣的朋友可别放过哦。

当今社会，许多人在失眠后都不怎么注重，觉得过段时间就会好，但是对于一些严重失眠的人，他们可能会借助药物来帮助自己缓解失眠的症状，如果你也是这样的话，那么别着急，继续跟着小编往下看，其实从饮食方面就能够让我们缓解失眠哦，所以我们千万不能小瞧食物的作用，今天小编要给大家分享的“失眠克星”就是黄花菜，别看黄花菜只要3元一斤，但是常吃能养心安神，每天让你睡到大天亮哦。

黄花菜的营养非常丰富，含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物和多种微量元素，具有止血消炎、清热利湿、明目安神的作用，所以非常适合失眠患者来吃用哦，而且常吃还能起到健脑、抗衰老的作用，对于注意力不集中和记忆力衰退的人群来说，是非常适合食用的，那么想要养心安神，每天睡到大天亮，我们一定不能放过它哦 ，而且和腐竹、黑木耳、洋葱一起炒，还具有美容补血、抗衰老的作用，话不多说，一起来看看烹饪方法吧。

我们需要准备的食材有：腐竹、黑木耳、黄花菜、洋葱、大蒜、小葱、干辣椒、生抽、蚝油、香油、食用盐、食用油等常用调味料。

然后我们来处理食材：腐竹放到容器中，用热水和适量食用盐进行泡发，大概10多秒后倒入适量的冷水变成温水，用盘子把腐竹压在水底，浸泡半小时后捞出沥干放置备用，黑木耳和黄花菜分别用温热水泡发，半小时后捞出沥干水，黑木耳撕成小块放置备用，洋葱去掉最外层皮后洗净切成丝备用，大蒜、小葱处理干净后切成段放置备用、干辣椒洗净后切成段放置备用。

锅中倒入适量的食用油，油热后下入黑木耳翻炒出炸裂的声音，倒入黄花菜用大火翻炒一分钟，倒入辅助翻找2分钟，这样豆腥味就能被很好地去除了，锅中放入适量的生抽和蚝油，翻炒均匀后倒入小半碗清水，加入洋葱大火翻炒2分钟，焖5分钟后，加入适量的香油和食用盐，翻炒均匀后加入水淀粉进行勾芡，大火收汁后就可以出锅想用美食了。