这本《当下的力量》,我认为是一本值得每年读两次的书
这本《当下的力量》(The power of now),我认为是一本值得每年读两次的书。
书中开示的智慧,看一次,绝对很难完全掌握,但你的“灵性”会知道,那是转化生命层次的关键。
每年看两次,可以深化、提醒自己。
没有持续的实践、体验,不可能发生根本的转化。
根据作者艾克哈特.托勒 (Eckhart Tolle)的自述,他应该已达到「开悟」(enlightenment)状态。
书中开示的很多智慧,不能用“理性”层次(“心智”,mind)去理解,必须用“灵性”感知。
就如张德芬老师所说:「看到真理就顿悟」。
在这个事事追求科学证据的时代,很多灵性上的“真理”,超越了科学实证。
然而,如果因此就拒绝接受、不愿尝试,真的很可惜。
书中很多灵性层面的知识,除了用于转化自身生命状态,对于催眠咨询,也提供了丰富的启示与疗愈资源。
这本书有一个很好的表达方法,就是采用“问答”的形式。并且“问”的一方,是赤裸裸地、用极端“世俗”的观点,挑战作者“看似唱高调”的灵性智慧。
例如,
「臣服」不就是“认命”吗?
伴侣之间,如果只有一方「临于当下」,对事情有帮助吗?
这样的写法,可以帮助我们更容易将书中的“高端智慧”,更“接地气”,真正能落实于现实生活中。
从灵性层面,改变「内在」对人生处境的看法、认知
回到“人间”。
今天,如果有一名遭遇人生困境、充满负面情绪的个案,坐在你面前,做为一名催眠治疗师,该如何运用“当下的力量”帮助他疗愈?
她可能遇到严重的婆媳问题,每天充满了抱怨;
她可能有一个赌到倾家荡产的丈夫,面临离婚的抉择、崩溃的边缘;
她可能有个不爱学习、即将被退学的青春期孩子,不知如何是好,被焦虑、困惑包围;
他可能烦恼员工总是无法符合自己的要求…
这些问题的共同点,都是个案遭遇了生命中“无法接受的处境”。
发生的事,与自己期望的不一样。
事实上,催眠师“无法”帮助个案,从“理性”角度,“解决”「外在」具体问题。
我们可能无法、也没有资格“教”个案,怎么“对付”婆婆的招式、怎么还债、决定要不要离婚、提供教育的诀窍、管理的知识…等。
催眠师或许可以根据个人经验、知识,试着给予个案的问题,提供某种答案、解释。只要个案能“认同”,便能做为疗愈的资源之一。
这都只是参考。催眠师不是万能的。
但是,我们完全可以帮助个案,从灵性层面,改变「内在」对人生处境的看法、认知。
虽然我们无法改变「外在」的情境。
当你「平静」下来,更高层次的智性、灵性会显现,告诉我们最好的行动方案
遇到逆境,你当然需要采取行动。
行动之前,试着将自己“抽离”出来,觉知自己此时此刻的生命状态、心灵品质。
观察你的“内在能量”,现在充满了愤怒、沮丧、焦虑,还是平静、宽恕、感恩?
问问自己,在什么样能量状态下,你可以做出更好的决定、采取更好的行动?
生命中遇到困境,你当然可以“不快乐”。
你更应该正视、清楚地“觉察”、接受自己的负面情绪。
但是,你可以同时回到“平静”的状态。也就是「内在和平」(inner peace)。
你是不是用尽一切方法、心思,都无法在“理性”上找到解决方法?
这也让你的内在陷入焦虑、甚至愤怒的负面情绪?
试着让自己回到平静、意识清明的状态。
当你平静下来,更高层次的智性、灵性会显现,告诉我们最好的行动方案。
面对人生的困境,有三个选择:离开它、改变它、接受它
你必修采取行动、做一选择。
然而,几乎所有个案遇到的困境,都是既“无法离开”、又“改变不了”、自己却又“无法接受”。
「离开」、或「改变」某人或某事,主要受限于「外在」条件。
是否「接受」,则完全取决于你的「内在」,你的心。
你愿意相信「内在」的无限潜能吗?
试着「接受」你正在经历的困境。接受这是自己独一无二生命的一部分。
试着「宽恕」、「接受」生命中遇到的困境、或让你困扰的人。
然而,道理说来容易,问题是,“怎么做”?
很多人一定无法接受这种“唱高调”。
这难道不是“认输”、“退缩”了吗?
可否试着换个方式想。
感冒咳嗽时,是不是很不舒服?
你希望让身体舒服,所以会吃“止咳药”。这也确实有效终止了“症状”,虽然感冒并未“根治”。
但你为什么愿意这么做?因为你“接受”、“相信”这是个好方法。
面对人生中的困境,何不“借用”这样的固有思维习惯,做为疗愈资源?
人生困境,很多时候,我们无法“改变”。这也是“痛苦”、“负面情绪”的来源。
你继续愤怒、焦虑,对事情有帮助吗?
你一直处于强烈负面情绪的状态,是不是一直在伤害自己?
你希望继续伤害自己吗?
如果不希望,要怎么做,才能不继续下去?才能更爱自己?
学会「宽恕」,学会「接受」。
它就像一剂良药,并且,它将是治本,而非只是治标。
能够永久的转化你的负面情绪,并在灵性层面上提升。
当你真正学会「接受」、甚至「臣服」(surrender)于当下,平静的状态,能带给你更多正面能量。
在这样的状态,你往往会知道如何采取更好的行动。
当下的力量:回到此时、此刻
到这里为止,希望大部分的个案,灵性上已经可以同意试着用这样的觉知,看待人生困境,即全然的「接受」、愿意「宽恕」。
同意了这点,「当下的力量」提出的许多有力的“工具”,才派的上用场,指导我们“怎么做”,才能回到「内在和平」。
作者的中心思想,即人要达到「内在和平」、甚至「开悟」的至乐、合一状态,就要有意识地,摆脱由「心智」、「头脑」主宰的「小我」(ego),找回「真实的自我」,作者称为「本体」(Being),类似的概念可以是上帝、佛性、道…等。
这个所谓“终极自性”的「本体」,听来过于高深,正所谓“道可道,非常道”。
一般人若非独具慧根,很难想像、甚至“相信”。
这整套“理论”,很难用世人认可的“科学”方法论证,只能理解成是“开悟者”记录自己的真实体验,与内在智慧。更不用说在短短三、四十分钟的咨询中,让个案明白并接受。
关键,就在于你“相不相信”。
其实我认为,这就和你相信西医或中医、相信催眠、相信神明,是同样的心理过程。
如果确实能帮助自己改变生命状态,何不用一个开放的心灵,接受更高频智慧的启示?
毕竟受困于肉体五官的你我,能感知的生命实相,实在太狭小了。
当然,在帮助个案的过程,我认为倒不用给个案“上课”,解释整套深奥理论与名词。
关键是,如何直接、简单的帮助个案“连接”到「本体」?回到真正的平静、甚至体验「本体的喜悦」(the joy of Being)?
直接跳过理论,可以运用作者提供的通往「未显化状态」(即“本体”)的几个“大门”:
如觉察“内在身体”、觉察当下、停止思考、冥想、臣服、静默、空间(“无”)等。
这些名词,还是很多深奥难解之处,但所有方法最简单、最重要的一个共同重点,都只有一个,就是:
回到此时、此刻。
这也正是本书书名叫“the power of now”的精义所在。
其实,这和催眠的精髓有相通之处。
在催眠进行中,催眠师最重要的工作,就是先诱导个案,帮助他进入「放松」状态。
如何「诱导」?正是透过专注、细微的觉察身体的每个部位。
当个案开始这样做时,也正在进入「当下」,此时此刻。
在这个专注当下的状态,能够有助于更客观地“抽身出来”,平静地觉知、观察内在的「负面能量」。
与此同时,你也创造了一个更高频的能量场,有机会脱离负面情绪控制、并将它净化。
当我们学会专注于当下,专注于此时此刻,感受“内在能量场”,便能感受到“本体”合而为一的喜悦。
这是面对、处理困境、忧郁、愤怒等负面经验的良方。
可以帮助你有效、快速回到平静的状态,并且帮助你对困境做出更好的决定与应对方法。
当你的「理性」无法给你答案时,试着寻求你更高层次的「灵性」给解答。
你的内在智慧往往能够给你答案。你要先回到当下、回到平静,便能让你的灵感浮现。