你经历过“鬼压床”吗？中医教你破解之法！

梦魇是指在睡眠过程中，做恶梦受到惊吓，或者觉得有什么东西压在身上，不能动弹的情况。正常人一生中都可能会遇到几次梦魇，如果出现了，那该怎么办呢？

身体虚弱，过度疲劳，生气都可能会出现梦魇；儿童在白天听了恐怖故事之后，就容易出现梦魇；成年人遭遇火灾、车祸、地震等应激事件，也经常会出现梦魇。

今天，健康一线小编给大家介绍一种中医缓解梦魇的办法——按摩厉兑穴、隐白穴。

厉兑穴是足阳明胃经的第四十五个穴位，隐白穴是足太阴脾经的第一个穴位。

穴位位置

伸出您的大拇指，用软尺量出大拇指指间关节横纹的宽度，除以10，得到一个数值，记录下来，这是人体同身寸的0.1寸。

厉兑穴

先找到右脚第2趾，在右脚第2趾的外侧，距离趾甲根角大约0.1寸的地方，就是右侧厉兑穴的位置了。

然后我们再找到左侧的厉兑穴。

隐白穴

先找到右脚的大拇趾，在脚大拇趾的内侧，距离趾甲根角0.1寸的地方，就是隐白穴的位置了。

找到右侧的隐白穴，我们再找到左侧的隐白穴。

按摩方法

1

按揉

先按摩右侧的隐白穴和厉兑穴，将右腿蜷起，用您的左手大拇指的指端点按住右侧的隐白穴，用右手大拇指的指端点按住右侧的厉兑穴，分别垂直向穴位施加一定的压力。

拇指指间关节伸直，使穴位局部感觉酸胀，甚至有酸胀的感觉向脚背或者趾端传递。

保持2到5秒，然后放开，这样一压一放，按压50到70下，然后换另一侧的厉兑穴和隐白穴进行按压，算一次按揉。

睡觉前按摩一次到两次厉兑穴和隐白穴，有宁心安神、缓解梦魇的作用。

2

艾灸

准备两根清艾条，点燃，分别对着隐白穴和厉兑穴进行艾灸，距离穴位2到3厘米，使穴位局部感觉温热，但不灼烫为宜。

艾灸10到15分钟，穴位局部微微发红即可。

艾灸完右侧的隐白穴和厉兑穴，然后再艾灸左侧的隐白穴和厉兑穴。

七天一个疗程，每天在临睡前艾灸一次。休息两天，继续下一个疗程。

按摩隐白穴和厉兑穴可以缓解梦魇，但如果是孩子受了惊吓出现的梦魇，或者成年人遇到应激事件出现的梦魇，最好请心理医生做一些相应的心理治疗，效果会更好。

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