冬天洗澡也有讲究!不同人不同的洗澡窍门
洗澡是个很享受的过程,但是在冬天洗澡方式不正确,对身体是有一定的损伤的。
冬天洗澡的注意事项
寒冷的冬天,舒舒服服地洗个热水澡,是一件很惬意的事。
但是,据报道每年都有近20%的高血压患者及老人在洗澡时发生脑血管意外。其实意外的发生,问题并不在于洗澡本身,而是由于洗澡的保健方法不当。
以下是冬天洗澡的注意事项,一定要谨记!
洗澡也算是一种运动,洗澡也有很多小窍门,掌握这些小窍门能赶走身体小毛病。
老年人冬季洗澡遵循1234原则
寒冷的冬季尽情泡个热水澡,片刻就能暖意洋洋,因此这也成了很多人每天的必备功课,但不得不提醒的是,这对老人并非好选择。
冬天气温变化较大,再加上老人的生理功能或多或少都有不同程度的下降,稍不注意,就很可能招致疾病。
因此,老人冬季洗澡必须极其讲究,其中有个“1234原则”,能让洗澡变得安全又享受。
1原则:洗澡不宜过于频繁。
老人的皮肤很薄,并且慢慢萎缩,经常洗澡,会洗掉皮肤表面分泌的油脂及正常寄生在皮肤表面的保护性菌群,让皮肤变得更干,引起皮肤瘙痒。
因此,老人一般5天左右洗一次澡就可以了,而且随着年龄增大,洗澡间隔还可以适当拉长。值得提醒的是,经常运动或有心血管疾病的老人,运动后擦擦就行了,没必要立刻洗澡。
2准备:洗澡前有两件准备工作不能忘。
一是洗澡前半小时喝200-300毫升白开水,以避免或减轻因洗澡时皮肤血管扩张而导致的种种不适,同时补充全身血液容量。
二要准备一个小板凳,洗澡时最好坐着,既节省体力,又能防止因地滑而跌倒。
3大忌:必须避免以下“三大忌”,否则前功尽弃。
一忌洗澡时间长,老人洗澡时间一般以20分钟左右为宜。
要提醒各位老人家的是,冬天洗澡最好选择淋浴,这不仅是出于卫生考虑,还因为经常泡澡容易出汗,增加心脑血管疾病的几率。
二忌用力搓澡。老人洗澡还不能过猛过快,以防体位变化过快或幅度大而导致血压下降。
三忌洗澡时锁住浴室的门,以防出事时无法及时施救。
4后续:
① 慢起。刚洗完澡是血液供应最容易出问题的时候,如果动作太猛,很容易一下子供血不足,导致严重的心脑血管事件。
有冠心病、高血压的老年人需特别注意,最好提前将速效救心丸含于舌下。患有高血压的老年人,洗澡前半小时可服1丸硝酸甘油。
② 穿暖。洗完澡后要戴好帽子,穿好衣服再出来,以防受凉,引起伤风感冒。
建议老人洗澡时,室温在24-26摄氏度为宜,水温则以35-40摄氏度为好。另外,老人最好在白天室温较高时洗,必要时可采取电暖器或浴霸来预热。
③ 喝足。最好是茶水,以更好地补充体内丢掉的水分。
④ 歇好。洗澡后应休息30分钟左右,可在床上坐会儿,以恢复体力和心力,避免心脏出现不适症状。
宝宝冬天洗澡怎样不受冻
洗澡不仅仅可以让宝宝清洁,而且也能预防许多种皮肤疾病,可是在冬季给宝宝洗澡一旦方式不当,宝宝就会因为挨冻生病,导致宝宝感冒。
其实只要正确的操作,冬天洗澡也不会引起疾病,主要注意以下几点:
冬季男性如何洗澡比较好
正常情况下精子必须在34℃-35℃恒温环境中才能正常发育,洗澡时水温过高往往暗伏“杀机”。
医学家从男子不育的成因中获悉,一部分男子正是由于睾丸温度比正常人高2-3度,精子不能成活。
同时,这几个时刻不能洗澡:
因此,建议男士们冬季这样洗澡比较好:
第一,要适当减少洗澡的次数,最好是每周两次。
第二,水要温但不宜太高,洗澡时间不宜过长。水温在37℃至40℃为宜。
第三,在洗浴用品的选择上,最好选择含皂性低的中性沐浴乳、温和的乳霜香皂。
第四,虽然洗澡水不能太热,可是并不代表洗澡时可以不注意保暖。洗澡前浴室温度以脱衣后不觉得冷为宜。洗浴时间也不宜过长,盆浴20分钟,淋浴10分钟即可,否则,容易着凉。
女性5大敏感区冬季如何洗
私处的尴尬对女人来说总是难以逾越的问题,冬季气温低,洗澡的麻烦也就随之而来,身体的敏感部位怎么洗,不一定你真的很明白!
① 乳头:
小仙女们要常用温水清洗乳头,但要注意保护乳房。不可用力牵拉乳房及乳头,不可用力搓揉,应以一手往上轻托乳房,另一手指腹顺时针方向轻揉。
孕妇可在浴后抹些橄榄油,可使乳房皮肤滋润而有韧性,分娩后经得起婴儿吸吮,否则易发生乳头皲裂。
② 会阴:
会阴部的清洁十分重要,应每天都用清水冲洗,及时去除排泄物、分泌物,也可用性质柔和的洗护用品清洗。女性洗浴时应分开大小阴唇,由前往后清洗分泌物。
③ 腹股沟:
淋浴时应该用温水冲洗腹股沟,并用两个手指指腹从上向下抚摩轻搓腹股沟。肥胖者则要拨开褶皱仔细搓洗。
此外,这些部位最好不要用搓澡巾搓洗,可用柔软的浴绵代替。
④ 颈部、耳后:
颈部、耳后是污垢容易堆积的部位,爱清洁的人常使劲搓,但要注意颈部容易生长小的丝状疣,一旦搓破,会引起感染。应用手指指腹轻轻向上来回搓揉。
⑤ 腋下:
腋下汗腺丰富,洗澡时不可用热水刺激,也不宜用澡巾大力搓。可抬起胳膊用温水冲洗,因腋下皮肤组织较松弛,可以把沐浴液揉出丰富泡沫后清洗,再以指腹按揉,促进血液循环。
没想到吧,原来洗澡也有暗藏玄机~
看完本文,是不是觉得洗澡也有很多讲究?