血管年轻，才是真的年轻

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有没有感觉，现代人变得越来越脆弱了？

随着饮食、情绪、生活习惯等的逐渐改变，以及遗传因素的影响，现代人动脉粥样硬化性血管疾病如冠心病、脑梗塞、脑出血等，越来越普遍多见了。

尤其心脑血管疾病导致的死亡率长期居高不下，心脑血管疾病已然成为我国国民的首个死亡原因了。

内心祈求可以健康长寿的我们，要意识到保持青春容颜只是浮云，拥有年轻健康的血管，才是生命持久焕发活力的重要保障。

怎样才能让血管保持年轻、有活力呢？

👉警惕6种危险因素👈

要想要血管年轻，首先来认识一下摧残血管的6大危险因素。

1、爱吃垃圾食品”，少吃蔬果

许多朋友尤其年轻人都喜欢吃在健康专家眼中的“垃圾食品”，方便面、甜食、油炸烧烤食品等，不仅爱吃，还经常吃。

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然而这些食品不仅含有大量的盐分、糖分、亚硝酸盐，还有许多反式脂肪酸和致癌物质，这些都是吸收进人体后对血管影响不利的物质。不仅增加血管负担，还会损伤构成血管的细胞。

加上忽视吃足够蔬菜、水果的重要性，导致缺乏许多对血管、肠道吸收有利的营养物质如维生素、微量元素、抗氧化物质和纤维素等。

2、吸烟

吸烟称得上是“万恶之首”了，它对于血管的危害是多方面的。

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（1）烟草里含有大量的尼古丁，会引起体内肾上腺素和去甲肾上腺素的分泌增加，使心跳加快、血压升高；

（2）吸烟可导致心、脑、肾等全身器官的动脉血管粥样硬化；

（3）吸烟还会诱发猝死，冠心病患者因吸烟发生猝死的最主要原因就是烟草中的某种物质引发了心室颤动；

（4）吸烟容易导致脑血管硬化，损伤脑细胞、损害记忆力。

由于种种不良影响，吸烟者冠心病发病率可增加3~4倍，心肌梗死增加20%，死亡率多于不吸烟者，脑出血及脑梗死是不吸烟者的3.75倍和3.73倍。

所以戒烟势在必行，而且戒烟是保持血管年轻健康最经济的干预手段。

3、血压、血脂、血糖超标