如何减少自己的焦虑？ / 四六文摘

这是一本简单的,真正可以帮你走出焦虑深渊书.

01 永远不要有"明天再去做"的想法. 02 当你想着"稍微认真一点重新再来"的时候,"认真"一生也不会到来. 03 不会划分事 ...

这是一本简单的,真的可以帮你走出焦虑深渊的书.

有的人每到周日的晚上就失眠,需要服用药物才能睡着:有的人到了周日就会心情不好,甚至身体也出现问题,拉肚子.头痛.吃不下东西--其实,这可能是"周日焦虑"的表现. "周日焦 ...

让知识回家一站式收藏您的阅读与创作 [心理学科] 11条心理学建议助你减少焦虑作者:罗尔·克肖前段时间读过一本书,书中有个观点是焦虑本身是正常现象,但我们的大脑会对负面情绪的关注更多,一 ...

每日写一篇文章的第2年298天 Anki考研找梁宝川虽然现在距离考研初试的时间越来越紧张了. 但是对于很多小伙伴来说,最核心的还是4个字状态维持这一点我也不知道重复多少遍了. 好像每天写文章都会 ...

随着海狸向北迁移,它们正在阿拉斯加的冻土带上挖坑蓄水,建立池塘. ●海狸咀嚼灌木丛,并使用苔藓.莎草和泥土修建水坝. 这张照片拍摄于阿拉斯加中部,在此之前,这里从未出现过海狸. 这些池塘大范围扰动了几 ...

先开门见山,讲怎么观呼吸! 为了身心的安慰,最好以静坐的姿势练习.暂时放下一切,全身肌肉尽量放松,把全部注意力放在两鼻孔处, 吸气时,感受到在吸气,呼气时,感受到在呼气,尽量不漏掉每一个呼或吸时,气息 ...

作者:罗尔·克肖来源:warfalcon 5个关于焦虑的误区以下是我们常常听到的一些有关焦虑的说法,但其实它们很多都是对焦虑的误解. 误区一:生活上不时会出现焦虑的感觉,这些感觉出现就代表患上了焦 ...

[养猫居然对身体有好处减少焦虑强化记忆]英国国家健康和保健医学研究所刊文表示,和猫咪一起生活的老人在精神上.情感上和身体上都感觉更好,当猫咪蜷缩在膝盖上并发出咕噜声,这种满足感有助于治愈身心.建议患有 ...

如何减少自己的焦虑？