长期喝酒的人，身体发生四种变化，是肝脏在给你提醒，别大意！

喝酒伤身，这是我们经常说也经常听别人说的一句话，而事实上，的确如此，喝酒对身体的确有害无益。

尤其是对于肝脏而言，饮酒的伤害很大，脂肪肝，酒精肝等问题都与喝酒有直接的联系。

据统计，我国饮酒的人数正持续增长，男性饮酒率高达84.1％。

那么，长期喝酒的人如何判断自己肝脏是否健康呢？

长期喝酒的人，身体发生四种变化，是肝脏在给你提醒，别大意：

变化1、酒量下降

尤其是总喝酒的人，对于自己的酒量应该很了解，但是如果你最近发现自己的饮酒量直线下降，那么很有可能是肝脏出现问题了。

这是因为酒精进入身体中以后，需要乙醇脱氢酶和乙醛脱氢酶来分解，如果肝脏异常，这两种酶数量下降。

身体的酒精不能够及时被分解，那么就说明是你肝脏功能下降了。

变化2、面色发黑

肝脏对于铁的代谢起着非常重要的作用，并且肝脏也是主要储存铁质的器官。

一旦肝脏功能下降，那么多余的铁就会进入到血管中，表现在面部，就会产生面色发黑的情况。

所以面色发黑也是肝脏异常的一种表现。

变化3、身体出现蜘蛛痣

蜘蛛痣，形似蜘蛛，是由中心的小红点向四周发散，所以得此名。

目前发现，身体后天出现蜘蛛痣的人，其中80%的人伴随着肝脏组织的病变，其中肝硬化的比例高达30%。

这是因为肝脏与身体的凝血能力有关，当肝脏不好的时候，逐渐的扩张成细血管就像是蜘蛛脚一样。

变化4、尿黄如茶

除了晨尿以外，我们的日常尿液呈现的颜色应该是淡黄色或者比较清澈的，除了吃了特殊的食物以外。

而肝脏异常以后，身体胆红素的代谢会异常，过多的胆红素会随着尿液排出体外，表现的话就是尿液有如茶色。

不仅颜色深而且还会有发红的情况出现。

下面三类人，是肝脏异常的高发人群，要尤其注意：

第一类：进食霉变食物的人

生活中，我们的厨房，是黄曲霉毒素的聚集地，例如菜板，筷子，发霉的谷物，小作坊的植物油等，都很有很可能含有黄曲霉毒素。

而黄曲霉毒素是损伤肝脏的利器，并且高温也不能杀死。

所以建议，裂缝的菜板，筷子等尽早扔掉，发霉的食物也千万不能食用。

第二类：情绪不稳定的人

情绪对生活的影响非常大，对身体的各个器官都会产生影响。尤其是肝脏，所谓怒伤肝，肝脏是最怕生气的。

有数据显示，有肝脏问题的人，大多情绪不稳定，容易生闷气，所以想要保肝，一定要控制好情绪。

第三类：喜食油腻食物的人

随着人们对于健康越来越重要，饮食清淡也成了很多人做菜的原则。

但是，现在的年轻人，大部分以外卖为主，而外卖大多都是高油，高盐的食物。

脂肪含量非常高，长期进食这种食物，会造成身体无法将脂肪全部代谢，进而引发脂肪肝的出现。

所以，想要保肝，日常建议以清淡饮食为主。