安静的无形杀手——高！血！压！
目前全球高血压患者已经超过10亿人，其不只是表现为血压的升高，还会伤害肾、眼、心、脑，使得肾功能减退、视力下降，诱发冠心病、脑血栓等，严重的甚至会导致猝死！
那么，如何更好的控制高血压呢？
什么是高血压？
所谓高血压，是指以动脉血压升高、血管结构功能损伤为表现，可伴有心脑肾等靶器官损伤的临床综合征。当我们安静状态下非同日3次测得收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg的时候，就可以诊断为高血压。
针对不同状态下的血压值也给出了标准：
● 对于家庭自测血压以≥135/85mmHg为高血压标准；
● 如果测量动态血压，则以24小时血压平均值≥130/80mmHg为高血压；
● 白天（或清醒状态）的平均值≥135／85mmHg，亦或是夜晚（或睡眠状态）的平均值≥120/70mmHg为高血压。
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高血压有哪些症状？
1、头晕、头胀
很多高血压的病人都会有头晕头胀的表现，如果有人通过休息或者调理后，这些症状依旧得不到缓解，可以怀疑是患上了高血压，应去医院进行检查和诊断。
2、胸闷心慌
当高血压病人的血压得不到很好的控制，病情加重，可能就会诱发高血压性心脏病，这个时候病人就会出现胸闷心慌的症状。同时，这个症状的出现代表高血压病人的病情已经比较严重了，切不可疏忽大意，应及时就医。
3、恶心呕吐
恶心呕吐是高血压脑病的症状之一。当高血压的病人已经诱发了高血压脑病，这个时候病人就会出现恶心呕吐的症状。
4、意识障碍
意识障碍也是高血压的症状之一。当高血压的病人已经出现了意识障碍，说明病人的情况比较危险了。
高血压对身体有哪些伤害？
最先损害血管
长期高血压或血压波动大，会使血管弹性越来越差，好比一个气球被吹胀多日后，放掉空气也不能恢复原样。而血管问题又可能进一步引发心脏、大脑、肾脏等重点靶器官病变。
与心脑血管风险密切相关
在高血压诱发的诸多疾病中，脑卒中是我国高血压人群最主要的并发症。高血压对脑的危害主要是影响脑动脉血管，长期高血压使脑血管发生缺血与变性，容易形成脑动脉瘤，从而发生脑出血。
促使脑动脉粥样硬化，并发脑血栓
脑出血是晚期高血压病的最常见并发症。脑出血的病变部位、出血量的多少和紧急处理情况对病人的预后关系极大，一般病死率较高，即使是幸存者也遗留偏瘫或失语等后遗症。
所以，高血压患者若突发头痛和头晕等症状时，及时就诊。
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高血压除了会导致冠心病也明显上升，其他并发症还有心力衰竭、左心室肥厚、心房颤动等。
另外，高血压与肾脏会互相伤害。肾脏损伤通常是因为顽固性高血压，持续10-20年的高血压会引发肾功能减退，部分发展成肾衰竭；肾损伤反过来又会影响血压控制，导致恶性循环。
有了高血压 该如何治疗
绝大多数患者需要长期和规律服用降压药，降压治疗要达标。大部分高血压属于原发性高血压，一般不能根治。只要坚持规律服用降压药物，科学降压，心脑肾并发症风险就会下降。
● 降压目标：一般高血压患者，应将血压（收缩压/舒张压）降至140/90mmHg以下；
● 65岁及以上的老年人的收缩压应控制在150mmHg以下，如能耐受还可进一步降低；
● 伴有肾脏疾病、糖尿病，或病情稳定的冠心病或脑血管病的高血压患者治疗更宜个体化，一般可以将血压降至130/80mmHg以下；
● 伴有严重肾脏疾病或糖尿病，或处于急性期的冠心病或脑血管病患者，应按照相关指南进行血压管理。舒张压低于60mm Hg的冠心病患者，应在密切监测血压的情况下逐渐实现降压达标。
不盲目相信非法广告或伪科学宣传，不能用保健品、保健理疗或食疗替代降压药治疗。大多数高血压是可以控制的，控制不佳者应及时就医。
改善生活方式很重要
全球范围内适用的《ISH2020国际高血压实践指南》中明确了改善生活方式属于第一线的降压治疗手段，因此除了用药，调整生活方式也十分重要：
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① 减少盐的摄入，每日盐的摄入不超过6克。
② 健康饮食，新鲜的瓜果蔬菜、乳制品、豆类等可以适当多吃；含饱和脂肪、反式脂肪的食物，或高盐高糖的食物少吃。
③ 限酒戒烟。
④ 控制体重。
⑤ 规律运动。
⑥ 调节情绪，减轻压力。
⑦ 减少暴露在污染空气中等。
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作者 | 首都医科大学三博脑科医院 陈胜云
编辑/排版 | 夹心、布丁、蛋挞