写作疗愈｜至暗时刻
你人生中一段至暗时刻 ，那一段你是怎么让自己挺过来的。如果可以回到当时，你想对当时的自己说点什么 ？你会做点什么 ？这段经历，带给你的影响是什么 ？价值和意义是什么 ？
作者｜予滋
人生中至暗时刻，有两段。
第一段是大学时的那段情感经历，因为不会爱自己，因为把他当成自己都全部，因为因爱而恨，挺了几年才从阴影里走出来。那时候还是很幸运地，得到朋友的支持、导师的帮助，还有自己看了张德芬的心灵三部曲一套书，发自内心要为自己而活、要站起来、要为自己做点事，最后从悲伤中挺过来的。
很感恩这段经历，因为它非常有价值和意义。因为它让我意识到爱自己是终身事业、终身功课；因为它教会了要学会学会界限，学会独处，学会要求，学会拒绝，学会理性，从此走上自我成长的路。
如果可以回到当时，我想抱抱那个当时的自己，对她说：他是来教会你如何爱自己的，再黑暗的日子都终究会过去，没有哪个黑夜没有白天的到来，看着我，我已不再是你，我爱你。
第二段是今年正在经历的至暗时刻，面对突如其来的疾病，在疾病面前的害怕、恐惧。
一向健康的我被突如其来的疾病吓得连魂都快要飞了。我是如何经历着挺着过来？家人朋友的精神支持、商业保险的经济护航、导师们的专业心理辅导、医生们的专业规范治疗。
我想抱抱那个经历中的自己说：我爱你，疾病是上天给你的礼物，老天爷只是让你病，并不是让你死，充分休息再启航；他只是在用另一种你不喜欢的方式让你休息，提醒你活着不要违背自己的本心，好好爱自己。
至暗时刻过去一半了，我相信它终将会迎来光明，在生活的历练中越来越强大。
点评：不经历风雨，怎么见彩虹？生命有裂缝，那是光照进来的地方。曾经我们以为过不去的时间，终究会给我们答案。现在我们以为跨不去的坎，时间也会给我们答案。
作者|米粒
回忆前半生，生活跌宕起伏，有欢喜，有悲伤，有困难，也有幸福，曾经的一段至暗时刻，回想起来，还能感受到当时的无助和绝望……
那是在女儿上二年级，我的婚姻出现了问题，孩子爸经常早出晚归，甚至凌晨四五点钟才回家，往往我休息前，他还没有回来，我上班时，他还没醒，打电话经常不接，我知道他一定发生了什么事，但我不想去问，我就这样掩耳盗铃般的活着。
每天，我眉头紧锁，所有的负面情绪充斥着我的身体，他不问姑娘，不管这个家，我怎么这么眼瞎，找这样的人当老公，他对不起我，他不负责任……我内心非常愤怒，难得照面，我也没有好言好语，动不动发火。
那时女儿还小，并不清楚爸妈之间发生了什么，在家里小心翼翼的说话，说话前会不自觉看着我的脸，当女儿做错什么时，我会大声的训斥。当我崩溃时，我会在女儿面前流眼泪，并问女儿：如果我和你爸分开了，你跟妈妈还是跟爸爸?女儿总是不知所措的看着我，我也很恐惧这分开的结果。
那时的我就像无根的浮萍一样无助。但我也不想外人知道，因为我觉得要是放在别人那里，一定会选择离婚，但我怕别人会看我的笑话，更怕今后一个人的生活我该怎样面对……我不爱回爸妈家，甚至几个月不回去看看，也不打电话给爸妈。有时女儿去公公婆婆那玩，女儿会把家里的事搬给公公婆婆听，当爸妈问我，我不知道该说什么?就这样自己一个人默默承受。
再后来我开始学习，我的内心才慢慢打开，既然改变不了别人，总得让自己过的舒服一点。我开始做各种自己喜欢做的事，去爸妈家也变的勤快了点，但我还把自己包裹的严严实实，人前的我，伪装开心。在夜深人静时，我才把自己破碎的心拿出来擦拭。
直到我去参加家长力课程，当课上老师让我们摆家庭序位，我在我的周围摆上女儿和我婆婆，我老公被我摆到边上，我们中间竟然隔着我婆婆，老师一眼就指出问题所在，原来在我心里，我老公从来就不在第一位，我突然惊醒，我一直在指责老公，我却从没有给他承担责任的机会，这也是我在我们的婚姻里要承担的责任。随着我内心的觉醒，我的心上的枷锁打开了，我慢慢放松，一点点的改变，我的生活也灿烂起来。
现在的我回想当初，如果让我回到当时，我一定给自己一个大大的拥抱，对自己说：亲爱的窗外没有别人。要时刻记住自己想要的是什么?没有人一生是风平浪静的，你要相信自己有这个能力去面对任何事，你也有能力让自己过好。一定要幸福奥。这段时间让我知道，任何婚姻都要经营，想要幸福，一定要自己去努力，做自己能做，而不是等待，这世界上从来没有不劳而获的成功。我想要的我自己争取。
点评：能写出这一段，你是何等的勇气。上帝给我们的，永远是我们能承受的。有时，至暗时刻也是我们自己创造出来的，念转，运就转。
作者|丽人儿
我人生的至暗时刻，好像蛮多。看眼睛时，家里没钱了。看不下去了，我甚至会想，谁给我看眼睛我就嫁给谁的想法。
自己选择做直销，做了半年做不下去了，回家去了超市上班。
在婚姻里，一个人夜里哭，不和家里人说，被孩爸凶，当着他爸妈。自己一个人在小广场里，不知所措。没有依靠。
如果可以回到当时，你想对当时的自己说点什么 ？小丽，我知道你心里苦，所有的经历都是让你成长的，没关系，时间会给你答案，一切都会好的，一切都会好起来的。
你会做点什么 ？
可以去一个人静静的，听自己喜欢的音乐或者看看书。可以一个人换个环境，出去走一走。要是有真心朋友，可以找她聊一聊。做自己喜欢的事情，吃美食看电影，这些可以一个人做。
这段经历，带给你的影响是什么 ？
觉得心情特别的糟糕，很无助。回头再看一看，人不过是从生到死的过程，所有这些不过是自己人生的体验。
价值和意义是什么 ？
我想我现在有了更多的觉察和意识，为什么同一件每个人的解读不同，我在慢慢的从向外求，到把自己往回拉，拉回自己。拉到自己的内在，从无感到让自己有感。从麻木到有那么点心颤抖。我在一天天和自己较量着。让我内在住着一个有力量的人，从容淡定的面对事情，去看事实而不是感受，去表达而不是闷在心里。勇敢起来。今天和孩爸说话，我感到到了我的底气。
点评：超越了恐惧之后就是喜悦，因为存在的意义和目的变得清楚明了，痛苦原本就是我们为我们的执着所付出的代价。