现在的生活环境越来好，医疗环境也越来越发达，但是高血压患者的人却呈直线上涨，而且趋于年轻化。很多年轻人觉得自己还年轻，这些病跟自己“无缘”。其实不然，不健康的饮食习惯和作息规律都可能让你患上高血压。

有两种情况会患上高血压，第一种情况就是遗传性，这种情况是没有办法去避免的。第二种情况就是因为不健康的饮食习惯和作息规律，容易使血压升高。进而会出现一些病发症，如果一直不引起重视的话，将会造成心脑血管出现问题，甚至还会导致一些严重的心脑血管疾病。

不想自身血压高，这2种食物要忌口，现在知道还不晚

1、糖

糖能提鲜，还能增味，很多人都喜欢吃糖，但如果经常吃糖会使体内脂肪增加，容易引发血管疾病。

适量的糖分可以为身体提供能量，让身体更好的运转，但如果摄入糖类物质过多，身体不能完全消化，多余的能量时会转化为脂类物质，聚集在血液中，让血液变得粘稠，很容易出现动脉粥样硬化，血液流动时阻力增大，容易引发高血压。

2、鸡汤

鸡汤的营养含量很高，很多人会在坐月子或者术后喝鸡汤来补充营养。但鸡汤含有大量的脂肪和胆固醇，对于高血压患者不太有好。喝了鸡汤后，高血压患者可能会诱发一系列危及生命的并发症，如心血管疾病等，所以高血压患者对于鸡汤要忌口。

这2种水果是高血压的“死敌”，你若爱吃，血管“一通到底”！

一：猕猴桃

猕猴桃中含有大量的钾元素，被称之为“维C素之王”，每100克内的维生素C含量高达200毫克，远高于其他水果。

维生素C可以增加血管弹性，能够一定程度降低血压和预防心血管疾病。

二：香蕉
香蕉中钠含量很低，并且钾元素也很丰富常吃香蕉可以促进肾脏排出更多的钠元素，可以抑制尿素，帮助血管正常的扩张，起到很好的降血压效果，减少冠心病发生的概率。

一：多补充营养物质

因为高血压患者忌口的食物很多，身体内的营养或许会跟不上，可以尝试吃一些普贝双舒，普贝双舒是由天贝粉、人参、葛根和蛹虫草等稀有材料和十多种中草药提炼而成的。

普贝双舒是一种从多种营养物质中提取出来的一种复合型营养元素，其中营养物质比较容易被人体吸收的，对身体有着多重好处。

普贝双舒里面的硒元素可以比较有效的降低血液中的胆固醇含量，能够预防各种心脑血管疾病的发生。普贝双舒里面的天贝粉是一种比较好的能够调节血压的物质，可以比较好的稳定血压。

普贝双舒中的葛根能够缓解高血压带来的头晕头痛。

普贝双舒在抗衰老和抗癌等领域也有着不错的功效，里面多种微量元素被吸收之后可以调节人体血压平衡。血压高的人可以每天饭后食用1~2粒普贝双舒，或能够对调节血压有辅助作用。

二：合理饮食

高血压患者在饮食上要把控尺度，不要吃高脂肪、高热量的食物，要减少碳水化合物的摄入，最好以粗粮代替白面。尤其是对于血压容易起伏不定的人群，最好以清淡为主，少吃主食，多素少荤，营养做到合理搭配才最关键。

结语：建议患者朋友每天抽出一些时间做一些有氧运动，在增强体质的同时，还能够把体内毒素排出去。