痛经女
5大绝招拯救全球八成痛经女
你可能没想到全球有80%的女人和你一样每月被痛经困扰，而且其中超过50%和你一样属于找不出原因，也无法彻底根治的原发性痛经。你更没想到的是，原来你们完全不必那么“痛”，可以动员全身解救“痛经”。
1、建议：避开那个正“痛”的人；看一部爆笑喜剧放松大脑。
研究发现大脑紧张会降低人体对疼痛的忍受度，因此痛经的严重程度与大脑紧张度成正比。通过功能性核磁共振研究更证实，大脑感受他人痛苦的区域与感受自己疼痛的区域相同，也就是说见到他人痛经可能导致你的痛经加重。
分析：当我们全神贯注于影片时，体内产生大量内啡肽，能切断疼痛信号，暂时止痛；一旦感到愉悦，身体更释放出多巴胺，活化脑细胞膜发挥止痛功效。
2、建议：利用天然食物补充雌激素
处于经期的女性，体内雌激素含量减至最低，对疼痛的忍受度也降至最低，这使得经期的疼痛显得比其他任何时期的疼痛更让人难以忍受。
分析：女性对疼痛的耐受能力和体内雌激素多少密切相关，通过天然食物补充雌激素能增加女性对疼痛的忍受度。
3、建议：加热身体
疼痛导致交感神经紧张、引起血管收缩，而血管收缩、血液运行不畅又进而加重痛经，形成恶性循环。
分析：通过喝热水、多穿衣服等方法加热身体，能扩张血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩，进而减轻疼痛。实验证实加热身体同时口服安慰剂的止痛效果可媲美口服止痛药物，若在加热身体的同时口服止痛药则能将药物起效时间提前一半。
经血若不能畅快地从子宫颈流出，而是潴留在子宫内慢慢流出，就会造成盆腔瘀血，加重经期疼痛和腰背酸痛。分析：痛经时跪在床上、抬高臀部，保持这种头低臀高的姿势能改善子宫的后倾位置，方便经血外流、解除盆腔瘀血，减轻疼痛和腰背不适症状。
5、建议：饮食清淡易消化
便秘引起的应激反应使消化道蠕动加快，刺激子宫紧张收缩，引发短时的剧烈疼痛或加重痛经症状。
分析：摄入清淡易消化的食物，保持大便通畅，就可以避免因消化道剧烈蠕动而加重经期疼痛症状。
痛经验方
通治方
痛经多数是经血排出困难，瘀滞疼痛，治法以通为主。当归9克、 川芎4．5克、 牛膝9克、 香附9克、 元胡9克、丹参9克、红花4．5克、白芍9克，水煎服。服药时间应在行经前三天即开始服用，特别是膜样痛经、及内膜异位症等，否则效果不显。
辨证方
1、寒证
温肾扶阳汤，治胞中虚寒型痛经，妇女经期小腹隐痛，喜温喜按，经色清稀，腰酸腿软，四肢不温，尿频，白带下注，面色淡白，舌质淡润，（天下养生网）脉象沉缓无力。人参9克山药9克 熟地9克 山萸肉6克 吴茱萸6克 菟丝子9克肉桂6克 附子6克 补骨脂9克 白术9克《百灵妇科》
治疗之法，以通为主，多用温经逐寒，祛瘀止痛，王清任之少腹逐瘀汤独擅胜场，每于经前投此，多应手而效。曾以治痛经达十余年缠绵不愈者，或痛甚则厥，或剧痛需以度冷丁方得小安等顽固病例，亦有殊效。
小茴香7粒(炒)、 干姜0．6克(炒) 、元胡3克、 没药6克(炒)、 当归9克、 川芎6克、 官桂3克、 赤芍6克、蒲黄9克(生)、 灵脂6克(炒)，水煎服。每次月经来潮前连服5～7剂，一般连续治疗3个月即获痊愈。
临床所见以寒凝血瘀为多见，治宜温通为主。以下方为主加减治愈了不少痛经病人。肉桂3～9克、 小茴香6克、 制香附9克、当归9克、川芎6克、 赤白芍各15克、 青陈皮各9克 、阿胶9克、 艾叶9克、 益母草30克、 乳没各4．5克。
2、热 证
妇人有经前腹疼数日，而后经水行者，其经来多是紫黑块。方用宣郁通经汤。白芍15克(酒炒) 当归15克(酒洗) 丹皮15克山栀子9克(炒)（天下养生网）白芥子6克(炒研) 柴胡3克 香附3克(酒炒) 川郁金3克(醋炒) 黄芩3克(酒炒)生甘草3克水煎，连服4剂，下月断不先腹疼而后行经矣。此方补肝之血，而解肝之郁，利肝之气，而降肝之火，所以奏功之速。
3、虚 证
肾虚肝郁的，经来色淡而少，经后腹痛腰酸，肢软无力，益肾调经汤主之。
杜仲、 续断、 熟地各9克， 当归6克、 白芍(炒)9克、 益母草12克、 焦艾、 巴戟、 乌药各9克水煎服。
经行或经净后小腹绵绵作痛，按之舒适，经水色淡质清，面色苍白，精神萎弱。炒党参12克、 炒白术9克、 全当归9克、东白芍9克、炒川芎4．5克、 炙甘草4．5克、 大熟地12克、 茺蔚子9克、 制香附9克。
4、实 证
妇女月经将来一两小时，因子宫后屈，瘀滞经血，阻其排出，以致小腹发生疼痛，必候经水排出一两天内，才能逐渐缓解，宜用失笑散合逍遥散，（天下养生网）在月经来潮前3天开始服，每天服1剂，连服3～6剂可经通痛除，照法再服3～6月，可以根治。蒲黄6克、五灵脂12克、当归9克、 白芍12克、 柴胡9克、 茯苓12克、 白术12克、 炙甘草4．5克。
瘀血阻滞的，经来腹痛如刺，量少色紫有块，排出则痛减，加味失笑散主之。蒲黄、 五灵脂各6克。 延胡、 丹皮各9克， 桃仁6克、香附9克、台乌6克，水煎服。疼痛引及少腹两侧痛剧者，加姜黄6克、乳香6克；大便燥结，加大黄6克。
乳胀散，治月经前乳房胀满。当归9克、 红花9克、 白术6克、 王不留行9克、橘叶9克、陈皮3克，上6味，研为粗末，以水200毫升，浸泡30分钟，煮沸15分钟，滤过；残渣再加水150毫升，煮沸10分钟，滤过，合并两次滤出液备用。每日1剂，分2～3次温服。
痛经一号方系青岛已故名老中医傅乃杰所传，余用于临床20余年，收效甚为满意。丹参30克 乌药10克 枳壳10克香附12克 桃仁10克红花10克水煎服。每日1剂，每次月经前服。有热者，方中丹参改为丹皮10克。
食疗方
猪肚胡椒汤，治妇人经寒，往来时有痛。猪肚1个，洗净，入胡椒24克，装入肚内，炖烂食。(寒证)
治疗痛经简便方。(寒证)：鲜姜 红糖各15克 焦山楂12克水煎服。《中医妇科》