孩子反复感冒，要用什么食疗调补？
儿学堂
学了那么多，目的是要会用！周末我们花上1分钟的时间，看看在生活中怎样实际运用吧！
孩子反复感冒，
要用什么食疗调补？
以下是真实案例
如果是你的宝宝，你会怎么做呢？
问：
我女儿2岁11个月，高97cm,重28斤，上年十月开始每月感冒一次，24号又开始了，症状:眼蓝，眼下黑，打喷嚏，流清涕，舌有厚黄。打喷嚏，流鼻涕，26号止鼻水，今天开始早晚有些干咳，舌红，感冒期间，能吃能玩能睡，一觉天光，每天一大便。本次如何处理？
答：
这个孩子的主要问题是：抵抗力差，反复感冒；目前在感冒期间。
结合家长的描述，简单分析一下孩子的情况：
● 眼蓝、眼下黑、舌淡白、每月感冒一次，提示孩子体质偏虚寒，抵抗力差，易感。
● 打喷嚏、流清涕，提示目前又受寒感冒了。
● 舌苔黄厚腻，积滞且有化热的迹象。
● 发病2天后鼻水就收了，提示病邪较轻，或是感冒初期。
案例中的这个孩子，家长描述每个月感冒一次，这类孩子多数是体虚引起的反复感冒。
遇到这种情况，应该怎么调理和应对呢？家长可以掌握以下的思路：
孩子反复感冒到底是该祛邪还是补虚？
反复感冒的孩子，根源是自身阳气弱，抵抗力不足。多数是“气虚”甚至“阳虚”的体质，导致体表卫气不足，风寒容易入侵。
如果不改善虚寒体质，家长喂养和顾护的方法不合理，很容易动不动就外感，反反复复感冒生病。每次感冒又进一步耗伤阳气，孩子体质就会越来越弱。
给这类孩子补虚，家长存在很多的误区，比如食疗方向不对，或者不应该补的时候给孩子进补，反而会进一步加重孩子的情况。
具体应该怎么做呢？家长掌握一个思路：感冒先驱邪，一周后补虚，补虚先防积。
感冒先驱邪
● 孩子有感受风寒的表现，感冒发作期，不能进补，应先解表祛风散寒。
只要身体里还有残留风寒之邪没有清除干净，哪怕一点点的补益都会助长邪气，都能让风寒之邪卷土重来。孩子如果还有鼻涕、鼻塞、喷嚏、怕风怕冷、寒战、后背僵硬、咽痛、咳嗽痰多等症状，都不建议着急进行补益，哪怕是肉汤都先放一放，先专注驱邪外出。
体虚的孩子在感冒初期就要及时发现和抑制，不要让感冒加重，避免过耗阳气或者引发其它疾病。发现孩子有“流清鼻涕、打喷嚏”等受寒的表现，赶紧给孩子泡个脚，发汗解表及时抑制感冒。
● 日常除了注意保暖防寒，预防感冒一定要重视防积食。
孩子积食的时候是最容易感受外邪的。体虚的孩子多数是脾胃虚，更容易发生积食。案例这个孩子明显的舌苔厚腻，甚至已经化热，积食没有及时消除，脾胃受损、抵抗力下降，很容易受寒外感。
想让孩子少感冒，就要重视及时防积食、助消化。防止孩子积食，每天用好10秒法及时判断孩子的消化情况，如果孩子有积食的表现就用4招法来助消化。具体在《儿童脾胃课》中有很详细的介绍。
案例这个孩子，除了祛风解表散寒之外，还需要消积食，这样才能真正地控制感冒。
一周后补虚
病邪完全祛除之后，再给孩子补虚。通常是没有感冒症状一周之后来进行。
具体怎么补呢？体虚的孩子大多是肺脾气虚，或者肺脾肾皆虚。但是无论哪种虚，都应从健脾胃入手，才能事半功倍。
脾胃能力强，才能很好地消化吸收营养，并把它们输送到五脏六腑，才能实现养肺、补肾等调养。所以往往只要调理好脾胃，孩子各个问题都会有明显的改善。
切勿在感冒或生病刚好，脾胃能力还比较弱的时候就着急给孩子上营养。感冒刚好一周之内，饮食仍然要清淡，给脾胃充分的休息时间。
补虚先防积
补虚不是一味地给孩子吃补益高能量的东西，这是很多家长的误区。
补虚通常分两步走：先通再补。
● 先通：就是防止孩子积食，及时助消化。要先确保孩子的消化状态是良好的；
防止孩子积食，就是用好10秒法，每天花10秒钟时间判断孩子的口气、大便、睡眠、舌苔。如果有不正常，就用三星汤配合素食来助消化。
● 再补：消化好的时候再给孩子健脾养胃、补中益气。
体质虚寒的孩子，通常有脾虚的表现，注意要平补，不能一上来就大补、峻补，要选择适合孩子的食疗来进行。
孩子消化好的时候，可以喝“健脾养胃方”或“白术佛手汤”，每周喝1-2次，或者连续喝2-3天，期间也要每天都用好10秒法，如果发现孩子积食，就要停止健脾，改为饮食清淡或者喝三星汤来助消化，过几天孩子消化好了，再继续喝健脾养胃的汤，如此循环往复，慢慢给孩子健脾，孩子的体质很快就会有明显的改善。
三星汤
材料：
谷芽、麦芽各10 克，山楂5
（1岁以上）
谷芽、麦芽各8克，山楂3克
（1岁以下）
谷芽、麦芽、山楂用炒过的会更温通。
做法：
1. 谷芽、麦芽、山楂放入锅中，加水两碗；
2. 大火煮沸后改小火慢煲，直至煮成半碗（1 岁以上）或小半碗（1岁以下）；
3. 放入适量黄糖调味，晾温即可饮用。
消化不好时，可喝2～3天；日常保健可1周1次。
功效：
全方可健脾消积，疏肝理气。
宜忌：
◆ 尤其适合脾胃虚弱、食积反复的小儿服用 , 可配合素食连喝 3 天。
◆ 体寒的孩子食用炒过的麦芽、谷芽效果更佳。
◆ 山楂一次不超过 5 克为佳，麦芽过敏的孩子慎食此方。
◆ 蚕豆病可以用。
健脾养胃方
材料：
白术15克，山药10克，谷芽5克，陈皮1克，太子参5克
做法：
1. 将白术、山药、谷芽、陈皮、太子参一起放入锅中，
加入适量水；
2. 大火煮沸，小火慢煲约1小时，晾温饮用。
以上为煎水服用方法，此方亦可煲汤饮用。
消化好时用，周1～2次。
功效：
全方消补结合，既能健脾消食，燥湿利水，又能补益脾肺，益气生津。
宜忌：
◆适用于体弱、易患病、面色差、胃口差的孩子。
◆ 山药的黏液可能致敏，食用时一定要煮熟。
◆ 3 岁以上辨证服用。
◆ 蚕豆病可以用。
白术佛手汤
材料：
白术10克，佛手6克，土茯苓15克，陈皮2克，猪瘦肉适量
做法：
1. 将白术、佛手、土茯苓、陈皮、猪瘦肉一起放入锅中，加入约500毫升水，煎取至100～150毫升；
2. 大火煮沸，小火慢煲约1小时，晾温饮用。
猪瘦肉为调味用，可不放。
功效：
全方健脾与疏肝相结合，具有健脾化湿、理气疏肝、调和肝脾的功效。
宜忌：
◆ 适用于孩子胃强脾弱、口气大的症状。
◆ 3岁以上辨证服用；1～2岁只喝汤不吃渣。
◆ 蚕豆病可以用。
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