心理哲学：社交恐惧症，不敢看别人眼睛怎么办？

大家好，

有社交恐惧症，

不敢看别人的眼睛，

怎么办？

首先呢你要确认一下你自己，

到底是不是社交恐惧症，

我们先来了解一下什么是社交恐惧症，

社交恐惧症它是一种神经症，

想了解更详细的朋友，

你可以去百度看一下，

它是一种神经症，

也就是说是你神经上出现了问题而导致的，

但是你神经上为什么会出现这种问题呢？

是因为你受了一定的刺激，

从而导致了你神经紊乱，

神经上面便出现了问题，

那你为什么会产受到刺激呢？

产生刺激后又为什么会患上了社交恐惧症呢？

你受到刺激，

像有这种症状的朋友，

其实大部分在生活中是比较追求完美，

比较极端比较宁的，

这么一种人，

我们俗话说叫宁，

像这种人在受到同样的刺激的情况下，

他的反应可能要强烈一些，

持续的时间也更长久一些，

如果你在这种长期的负面情绪，

以及这种强烈的刺激下，

你不能够很好的排解自己的负面情绪，

长期的压抑或者是突然的刺激，

可能就会让你患上这种症状，

根据统计呢，

大部分是在十几岁到三十几岁，

这个年龄段容易患上这种症状，

这个年龄段也正是你学习和工作压力大的时候，

所以说首先你要认识到你自己的性格，

要在理智上控制自己，

不要这么的极端，

不要这么的追求完美，

因为世界上本身就没有完美，

当我们了解了什么是社交恐惧症的时候，

我们就可以进行深入的剖析了，

可以这么说，

咱们所有人，

包括你身边的所有人，

都或多或少的会有这么一点社交恐惧症，

这个是可以敢保证的，

根据你每天的心情与你今天的状态，

都会导致着你能不能积极地去面对别人，

面对你的朋友同事家人等等，

以及陌生人，

我们要知道，

这是由于你长期的自卑和负面的情绪而导致的，

你的这种神经功能的紊乱，

然后进而加重你的社交恐惧，

这就成了所谓的社交恐惧症，

咱们每个人或多或少都是有一点的，

只是程度不同而已，

所以说如果你想解决患有社交恐惧症，

并且不敢看别人的眼睛，

这个问题你首先要知道，

社交恐惧症它是正常的，

它不是一种什么很可怕的病，

它只是你人生生活中的一个状态，

大家都一样都有，

只是你的程度不同而已，

所以说你首先要接纳，

你要接纳自己，

你要接纳自己这种不好的状态，

你接纳了就好办了，

可能有的朋友觉得我在胡说八道，

我举一个很简单的例子，

你不是觉得你社交恐惧症很厉害吗，

我给你一个药到病除的方法，

1斤白酒，

你马上给我下肚吹了，

你信不信你的社交恐惧症马上就好，

而且不仅会好，

而且你会变成一个完全没有社交恐惧症的人，

你会完全变成一个极其外向的人，

你会变成一个话痨，

你是天不怕地不怕别说人了，

你什么都不怕，

看到老虎你都可能想跟他打架，

什么狗屁社交恐惧症呢。

再举一个例子，

比如说你不是与人交往恐惧吗，

你这么想，

如果你遇到了一个乞丐，

一个七老八十岁的乞丐，

你对它会产生恐惧吗？

不会，

基本上是不会的，

为什么？

因为它对你产生不了什么威胁，

它也刺激不到你的自卑心你的自尊心，

等等一切的东西，

所以说你不存在社交恐惧症，

不要这么害怕，

没有什么所谓的社交恐惧症，

只是因为你长期的自卑和压抑的情绪，

而导致了你神经紊乱，

进而加重了你的社交恐惧，

所以说我们第一步首先要接纳自己，

接纳这种不好的情绪的自己，

接纳了我们才不会产生排斥心理，

才不会有这种心理负担，

这是第一点接纳，

第二点我们要改变自己的习惯，

什么习惯，

就是因为你在神经紊乱之后，

你便养成了一个习惯，

什么习惯，

就是在和别人交际的时候你很在意自己，

你特别的在意自己，

我们要改变这种你的视角，

你的观念你的习惯，

怎么改变？

强制性的让你去注意别人，

在和你和别人进行交往的时候，

你要注意别人的表情语气动作话语，

就是你们谈论的内容，

你们谈论的内容等等这些东西，

而不是在意你自己的表情动作等等，

各种各方面的东西，

把你的注意力注意到你们对话和交往的内容方面，

要持之以恒的去长去做，

慢慢的你把这种习惯改正之后，

基本上就八九不离十差不多，

然后因为你不可能这么快的去改变，

然后就是第三点，

你不敢正视别人的眼睛，

这是这第一步你都做不到，

那怎么办呢？

我们要找方法，

不敢看别人的眼睛，

你可以看别人的鼻子，

看别人的嘴巴，

分散自己的注意力，

把注意力都放在你们谈话和交往的这些内容方面，

有了以上三点，

你呢很快我相信你很快就能够药到病除。

为什么我说社交恐惧症不吓人，

它不是一种病，

你自己去想，

当你喝醉的时候，

当你看到一个没有任何威胁力的人的时候，

你会有这种恐惧心理吗？

没有，

一切的根源都在于你自己，

首先你要接纳你自己，

然后接纳你自己之后，

没有了这种负面的心理压力，

明白了自己理解了自己，

然后你去改变以往养成的那些坏习惯，

把过多的注意在自己身上的东西，

转移到你们对方上面和内容上面，

这才是正确的，

其次呢用强制性的办法，

迈出第一步，

先不去看别人的眼睛，

先看别人的嘴巴或者鼻子其他身体部位，

慢慢的从这三方面入手纠正，

很快你就可以药到病除！