健康365︱口干舌燥，喝水也不解渴，试试这种水！
我国膳食指南推荐，一般成人每天应当喝1500毫升~1700毫升的水，如果已经喝了足量的水，仍然不能缓解口干舌燥的问题，排除疾病原因导致的缺水，就要换一下水的饮用形式了。
喝普通的白开水之所以在一些情况下不能有效缓解口干舌燥的问题，主要是因为白开水极易被身体吸收，可以很快经肾脏代谢掉，在身体缺水严重的情况下，可能来不及滋润干燥的器官。
而这个时候，往水里加一些其他的食材，比如含多糖和膳食纤维丰富的银耳，可以使水分的吸收速度变慢，更好地滋润身体器官，改善身体缺水的状态。
今天给大家推荐2种饮品，可以辅助缓解口干舌燥。
·原 料·
荸荠5个，银耳（干品）20克，枸杞10粒。
·做 法·
①荸荠削去外皮，洗干净，切成片备用。
②银耳泡发后清洗干净，去掉蒂，掰碎，放入锅中，加入适量的水中火煮开，小火煮30分钟。
③放入荸荠和枸杞子，中火煮开，小火煮15分钟，加冰糖再煮5分钟即可。
豆类含有蛋白质、淀粉，可以延缓水分在体内的吸收速度。
原料：红豆和黄豆各10克，加200毫升水泡8～10小时后，滤去水，再加水1000毫升，用豆浆机打成豆浆即可，可分多次饮用。
除此之外，还可以饮用一些淡的蜂蜜水、淡茶水、花果茶、稀米汤，都有延长水分停留在体内的时间，缓解身体干燥缺水状态的作用。
赞 (0)