​冬天怎么做才感冒少?你需要知道这3点,可别再乱吃药咯

我们总是能在人群中发现易感冒人群,每当转季、或者气温骤降的时候,他们总是以身试"温",通过一天到晚无止境的喷嚏与鼻涕告诉你:"现在要注意保暖了,否则你就会跟我一样,感冒不息,鼻涕不止。"

冬天怎么做才感冒少?你需要知道这3点,可别再乱吃药咯

感冒尤为是在寒冷时节易发,虽然问题不大,但是这其中的症状包括,鼻塞、头痛、流鼻涕、咳嗽等都非常烦人,这些症状尤其影响日常生活。

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感冒其实是一个渐进的过程,在1-3天的潜伏期里,鼻腔黏膜里的毛细血管会收缩,鼻内会有灼热感,会常常打喷嚏。这时候粘膜中的血管和淋巴管就会扩张,鼻甲粘膜充血肿大,分泌物增多,导致鼻子堵塞;

这是目前最常见的一种感冒类型,以火热者居多,在中医里,这是因为患者在不注意作息的情况下烟酒不离手,油腻辛辣食物随便吃导致的上火,这时候的体内一旦有火就容易找风寒侵蚀,形成"寒包火"。

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而其实感冒是一种免疫系统可以自己调整好的症状;

有些朋友以为自己体虚要补充体质,结果大吃补品;其实没有必要,有时候感冒的不一定是体虚,而只是体内有"火"罢了。

只需要调整到健康的作息,不"作"(依然辛辣油腻再烟酒不离手),根据身体反应情况,不出几天或半月内身体会自动恢复好。

也有些朋友感冒的时候爱吃药,这也无可厚非,毕竟想要快点好起来。

但是也有朋友爱乱吃药,这个吃一点那个吃一点,可千万别;

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乱吃药不仅可能让症状加重,万一搭配错误可能会引起器官衰竭致死。

如果是风热感冒,以清热解毒为主效果最好;如果是风寒感冒则不能吃清热解毒,否则会起反效果。

如果真的想要感冒变少,还是得知道这三点感冒的途径:

1. 感冒可能是吃出来的;

比如吃多了高脂肪食物,这会降低体内免疫细胞抗病毒能力;

吃多了高盐食物,会导致口腔粘膜水肿,充血,病毒增多,引起上呼吸道感染;

吃多了高糖食物,很可能会过度消耗体内水分,引起免疫力下降,从而诱发感冒。

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2. 感冒可能是愁出来的;

情绪处于低水平的情况下,机体免疫功能下降,杀灭病原性微生物和炎症细胞的能力就会降低,呼吸道就很容易被病菌入侵成功。

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3. 感冒还可能是摸出来的;

我们都知道,感冒其实是可以传染的,感冒病毒能在物品上存活,在手上甚至能存活70小时,而这些病菌残留在生活中的各个位置,健康的人再接触到这些病毒,就会感染自身。

所以最好的处理办法就是勤洗手,少摸眼、摸鼻子、摸嘴巴。

冬天怎么做才感冒少?你需要知道这3点,可别再乱吃药咯

做到这三点,感冒的频率就会大大地降低哦,同时保持自身的健康生活习惯,可以大大提高免疫力,让它们保护好身体,免疫细胞是你身体里最强的军队,可别随便糟蹋它们哦。

我是高医生,欢迎你一键三连,我将为你带来更多有价值的医学科普内容。

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