午时(11点至13点)~心经当令，子时(...

午时(11点至13点)~心经当令，子时(23点至凌晨1点)~胆经当令，古人是很重视子午两个时辰的，子时一阳初生，午时一阴初生。古代练功讲的子午功，是指心肾相交的能力。

心肾相交的能力越强，就显得精气神越旺盛。这个时辰段心肾相交，就是让心火沉下去，把肾水引上来。古代练功的人就是要借助天地阴阳转换之时，利用天机的运行来获取对身体有益的能量，这正是'天人合一'之道。

现代人不讲子午功，但怎么样让心肾功能强大，即心肾相交呢？子时要处于深睡阶段，深度睡眠的时候就是心肾相交最完美之时，此时机体修复最彻底。晚间睡眠好，白天就精神抖擞。冬季基本不睡午觉，但也要有一点小憩，闭上眼睛养养神，是有益于身心健康的。#健康守护者#