日常这6个习惯，正给身体埋下健康“隐患”

虽然人类的寿命并不是思想能够决定的，但是它也受到很多因素的影响与限制。

身体的健康正是影响寿命的核心因素，而日常习惯则与身体健康息息相关，能否能够长寿，以下六个习惯很关键。

1、熬夜不睡觉

在忙碌一天后，一个充足的睡眠，能够给予身心最大的放松，并保证身体的健康。

相关研究表明：睡眠充足的人的寿命要明显高于长期熬夜的人。晚上睡觉的时间是人体进行新陈代谢和的一个关键时期。

通常熬夜后，最明显的表现就是次日白天困乏，没有食欲，甚至是头痛头晕。

长期熬夜还会对人体内脏造成损伤，降低人体免疫力，为以后的病症埋下隐患。

尤其对于女性而言，长期熬夜不睡觉，会使得皮肤暗黄，黑眼袋明显，身体加速衰老等问题。

2、缺乏运动

当下大多数人的工作都是坐办公室，通常都是在电脑前一坐一天，上下班也是乘坐各种交通工具，回家后就是休息和刷手机，即便难得的周末假期也是在家休息。

由于长时间不进行运动，会造成体内血液循环减缓，血管毒素堆积且无法及时排出体外，身体免疫力降低，容易出现各种疾病。

长期缺乏运动不仅会影响人身体健康，其所引起的肥胖、精神面貌消极等问题，严重影响着人的心理健康。

3、不吃瓜果蔬菜

由于人体无法自动合成所需的各种维生素，因此必须要通过食用一些瓜果蔬菜来获取。

长期缺乏会造成缺铁性贫血、牙髓炎、便秘等各种症状。对于女性而言，长期不吃瓜果蔬菜，还会造成皮肤暗沉、内分泌失调以及肥胖等问题，进而影响身心健康。

4、抽烟

每一盒烟上面都有一句“吸烟有害健康“。

经加拿大研究发现：男性长期抽烟最低会减少3年寿命，每一支烟都会提高冠心病的患病率，男性至少增加74%，女性则最少增加119%。

此外，英国有相关研究表明：烟草已经成为最重要的致癌因素。

就抽烟造成危害而言，仅从人体外表而言，长期抽烟会导致牙黄、口臭等现象，长期抽烟，不仅会染上烟瘾，还会伤及肝脏。

5、消极心态

人生活在这个世上，时时刻刻都在面对各种事情与各类人，必然会产生各情绪，而如何让控制情绪则会影响着人们的身心健康。

消极、悲观以及愤怒等负面情绪会使人整天感到不适，也会对人体内脏造成一定的损伤。

同时想要长寿，心理健康也是十分重要。

美国密西根大学曾表明：那些充斥负面情绪，无法与人和睦相处的人，寿命会比那些正向积极的人要更短。

如果人心思繁重，日日不开心，如何谈长寿呢？

6、暴饮暴食

在当下快节奏的社会中，暴饮暴食的现象普遍存在。

白领等工作人员通常会不吃早饭便急匆匆的去上班，中午更是一份外卖就打发了，一旦到了晚上，下班回到家就开始大吃大喝，仿佛要把一天的饭都吃回来。

这样就餐模式，严重违背了“早餐吃饱、午饭吃好、晚饭吃少”的好习惯。

事实上，关于长寿这事上，很多都是尽人事听天命。

但起码做好以上这些工作，虽说不能未必让我们每个人都能长命百岁，但却至少在这条健康长寿的道路上，有着更多一些胜算。