在家里利用一把椅子，就能练遍全身肌肉！

阻挡你健身的理由千千万

但是看看今天教给大家的

利用一把椅子就能练遍全身

就算在家

也能练出健身房的效果

↓↓↓

欢迎男款椅子出场

腰腹核心

胸部

下肢

三头肌

下面是女款椅子出场

胳膊

胸部

臀和腿

马甲线

咋样？

还有理由不练起来吗？！

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