国学堂--天天养生-灸出健康来3

凡病，药之不及，针之不到，必灸之。用艾草进行灸疗起源于中国，是非常古老的养生保健方法。在古代民间就有“家有艾火不求医”的说法。一旋、二定、三啄、四摆，灸出健康来。

范长伟，北京范氏灸草堂创始人，师从中国针灸泰斗谢锡亮，潜心钻研艾灸20年。大力弘扬“知艾者福，善灸者寿”的四穴养生思想，并摸索出一套扶阳灸的上乘灸法。著有《范长伟极简艾灸》《三里灸出健康来》等畅销书籍。

“天天养生，健康一生”是天津科教频道的《天天养生》。主持人岳博仑

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艾灸：行起于信

前两期讲了什么叫艾灸，艾草怎么选，艾文化是怎么来的。本期内容有关艾灸知识讲解。说这古人最初是弄块石头，说不小心烧热了，放在身上，一感觉挺热乎挺好的，说这就叫灸的来源。

灸法非常神奇，但一定要把灸法的起源文化认识清楚。过去古人说：行起于信，为什么会去行动，就是来源于信心。如果人家（周围人）讲了，就回来烧自己，那是迷信，不是这里说的“信”。信就是清楚明白老祖宗留下的伟大瑰宝，这种艾灸方法。一定要把古人为什么要用火来治病的思想搞明白。

明白了这道理，再拿起艾条来灸的时候，就会有信心，行动起来就是不一样的。因为自己所理解艾灸里面的深沉含义是不一样的，那么艾灸的效果也肯定不一样，任何东西取决于自己的信心。

灸法在上期也只简单的说了下，没有仔细讲。灸按照标准说明来说，灸就是将艾点燃，或间接或直接熏灼人体穴位，通过穴位通过经络，调节人体内在的气和脏腑，来达到一个治疗和保健的目的的方法，就叫做灸法。

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灸从何来

那么灸到底是怎么来的？古人为什么要用灸火来烧？看下灸的象形字：

象形图案

就象用火去烧腿脚上不同的位置。这是一个图案，其更是一个字，就是灸字。现在的“灸”字上面一个永久的久，底下是火，先解释一下。灸者，久火也。其有两层含义：第一，用火来调理或者用火来养生，用这方法每次在用火时，时间一定要够，刺激量一定要足，才能收到疗效。第二，要用这方法来养生，预防疾病，延长寿命，就要坚持持久地用这方法，只要生命火不息，灸火就会给补上，那么就会长寿。这就是灸。

“灸”底下是个火，这个

是象形字，也是金文。金文之前还有种文叫甲骨文，甲骨文比金文稍稍要早个几百年。金文是把象形字刻在过去青铜器上面，甲骨文是刻在甲骨龟骨上，或牛马肩胛骨上的。这个灸字是近代一位著名的文字学家叫康殷老先生考证的，他是专门搞古文字的，考证这个艾灸的灸字。这个

字上是人的一条腿，上面有微火，象征着火的烧灼，灸就是火灼。

古人为什么要用火来治病？灸法是起源于上古，上古有多古不明，在上古时期，祖先如何去看待身体上发生的疾病。在上古时期认为是人神杂居的时候，这神不是神仙的神，也不是像孙悟空那样的神，这所说的神是思想，是精神的神。那么古人认为人得病不像现在把病分析得仔细，这么微观内在到细胞了。古人是看不到细胞的，但古人有一种信仰，信仰祖先。古人认为自己得的任何疾病都是祖先，是看不见的鬼神在作怪。而流传着鬼神又怕“火”。

所以当人体发生疾病的时候，过去懂得用火的人，都是巫师。巫师就会用火来驱鬼神。灸法实际上在上古时期是驱鬼神的方法，古时候巫就是医，后来慢慢地演变成医家治疗疾病的一种手段。并不是象现在教科书上讲的：古人在在烧火在取暖过程中，不小心被火给烫着了。烫着以后感觉怎么轻松了，这人很聪明了，然后就有意识的拿火来烤一烤，这一烤疼不疼了，然后就告诉张三，告诉李四，快烤吧，用火烤。这种灸的起源相信吗？事实不是这样的。

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灸的起源就是火的起源

事实确实不是这样的。事实是古人的天人合一大文化，中国文化就是天人文化，信仰的是天人，人天结合的一种文化。灸法就是古人为什么要用火来治病，首先要了解火的起源。灸的起源告诉大家就是火的起源。最古老的火是燧人氏的钻木取火。钻木取火/火的发明是人类第一次能够自己调控的一种用火。在没有钻木取火之前，都是靠自然取火，打雷把这地方打着了，取走保留好火种。

老祖宗燧人氏后来也被尊称三皇五帝的炎帝，炎帝也被尊称为火祖。古人用火有两种火：一种火就是日常生活用火，把这种火称之为果火。果火就叫木燧取火，木燧取火就是钻木取火，钻木取火为了做饭，然后取暖，然后驱赶野兽。这种火称之为果火，但就是这种火，不是随便乱取的，而是古人老祖宗站在天地人的角度，要选四季相应的木材来取。在冬天要取槐木，槐木是黑色，冬天对应黑色，冬天要用槐树来取火，这时候用这火做出的饭，就顺应自然，就天人相应，吃起来饭就香。然而现在一年四季就用同一个火，老人总说现在吃什么都没有以前的味儿。也没办法，都不如法，都没有如顺自然规律，所以说现在吃东西都没有味道。

第二种火，是当人生病了，老祖先就要用另外一种火来治病。在中医历史里，针和灸中是先有灸法而后有针法，而且灸法要更久远更长时间。那这种灸火是怎么来的呢？上几集提到了艾草，艾草有一个名字叫冰台。就是当人体生病，古时候没有医生，只能找巫师，巫师是通天地，通灵的人。通过巫师给念念咒，用火熏一熏，病可能就好了。而艾草叫冰台，就是古人把在冬天的冰磨成一个凸透镜，然后把艾绒放在太阳光底下，通过冰的凸透镜来折射聚焦太阳光，从而点燃艾绒。这故事就叫“移天火于艾”，转移的移，移天火于艾。

古人认为宇宙之中天的能量最大，太阳就是代表天。太阳是万物的主宰，太阳的光、热、能量是最清洁的、最神圣的。所以当人体有病邪的时候、有阴寒的时候，甚至有鬼邪的时候，就要把太阳的神奇能量转接到艾的身上。用太阳之火把艾点燃，来驱赶身上的阴寒之气或诡异之气，灸法就是这样子来的。

所以艾草是中国人使用最早的一种植物，也称之为火种。刚才提到的果火，就是木燧取火，木燧取火里给一块木头，挖个眼儿，再给一个树棍儿，眼里面必须要有火种，就是艾绒。从上古时代对艾就已经有认知了。

冰台取火的太阳之火古人称之为明火，光明的明，就是能带来光明，带来祥和。李时珍在《本草纲目》上就这么讲：“转肃杀之气为祥和、起沉疴为安康”。火是温暖的，是祥和的，尤其是天火转移到艾火，再进行熏灼，这火是非常神奇的、非常祥和的。到后来毕竟冰不大好使，用一次就化了，到了商夏，就有青铜器了。古人很聪明，开始冶炼，打造一种特殊的工具，称之为阳燧。燧就是一个火字旁，一个隧道的隧，就是通火的隧道。

阳燧就是被运用于取天火用的。当身体生病了，必须要用天火来驱赶。天津有个艺术博物馆，里面珍藏着个宝贝，汉代的一枚阳燧。在这阳燧的背面铭文就有这么一句话：“五月五顶午，取天火除不祥兮。”艾灸的火必须选端午节这天，用这阳燧通天法器，把太阳光折射下来点燃艾绒，再用这样的灸法，调理身体疾病。有很多文献都记载了这些相关知识，大家从理念上认识到灸法的起源，就是古人用天火来治病的一种思想。

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搞懂原因才能根治疾病

疼痛究竟是什么？搞懂原因才能根治疾病。‘疼’字是一个病里搁了个冬字，冬天是闭藏季节，万物都闭藏了。腰腿疼是中老年人的常见病，用艾灸的方法治疗腰腿病最简单。“哪儿疼就熏哪个地方，局部施灸，局部加温，使局部的气血循环消化它、融化它、打通它，问题就解决了。谁疼谁就知道，哪儿疼就自己最清楚”。

岳博仑主持人言现场很多观众也好，场外观众也好，很多身体存在问题，就特想知道艾灸真那么神奇。以前也有专家给主持人讲过，主持人自己在家也实战过，没事拿一艾灸条就是太乙神针也这样烤，还有雷火神针也这样烤，以前以为太乙神针或雷火神针就里面加点儿药而已。现在才知道，原来理解的太简单了。现在有很多观众说了，在生活中自己这儿疼、那儿疼，该怎么办？有很多人腰腿疼，现在开空调自己坐着，天天吹着后腰也不好感觉。

范长伟老师说无论是轻还是重的腰痛，应该是最常见的问题，还是那句话想要解决腰疼，首先要明理明白腰为什么会痛，痛说全了应该叫疼痛，那么看一看这两个字。把“疼”“痛”这两个字搞懂了，那么对艾灸就有信心了，就是要对症施治，路子对了就有效果。那有人问需要几次才能好呢，对不起，不知道，只有坚持灸。疼字是一个病字框，里边搁着“冬”，而冬天是闭藏的季节，万物都闭藏了，身体阳气都开始藏起来，气血循环就开始减弱。这个时候如果再受到寒冷，不知道保护好自己，比如年轻女孩们爱美就穿小裤儿过冬，那么受寒冷了，就会造成经络闭塞、气血凝滞，导致经络不通，不通就会感觉痛。这“痛”字就是一个病字框，下面一个甬，“甬”就是人体的通道，内在经络。所以说“疼痛”都是因为虚寒，寒就是冷。那怎样才能把寒气给去掉，当然用火去灸就能够去寒，就能够通经络。那么坚持去灸就能够把身体阳气补起来。

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腰椎间盘突出的灸法原理

腰椎间盘突出是骨病,实际上病在骨者当治其筋。腰椎间盘突出，光治骨头没有用的，过一段时间还会犯。因为有筋附于骨上，这样子腰才能能左右弯，能前后弯，是筋的收缩，所以说病在骨要调筋，病在筋者要调肌肉，因为筋在肉中，骨在筋中，筋包于骨上。

接着往下讲，病在肉中调气血，气血足肉则坚，气血足筋则柔，气血足骨则灵，核心就是调气血。腰上发生疼痛，发生障碍，发生变化，就因为气血淤滞所导致的，所以要温行气血。

如果一个杯水托着一动不动，永远不动，这水就不能循环的。那怎样能让水循环起来，只要在底下加火，把水放到火上，水遇热就变气。人遇热，气血遇热则行，气血遇寒则凝则收，气是血之帅，气者就是阳。

因此治疗腰痛很简单，有上了年龄的人，肾气肾阳大虚之人，肾阳不足之人，其腰都会痛，骨就会不伶俐，只要把肾阳的阳气补起来，把局部的寒凝化开，经络通畅，这问题就会慢慢地改变。

记住咱们这种艾灸的方法别求快，没有快的方法。健康不是一天来的，也是积累来的。为什么叫灸？就是要坚持持久。中医不追求结果，而是追求当下的一种改变。把这种恶性循环打破、改变，让其向好的方面发展，给其一种温暖，让气血慢慢地多起来。

那局部问题解决了，整体气血充盛强大了，人就健康了。哪儿疼就熏哪个地方。局部施灸局部加温，使局部气血循环起来，消化它，融化它，打通它，问题就解决了。谁疼谁就知道，哪儿疼谁最清楚。

其实谁是最好的医生，那就是自己。膝关节痛是老年最常见的问题，只要天天坚持灸，用艾灸的方法调理好的人太多了，还省钱。一支艾条没多少钱，很便宜的，当然了需要有正确的手法，可以缩短治疗的疗程，这下一期继续讲。

这期了解了到底艾灸为什么艾和火加在一块儿就能够治病，确实明白了这个道理，而且生活中有一些老年人腰腿痛的毛病，也知道了腰腿痛其实完全用艾灸可以自己在家里去治疗和缓解这方面的疾病，这期就到这里。

下期预告：

直接灸为效果最好的艾灸方法。直接灸分为肌肉灸、发泡灸、化脓灸三类。灸法可以从种类上分三大类，每一大类里面的种类变化就更多了，这三大类是根据历史延续而来的。谚语说：“不灸足三里，不做旅人。”这说明足三里是人体的保健大穴。两人出去旅游，灸足三里才同行，走远路要不然没有力量了，还得背着腿没劲的。