21天冥想之旅引导04--独一无二的你

21天冥想04--独一无二的你

借助冥想的话语引导，让自己有机会安静下来，让大脑进入开放状态，让自己有新的觉察和发现，整合内在的资源，迈向一致性的成长。选择一天之中任意的一个时段，专属于你的时间，全身心地和自己在一起，体验所有细微的感觉，这将是与自己相遇的旅程，与你我共有的生命力的相遇，与生命本质的相遇。这段旅程将帮你找到自己的力量和资源，让你拥有更宁静内心世界和更加美好人际关系。一起踏上21天心灵冥想之旅！

欢迎继续踏上我们的心灵冥想之旅。今天是第四天，此刻邀请你再次留意自己的呼吸，只是关注它，不用强迫，也不要憋气，你可以做的就是给身体更多放松的信息。花一点时间在身体内四处检查一下，看一看是否还有某个地方是紧绷着的，如果此刻你觉察到有任何地方是紧张的，请你给她一个微笑，感谢她。通过这份紧张来提醒你对她的关注，请尝试着放松这份紧张，让紧张随着你的呼气，带出你的身体。现在更深地进入内在，给自己一个欣赏的讯息，给你自己，你是生命力的体现。

独一无二，在这个世界上，没有一个人和你完全相同，每个人与你都既有许多相同之处，又有许多的差别，包括你的家庭成员在内，无论是你从小长大的那个家庭，还是你现在的家庭，在这个世界上，任何地方都找不到和你一模一样的人。

因此在这一刻，当你给自己一个欣赏的讯息时，请注意到自己是独一无二的，不能拿你和其他任何人相比较，你也不可能和他人形成真正意义上的竞争，你是独一无二的。作为一个独一无二的人，你理应受到最深的尊重。

在一切场合肯定和珍惜你自己，因为你是生命力的体现。此刻我们可以开始有所区别，将作为生命力的体现。本质上完美而纯洁的你和你的行为区分开来，认识到自己本质上的纯洁，将有助于你获取属于你的力量，并与自己的其他部分协同合作，请你对你自己说，我爱自己，并且珍惜自己，因为我是生命力的体现，我的本质是纯洁的！所接受的教育也许不够完善，甚至有谬误之处，但我的本质我的生命力是纯洁的，我永远无需为我存在的基础担忧，我的根基是纯粹的，并且与这个世界上每一个人的根基都是相同的。

接下来请聆听一首特别送给你的小诗：

在这个世界上没有一个人完全像我，

有些人有部分像我，但没有一个人完全像我，

因此从我身上出来的每一点每一滴都那么真实地代表我自己，

因为是我自己选择的。

我拥有我的一切，包括我的身体和她所做的事情，

我的大脑和她的所思所想，

我的眼睛和她所看到的所想象的我的感觉，

不管他们可能是愤怒、喜悦、挫折、爱、失望、兴奋，

我的嘴巴和她所说的话，

    礼貌的、甜蜜的或粗鲁的，正确或不正确的。

    我的声音大声或小声的，

和我所有的行动不管是对别人的或对自己的，

    我拥有我的幻想、梦想、希望和害怕，

因我拥有全部的我，

因此我更能和自己熟悉，更亲密。

由于我能如此，

所以我能够爱自己，并友善地对待自己的每一部分，

于是我就能够做我最感兴趣的工作。

我知道某些困惑我的部分和一些我不了解的部分，

但是只要我友善的爱我自己，

我就能够有勇气有希望去寻求途径来解决这些困惑，

并且发现更多的自己。