上火了不要慌，中医调理有秘方！
一句“上火就喝王老吉”的广告语，让人们记住了“上火”这个词汇。从此，但凡有个头疼脑热，似乎都能和“上火”沾上边。
有调查显示，中国91%的成年人有过“上火”的经历。但究竟什么是“上火”，恐怕没几个人能说清楚。
据有关资料记载，“上火”为民间俗语，又称“热气”。中医多从“热证”范畴来解释“上火”。
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引起上火的原因有哪些？
中医认为，引起上火的主要原因是情志刺激、饮食不节、温补不当、劳累过度和外感热邪。
情志刺激
五志皆可化火，各种不良情绪都可以导致脏腑阴阳失调，产生内火。常见的是所欲不遂，肝气郁结化火，也就是生气、恼怒引发肝火。可表现为情绪急躁、容易激惹、眼干眼涩、头疼头晕、胁胀胁痛等。
饮食不节
过多地食用辛辣油腻、煎炸厚味，过量饮酒，都容易产生胃热，进一步伤及胃阴，表现为口干口渴、口角糜烂、口腔溃疡、牙龈肿痛、咽喉肿痛、大便干燥等。
温补不当
很多人出于养生保健的目的，应用温补中药。如果身体阳气不虚，则属于滥用温补，助气生阳，产生内火，所谓“气有余就是火”。
调养身体应因人而宜，因时而宜，切忌呆补、滥补，有些人群适合以通为补，用点大黄、黄连，身体反而舒服；有的人适合以调为补，重点是调脏腑，调气机，而不是一味蛮补。
劳累过度
过度劳累，既可耗气，又可伤阴，气虚阴伤，虚火内燃。
外感热邪
风、寒、暑、湿、燥、火，中医称为六淫，侵犯人体，引起疾病。
其中火邪和暑邪都具有火热之性，感人则容易伤阴耗液，出现“上火”症状。
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中医如何治“上火”？
出现“上火”症状后，中医讲究“分清虚实再施治”。所以，上火有“实火”和“虚火”之分。
实火发病较急，症状较重，常表现为口干舌燥、咽喉干痛、牙龈肿痛、两眼红赤、鼻腔干燥等症状。
虚火来势缓，症状轻，病程长，可表现为头晕目眩、耳鸣耳聋、心烦失眠、腰膝酸软、手足心热、潮热盗汗、小便短黄、大便干结、舌红少苔、脉象细数等症状。
明确了“上火”的原因和辨证之法，就可以有的放矢地采取一些措施提前预防。
一旦出现“上火”症状，则应根据年龄、体质，以及季节的不同，通过望闻问切，细致辨证，确定病变脏腑，分清实火、虚火，精确论治，精准调理。
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治“上火”的代茶饮
推荐几个治疗常见“上火”症状的代茶饮，可以一试：
口干口渴：石斛、玉竹、北沙参、麦冬。
眼干目涩：桑叶、菊花、青葙子、谷精草。
咽喉肿痛：桔梗、牛蒡子、西青果、木蝴蝶。
口腔溃疡：黄连、黄芩、栀子、双花。
小便赤涩：双花、竹叶、小蓟、甘草。
大便秘结：黄连、麦冬、生地、玄参等。
上述小方，甘草3～6克，其余中药每味药6～9克，可泡水代茶饮，亦可水煎服用。药物过敏者禁服。
个人体质存在差异，上火轻重也各不相同。如出现上火症状，最好还是找有资质的中医大夫当面诊治。