十二时辰养生经
芒种，二十四节气中的第九个节气，夏季的第三个节气，是干支历午月的起始。芒种时节气温显著升高，雨量充沛，是适宜晚稻等谷类作物耕播的节令，它是古代农耕文化对于节令的反映。
中国古代将芒种分为三候：“一候螳螂生；二候鹏始鸣；三候反舌无声。”在这一节气中，螳螂在上一年深秋产的卵因感受到阴气初生而破壳生出小螳螂；喜阴的伯劳鸟开始在枝头出现，并且感阴而鸣；与此相反，能够学习其它鸟鸣叫的反舌鸟，却因感应到了阴气的出现而停止了鸣叫。
芒种过后，气温持续较高，雨量愈加充沛，空气潮湿闷热，衣物器具易发霉，细菌大量繁殖的夏季最忙时，此时学习十二时辰养生法，效果倍增。
十二时辰养生经
天人问题是中国古代哲学的基本问题，各家说法不同，但基本上取天人合一的观点。如何做到天人合一，在《内经》中均有详细描述。
其基本内涵是人由天地之气所化生，人的生命活动取决于天地自然的变化规律，人也应该主动地去顺应天地自然的变化规律，顺应天地自然对养生和治病有着特别重要的意义。
《黄帝内经.十二时辰养生经》倡导健康规律的生活作息习惯，以十二时辰为主线，按照对应的十二经络来启示大家如何养身，做到天人合一。
1、半夜如何养生
子时养胆护阳
23:00-1:00 胆经当令，睡眠养阳
丑时养肝排毒
1:00-3:00 肝经当令，深度睡眠养肝补血
寅时滋养肺部
3:00-5:00寅时，踏实睡眠保持肺经工作
2、上午如何养生
卯时调养大肠经
5:00-7:00 大肠经当令，如厕排毒
辰时滋补养胃
7：00-9:00胃经当令，进食早餐补充营养
巳时防湿养脾
9:00-11:00 脾经当令，锻炼身体强壮脾胃
3、中午如何养生
午时养心去火
11:00-13:00 午时心经最旺，吃午饭维持身体营养，午睡静坐养护心经
未时保养小肠经
13:00-15:00 未时小肠经气血充足，按摩养生
4、下午如何养生
申时养护膀胱经
15:00-17:00 多饮水防结石
酉时调养肾脏
17:00-19:00 藏肾经，不宜过劳
5、夜晚如何养生
戌时养护心包经
19:00-21:00养护心包经，避免剧烈活动
亥时调养三焦经
21:00-23:00 及时入睡，先睡眼后睡心
老子曾说：夫唯病病，是以不病。《内经》倡导治未病的积极养生思想，因此在养生实践中普通人必须积极参与其中，积极的生活方式亦是一种生存的智慧。