喝红茶能降血糖？67岁内科院士忠告：真正降血糖的是这3物

在生活条件优渥的当下，一些疾病悄然降临到人的身上，也很多疾病目前都没有找到根治的办法，只能通过不断吃药打针来控制病情的发展，而糖尿病就是其中之一。很多人提起糖尿病还是会“谈糖色变”。

据相关报告显示，我国已经有近1.3亿糖尿病人，更可怕的是，引起这些患者死亡的并不是糖尿病本身，而是由它所引起的各种并发症，而且高血糖已经不是老年人的“专属”了，已经有越来越多的年轻人也被血糖问题困扰。

现在网上的降血糖方法数不胜数，有个让人觉得有些不可思议的方法，说是红茶可以降血糖，事实真的是这样的吗？

在验证红茶是否能降血糖之前，先来了解一下血糖升高的原因有哪些

高血糖是一种代谢性疾病，而导致血糖升高的原因主要包括两方面，一是人体胰岛功能受损，导致胰岛素分泌不足或绝对缺乏造成的；二是组织对胰岛素发生抵抗，阻碍了胰岛素发挥降血糖的作用。

1、睡眠不足

睡得晚、睡不着、睡不好、睡不饱不仅会导致人体内分泌紊乱，还会导致人体内可以改善胰岛素抵抗的激素分泌相对不足，从而削弱胰岛素的作用，影响糖的正常代谢。

2、环境污染

或许大家都不知道环境对血糖有什么影响，其实空气中存在的负离子是可以有效降低人体内的高血糖的，但如果环境被污染破坏，就会造成复氧含量减少，增加胰岛素抵抗的几率，导致血糖升高。

3、内分泌疾病

一部分血糖升高也是本身存在的内分泌疾病所致，例如甲亢，也就是大家所说的“大脖子病”，也会使人的餐后血糖明显升高，出现尿糖和糖耐量异常，肢端肥大症使糖代谢紊乱。

4、身体肥胖

导致体重超标的因素有不合理饮食和运动，前者在升糖食物的作用下导致血糖异常，后者是由于糖无法储存变成的高血糖，人们常把肌肉当作糖的“仓库”，长时间不运动导致肌肉减少，血糖自然会升高。

通过分析血糖升高的原因可以看出，高血糖主要书由于胰岛素抵抗形成的，那么喝红茶是不是真的能降血糖，关键在于红茶中的成分能不能作用胰岛素。

红茶中含有大量的多酚类物质，这些物质是可以促进人体产生胰岛素的，从而起到辅助降血糖的作用，由此可见，血糖高的人适合喝红茶，但是由于红茶中存在的刺激胰岛素成分有限，无法达到降血糖的剂量，或许需要喝几大杯红茶水才能有一点降血糖作用，因此不能依赖红茶降糖，只能当作理想茶水饮用。

67岁的北京协和医院的内科主任李院士认为，对于血糖异常的问题，目前常用的安全有效方式是通过内调身体来改善，从根源处解决血糖问题。

李院士忠告：降血糖内调是关键，多吃这3物，科学降糖

1、葛根

据有关调查发现，张仲景《伤寒论》中有一处经方能证明葛根中的异黄酮、葛根素等具有显著的降糖效果，由于是对于空腹血糖的有效明显，但葛粉本身属凉性，不适合体寒的人食用。

2、红叶铬油

红叶铬油是目前发现的用来降低血糖较为有效的营养物质，它是通过内调来作用于胰岛素，虽然见效速度不如西药快，但是安全性高、容易吸收，并且是直接解决糖耐量问题的根源。

红叶铬油中的黄芪提取物、红景天提取物、铬酵母都是常用的降糖成分，能够增强胰岛效应，刺激胰岛素分泌，提高组织对胰岛素的敏感性，并且红叶铬油能够增强心肌收缩力，促进血液循环，起到很好的预防心脑血管作用，且是能双向调节血糖预防并发症的。

3、马齿苋

马齿苋中含有去甲肾上腺素，可以帮助调节身体的糖代谢，对降低血糖浓度有帮助，但其中也含有较多的草酸，与钙结合会形成草酸钙，不利于吸收，需适量食用。