心理学：即使恋爱也不能自我牺牲，自我牺牲是没法拥有好的恋爱的 / 四六文摘

我们看恋爱电视剧的时候，男主角有时候会说「不管发生什么事，我都会保护你」、「我为你奉献一生也没关系」，等等类似这样的有些肉麻的台词。说实话，虽然看电视剧的时候觉得说出来的时候还有点酷，但冷静下来，人们是否也会想「真的做得到吗？」。

换到现实生活中，这不就是土味情话吗？即使承诺得再真切，可是真的能做到吗？真的会有人在爱情中这样自我牺牲吗？

在恋爱的过程中，对对方的好感变大的话，「想为这个人做点什么」的想法就会增加。出于「想为TA做点什么」的心情，有时即使是自我牺牲，也会想要为对方尽全力。

但是，从结论上来说，「如果为对方做到了自我牺牲的程度，关系就不容易长久」。即使对方说了自我牺牲的话，实际上也不能让TA为自己自我牺牲。这是为什么？下面我们来具体说说。

01为了维持关系，为对方承受负担也是必要的

在恋爱和夫妻关系中，为了维持两人的关系，「能为对方承受多大的负担」往往是一个问题。具体来说就是以下几点：

·如果被男朋友或女朋友要求要多增加两个人在一起的时间，就要增加两人在一起相处的时间。

·如果被家人要求在假期提供更多的家庭服务，例如旅行，亲子活动等，就要提供服务。

·如果被要求多帮忙家务（包括育儿），就要帮忙。

等等。

即使被这样那样的要求，也有人会因为工作和自己心情好坏等问题说「能做到这个程度，但不能做到那个程度」。大抵也很少有人会对自己另一半的话唯命是从，即使一开始爱得死去活来的程度，时间长了也容易受不了。

但就算这样，如果就「我没有时间做这件事」为理由拒绝对方的话，很容易会破坏彼此的关系。因此，「要为对方承担多大的负担」就是一个重要的问题。

从结论上说，为了维持彼此的关系，需要彼此承担负担，但是「不要自我牺牲。」具体来说，虽然满足对方的要求很重要，但不能尽到让人觉得「自己在勉强自己」的程度。这和想要搞好人际关系的话，就不期待回报的亲切是相似的。

在以下的研究中，通过大数据分析调查了自我牺牲是否有助于情侣的幸福。从研究结果中汇总了32053人的数据，总结出了82条数据。

该研究证实了以下三种趋势：

如果情侣中的一方认为可以为了对方做出自我牺牲，两人的关系就会变得更好。

实际上自我牺牲会导致幸福指数下降。

女性因自我牺牲导致幸福指数下降的倾向高于男性。

这里所说的自我牺牲是指抑制自己的欲望，迎合对方的意思。也就是说，互相为了对方抱着不惜自我牺牲的姿态本身，虽然是很重要的，但实际上如果自我牺牲了幸福度就会下降。

在现实中男性对于被「自我牺牲」其实是不陌生的，虽然在家务生活中女朋友或妻子经常会说「我来做」，但是很多男性也没有把这些话当真，让女朋友或妻子承担家务等的负担。他们清楚自己的另一半工作也很忙很累，却要求她们在回家后还做繁重的家务，他们会认为这是不妥当的，且会帮忙一起做家务等。

不论是恋爱期间还是婚姻期间，平时尽量好好沟通，不努力理解伴侣的想法都是不妥的。不管怎么说，如果想要建立长期的恋爱关系，就应该在强迫对方自我牺牲的这一点上适可而止。比如上文所说的，不强制要求对方做家务，不强制要求对方要每时每刻陪在自己身边，不强制要求对方一定要参与家庭活动，等等。

我们建议在尽量不勉强自己的范围内，互相为对方而行动，是最稳妥且折中的方法。

本文以「恋爱中也不能自我牺牲」「自我牺牲是没法好好谈恋爱的」为内容进行了探讨。在恋爱中，如果抱着为了对方可以自我牺牲的态度，彼此的关系就会变得很好的想法的话，实际上结果会让人们失望，自我牺牲的话幸福度就下降了。

所以如果想要维持长久的恋爱关系的话，自己和对方都尽量不要自我牺牲比较好。虽然这点很难，但我们在恋爱中即使再沉醉于其中，也还是尽量不要朝着自我牺牲的方向发展比较好。