中风可以预防吗？牢记9个身体暗号，40岁以后必看

卒中，也就是我们常说的中风。这病发病率高、致残率高、死亡率高、复发率高，谁都怕摊上啊！

• 据统计，我国每年新发脑卒中的人数约 300万，每年死于脑卒中的人数超过 150万， 发病率位居世界第一。

• 更要紧的是，据 《中国脑卒中防治报告2015》显示： 40岁以上人群中，有16.37%属于脑卒中高风险人群，将近五分之一啊！

但很多时候，我们又无从下手，不知道怎么预防、不知道有什么先兆，经常是有些异样，忍忍就过去了，谁知道过了一段时间就中风了！

在人的一生中，任何年龄都会得卒中，它的发病不分性别和年龄。中国卒中的发病平均年龄是66岁，比美国白人早10年。

下面这些常见的卒中前兆，一定要记牢！

1.握住别人的手，怎么也放不开

高血压的人，如果在和别人握手之后，很难放手，这是典型的强握症表现。它是大脑额叶缺血所致，为中风的一种先兆。

2.一天到晚睡觉

患缺血性脑血栓病者，80%发病前5～10天会出现哈欠连连的现象。另外，嗜睡往往在中风发生前的6个月或者1年就出现了，轻者饭后困顿、不睡不行，重者昼夜嗜睡，全天24小时睡个不停。

这个时候如果能针对血脂、血黏度、血压等方面进行调理，有可能避免中风发生。

3.舌头出现疼痛

舌头如果在没有明显诱因的情况下出现疼痛，多是微血管的炎症反应所致，与血粘度增加有密切关系。

4.喝水总发呛

这种现象是咽神经受损所致。这种咽喉部位的麻痹，很可能是中风的早期征兆之一。这个时候如果能及时给予脑血管扩张药物或者溶栓剂，可以有利于防止中风的发作。

5.总是闻到别人闻不到的味道

这种现象多表现为闻到臭味，或者其它异常味道。此时，除了患者外，别人闻不到。该现象一天出现好几次。这可能是大脑皮层海马回之处出血或者缺血所致，是中风的先兆。

6.血压暗示血栓状态

• 血压突然持续升高到200/120mmHg以上时，是发生脑血栓的前兆；

• 血压突然降至80/50mmHg以下时，是形成脑血栓的前兆。

7.高血压病人鼻出血

这是值得引起注意的一种危险信号。数次大量鼻出血，再加上眼底出血、血尿，这种人可能在半年之内会发生脑血栓。

8.步态异常

如果老年人的步态突然变化，并伴肢体麻木无力时，则是发生脑血栓的前兆信号。

特别是高血压患者，可能还伴有眩晕。若1～2天反复出现5次以上眩晕，发生脑出血或脑梗死的危险性增加。

9.一扭头就晕倒

一扭头就感觉到眩晕、头痛，过几分钟之后又恢复正常。

这种现象是因为，转头可以引起颈部动脉的扭曲，加重动脉狭窄，造成脑部供血不所致。它也是一种中风的前兆。

如有上述前兆情况之一，应及早到医院进行检查治疗。

卒中10大危险因素

少一个，风险降20%

高血压、 高血脂、 吸烟、 缺乏运动、 腹型肥胖、 心脏疾病、 饮食、 酒精、 糖尿病和心理因素是国际上公认的十大卒中危险因素，其中最主要的风险是高血压，以34.5%高居第一。

南京总医院神经内科主任医师 刘新峰强调：

“高血压、糖尿病、抽烟等等，都是引发脑卒中的危险因素，你拿掉了1个危险因素，发生脑梗或者脑溢血的风险就下降了20%。”

高血压：34.5%

✦ 脑卒中危险因素第一位 ✦

高血压占全部危险因素的34.5%以上。若能早期治疗，早期进行生活方式改变，控盐，改善运动等，可减少脑卒中发生率。

不运动：28.5%

✦ 脑卒中危险因素第二位 ✦

不运动占全部危险因素的28.5%以上。很多人并不清楚运动可预防脑卒中，大部分中国人都不喜欢运动。有些人是没有“奢侈”的时间用来运动。

中国人工作劳累且压力大，加班开夜车频繁，没时间运动。而大多数西方人喜好运动，天天锻炼，从而有效减少脑卒中的发生。

腹部肥胖：26.5%

✦ 脑卒中危险因素第三位 ✦

腹部肥胖占全部危险因素的26.5%以上。即我们俗称的“啤酒肚”。

瑞典哥德堡大学用超声技术对肥胖者的脂肪分布情况研究表明，在肥胖程度相同的情况下：

• 男性腹部肥胖者发生脑卒中的危险性增加3～5倍；

• 女性腹部肥胖型发生脑卒中的危险比外周型肥胖大大增加。

血脂异常：24.5%

✦ 脑卒中危险因素第四位 ✦

血脂异常占全部危险因素的24.5%以上。关注血脂指标LPa、LPb的数值。既往我们只关注坏胆固醇（即低密度脂蛋白LDL）的数值，如今专家提倡关注LPa、LPb及两者的比值。

吸烟：18.9%

✦ 脑卒中危险因素第五位 ✦

吸烟占全部危险因素的18.9%以上。据研究表明吸烟者的冠心病、高血压病、脑血管病及周围血管病的发病率明显高于不吸烟者，吸烟促发心血管疾病的发病机理则主要是吸烟使血管内皮功能紊乱，血栓生成增加，炎症反应加强及氧化修饰。

中风自救

自己了解，发给家人

一定不要做：

• 千万不要给患者服任何药、喝水，因为服药无效，而且此时进口的任何东西都可能堵塞呼吸道。

• 千万不要把患者扶起、拍背、甚至摇晃：这可能会加重病情，如果想了解患者是否有意识，可以拍打肩膀，呼喊名字。

第一时间做：

• 拨打120：如果家人中风晕倒，第一时间拨打120急救电话。

• 调整病人的体位：病人去枕或低枕平卧，头偏向一侧，有假牙的应取出，避免气道阻塞。

• 家属一定记得记录发作时间，不要搬动患者，尤其避免摇晃头部。如须移动，应由1人托住头部，与身体保持水平的位置。

• 如有条件可予吸氧：如果在等待救助的过程中发现呕吐物阻塞呼吸道，应采取各种措施使呼吸道通畅，可用手掏取。呼吸心跳停止时立即进行心肺复苏。

院士：卒中风险完全可控

中华预防医学会会长，中国工程院院士 王陇德介绍：

经过50年的努力，很多发达国家的脑卒中发病率都在明显下降。

• 美国卒中死亡率下降了60%，男性发病率下降了30%，女性下降了18%。

• 日本曾和我们一样，卒中位居第一位死因，现在已降到第七八位。

他们的经验告诉我们，卒中的危险因素是明确的，筛查也不复杂，而效果是肯定的。

▲ 王陇德，中华预防医学会会长，中国工程院院士，原国家卫生部副部长，卫生部脑卒中筛查与防治工程委员会副主任

“血管年轻人不老”，这些护理血管的方法，最好都知道~

1.茶，一定要喝

茶是我们中国人发明的，但是现在喝的人越来越少，但是现在日本他们喝的很多，心脏病、卒中的越来越少。

茶多酚，能提高机体抗氧化能力，降低血脂，缓解血液高凝状态，增强红细胞弹性，缓解或延缓动脉粥样硬化。经常饮茶可以软化动脉血管。

除了我们平时说的绿茶、红茶等等，有些药茶也可以喝，比如三期花茶、山楂茶等等，都可以泡茶喝。

2.饭前运动，帮血管驻龄

国外研究显示，每天运动半小时，如走路、骑自行车、游泳、打门球、打乒乓球、慢跑、游泳、爬楼或登山，都能起到减肥消脂的作用，提高血管“年轻化”程度，防止变老。如果饭前适度运动，保护血管的效果更好。

3.每周两块黑巧克力

黑巧克力含有天然抗氧化剂黄酮素，能防止血管变硬，同时增加心肌活力、放松肌肉，防止胆固醇在血管内积累，对防治心血管疾病有一定功效。

4.吃点血管“清道夫”

山楂、燕麦、黑木耳、金橘、茄子、红薯、大蒜、洋葱这八大食物最能疏通血管，并保持血管壁的弹性。醋也能软化血管、降低血脂。

脑卒中致死致残的严重后果已不用多说啦！现在这些先兆记住了，只要自己细心观察，这种危险的急症是可以不靠近我们的！（昙草中医）