气血两虚易生病，可试试当归熟地鲫鱼汤

血虚之体的主要表现为：面色萎黄苍白，唇爪淡白，头晕乏力，眼花心悸，失眠多梦，大便干燥，妇女经水愆期、量少色淡、舌质淡、苔滑少津，脉细弱等。

气虚之体的主要表现为：少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、易出汗、头晕心悸、面色萎黄、食欲不振、虚热、自汗、脱肛，子宫下垂、舌淡而胖、舌边有齿痕、脉弱等。

当归熟地鲫鱼汤

图片来源：广东省鲜药民族医药工程技术研究中心

【材料】：当归6克，熟地15克，黄精15克，山药15克，大枣3个，生姜3片，鲫鱼1条（约500克）。山药用鲜的更好，用量可以适当增加。

【制作方法】：将鲫鱼收拾干净，鱼身改花刀，少许食盐抹鱼身稍腌制。当归、熟地、黄精、山药、生姜、大枣浸泡后煮半小时，鲫鱼入油锅稍煎制，加入上述药汤，料酒少许，小火煎煮半小时，食盐调味。适合2～3人服用。

【功效】：补气益血，健脾养胃，补精益肾。

【适合人群】：适合脾胃虚弱、血虚气弱、眩晕心悸、月经不调等人群。

【方药解析】：《本草正》云：“当归，其味甘而重，故专能补血，其气轻而辛，故又能行血，补中有动，行中有补，诚血中之气药，亦血中之圣药也。佐之以补则补，故能养营养血，补气生精，安五脏，强形体，益神志，凡有形虚损之病，无所不宜。”

《药品化义》云：“熟地，藉酒蒸熟，味苦化甘，性凉变温，专入肝脏补血。因肝苦急，用甘缓之，兼主温胆，能益心血，更补肾水。凡内伤不足，苦志劳神，忧患伤呶，纵欲耗精，调经胎产，皆宜用此。”

《景岳全书》云：“黄精，味甘微辛，性温。能补中益气，安五脏，疗五劳七伤，助筋骨，益脾胃，润心肺，填精髓……”

图片来源：广东省鲜药民族医药工程技术研究中心

《本草正》云：“山药，能健脾补虚，滋精固肾，治诸虚百损，疗五劳七伤……”

《本草汇言》云：“大枣甘润膏凝、善补阴阳，气血，津液，脉络，筋俞，骨髓，一切虚损，无不宜之。精神不守，或中气不和，饮食无味，百体懒重，肌肉羸瘦，此属心、脾二脏元神亏损之证，必用大枣治之。”

鲫鱼味甘，性平，入脾、胃、大肠经，具有健脾、开胃、益气、通乳等功效。

图片来源：广东省鲜药民族医药工程技术研究中心

【温馨提示】：请在中医师辨证指导下服用。

来源｜清远市中医院

编辑｜善莱编辑团队