春季养好肝

​🍀养生话题：

3月——养肝

春季阳气生发，会出现肝阳上亢、肝气郁结的情况，宜适当春捂，疏肝养肝。

建议大家在3月吃一些甘平性质的食物，比如枸杞、大枣、菠菜、荠菜、菊花、玫瑰花等，帮助我们清肝火、疏肝气。

三月饮食推荐：

■ 多食甜味食物养肝，如大枣、锅巴、山药、韭菜、菠菜、荠菜、鸡肉、鸡肝等。

■ 少食酸味食物养脾，如西红柿、柠檬、橘子等。

■ 春季还应适当多吃能温补阳气的食物。健康就在我们平时的生活习惯里！[爱心]

🍀养生话题：

【健康-嘴巴告诉你】

❶嘴角裂:脾有火肺气不足,绿豆百合汤;

❷嘴唇干:肝肾阴虚,枸杞、麦冬泡水喝;

❸口气大:幽门螺杆菌感染,便秘,龋齿,牙周或胃肠湿热,菊花或金银花泡茶;

❹流口水:幽门螺杆菌感染,脾肾虚,少吃肉多吃枣;

❺唇色浅:气虚,含参片吃红枣;

❻唇色紫:血瘀,氧气不足,吃姜,常深呼吸,不熬夜。[爱心]

最好的爱是健康的活着！爱是种责任！爱自己，爱家人，爱这个世界！