平常多做这5件事，轻松补足肾气！1、踮脚...

平常多做这5件事，轻松补足肾气！

1、踮脚尖走路

当没我踮起脚尖走路时，足内侧有三条经络，足少阴肾经、足厥阴肝经、足太阴脾经，点脚走路可以按摩足三阴经，可以驭气上行，进而起到温补肾阳，改善肾脏功能的作用。

2、双手搓腰

腰为肾之府，按摩肾俞、肾俞在腰2/3的位置，一般称做腰眼，平时看电视的时候搓搓腰，也对补肾气有好处。

3、按揉太溪穴

太溪穴归属足肾经腧穴、原穴，每天按揉30次，可以起到滋阴补肾，提高免疫力的效果。

4、多晒太阳，晒背

太阳是大自然最大的阳气，人的头，背都要多晒晒，带动身体阳气，有益于肾气的生发。

5、多吃黑色食物

中医认为，黑色对应肾脏，以黑养黑，多吃一些黑色的食物，像是黑芝麻、黑米、黑豆、这些食材，可以补充肾气！
可以试一试黑芝麻丸~
由多种黑色食物，遵循古法，古法炮制，平时也可当零食食用，老少皆宜，安全健康。
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