凌晨1、3点总醒，咱得小心肝不好，4件事做好，不用担心肝病变

2019-01-03 14:08

12月31号晚上十点多，小曲还在外边和一群人一起准备等着晚上跨年倒计时，据说晚上这座大长楼上面会有灯光秀，果然等待是有好运的，零点整楼上准时亮起2019的字样，同时还有不同的灯光变换。

看完灯光秀，差不多晚上十二点半，她就回到家中准备睡觉，这之前每次睡觉到晚上1点或者3点这两个点醒来，今天熬到这么晚，应该不会再醒来了吧。没想到晚上3点多的时候还是准时醒来了，这种情况真的是很折磨人。实在不行，她就找了一下在医学院上研究生的朋友，朋友帮她看过之后让她小心可能是肝不好导致她总是在这两个时间点醒来。

凌晨1、3点总醒，咱得小心肝不好

1凌晨1点醒

中医上经常讲，人的脏腑功能自我修复和时间有着非常密切的关系，如果在特定的时间出现一些不同寻常的症状，比如：凌晨一点总是醒来，这就说明肝脏出现了问题，因为凌晨一点是气血流经肝脏的时间，肝火太旺盛，这个时间段就非常容易醒。

2凌晨3点醒

除了凌晨一点之外，凌晨3点是也是肝经旺盛的时间段，如果肝虚，在晚上睡觉的时候，就会出现虚烦不安的现象，导致睡不安稳、非常容易醒来。如果你在这个时间点经常醒来，就说明你真的需要养肝了。

4件事做好，不用担心肝病变

1保肝水常喝

玉兰根水：能够加速磷脂合成胆碱的存在，同时还可以加速细胞的修复速度，对肝脏细胞有明显的保护作用。栀子水：里面含有熊果酸，能够降低血清中的转氨酶，对肝癌细胞有很明显的抑制作用。而葛根水：能够改善肝肾功能，它里面含有异黄酮能够明显的抑制肝肾组织脂质过氧化物丙二醛的升高。

2不贪杯

虽然这里说的是不贪杯，但是最好还是戒掉酒，因为酒精进入人体之后，需要经过肝脏的代谢才能够排出，如果长时间饮酒过量，就会让有毒物质在肝脏上面堆积，加重肝脏的损害。当遇到一些不可避免的应酬时，建议喝酒之前先吃一点东西，一方面可以保护胃粘膜，另一方面还可以降低肝脏吸收酒精的速度。

3适度运动

很多人会说只要我不熬夜、不喝酒、不吃对肝脏有害的食物，不就可以很好的保护肝脏吗，要想保护肝脏，除了饮食作息上面有所注意之外，还要坚持适度的运动，能够有效的增强人体体质，提高身体的抵抗力。一般每天保证半个小时的运动时间就可以了。

4保持良好的心情

心情好，百病消，好的心情能够帮助治疗，有很多的患者因为有良好的心态，所以在治疗方面都会比其他患者好的更快。这主要是因为肝主疏泄，好心情能够调节肝脏的功能，让肝脏往一个好的状态转变，所以不要让心情影响了肝气的调节。