以人为中心，做咨询的基本态度：你准备好了吗？
尽管心理咨询与治疗已经发展出了不下100种方法，但我们这些心理咨询与治疗从业者主修的，却只有其中的几种，以人为中心疗法正是其中之一。
以人为中心疗法是罗杰斯在人本主义心理学的理论基础上基于自身实践与经验所创立的心理治疗方法。
也许，你已经通过专业培训系统地学过它，并且已经在咨询实践中予以应用；
也许，你正在通过书籍、文献、课程等各种渠道学习；
也许，你仅仅是听这位老师、那位同学都提到过，下意识地记住了它的名字。
很高兴，我们有机会在这一系列文章里一起踏上这段走进卡尔·罗杰斯，走进以人为中心的初探抑或是重温之旅。
这段旅程，将从以人为中心取向心理咨询与治疗的精神开始。
你，准备好了吗？
如果你也是一位咨询师，很大概率上都听说过这样一个说法：从本质上来说，我们都是以人为中心取向的咨询师。
凭什么这样讲呢？
因为，以人为中心，是我们做咨询的基本态度。
以人为中心，这个看似熟悉的表达是不是有一点“不明觉厉”的感觉？
如果你有有这种感觉，那就对了。因为，在系统地学习心理咨询之前，我们可能很大程度上不清楚这到底是一种什么样的态度。
当我初学以人为中心疗法的时候，被老师问到过这样一个问题：什么是以人为中心？
我回答：“以人为中心，就是以当事人为中心，在咨询中要让当事人利益最大化，贴近当事人的体验，理解当事人的内心世界……balabala”，说了一堆。然而，答非所问。
其实远远没这么简单。
➣ 当当事人困顿无助时，你是会坚信他可以自我指导，还是觉得他需要依靠你的指导才能成长？
➣ 当当事人向你寻求建议时，你是会始终相信他那里有最好的答案，还是会被自己的焦虑裹挟，忍不住给他一个方法？
给建议或指导也许可以立刻满足当事人，也可以立刻缓解咨询师的焦虑，但这并不是真正信任当事人的表现。
当你真正地信任时，你会深深地相信人性本身的力量；即使在咨询师的角色下，你依然保持谦卑；即使在前进受阻时感到焦虑，你依然相信并将最终看到当事人能够凭借自己的力量找到出路。
一个咨询师所能够做的，就是在这样坚定的信任下，为当事人撑开一个他可以舒展力量的空间。
➣ 当当事人开始舒展自己力量的时候，他也在开始做自己的主人，开始带领自己穿过重重阻碍，抵达彼岸。
以人为中心取向的祖师爷——卡尔罗杰斯有句名言：“专家的指导会削弱人的尊严和价值，而自我指导是人原本就具有的能量。”
这提醒我们，永远不要试图做当事人人生的导师。不做当事人人生的导师，便是为当事人撑开一个他可以探索、可以舒展力量的空间。
当当事人用自己的方式来探索自己，成为自己时，你有什么感受？
会感到欣慰？不同意？感到被冒犯？还是其他？
请对你的感受保持觉察，并且问自己：我是否允许当事人以自己的方式成为自己呢？
如果你不能接纳和理解这个部分，那便没有做到信任，也偏离了以人为中心的思想。
我们尊重每个个体以自己的方式成就自己、成为自己，敬畏他们为此所做出的努力和拼搏。这是基于深深的理解与接纳才能真正做到的事情，也是以人为中心取向所创造的最深沉的爱与最广阔的疗愈。
以人为中心取向的咨询师有时候会被形容是最温暖的咨询师，似乎在心理距离上是最近的。但同时也有人会说，以人为中心的咨询师似乎又是最远的，这种远的感觉在于，咨询师并非权威，他和当事人之间是平等的，罗杰斯用“伙伴”来形容这种关系。
是的，我们是当事人心灵的伙伴，陪伴却不融合，独立但不疏离。
无论是信任人性的力量、还是相信当事人可以自我指导、或是尊重与敬畏、和当事人成为伙伴，都基于这样一个事实——你是一个真实的人，你们要开展一段真实的关系。
咨询工作中不乏有这样的例子，咨询师扮演着一个技艺高超的咨询师角色，当事人扮演着一个“好”的听话的当事人角色，但是原本一切都进展顺利的咨询却最终陷入困境。这时，咨询师可能会感到耗竭：该做的我都做的，当事人的困局就是没有解。
其实，困局的出现是必然的，一个假的咨询师只能和一个假的当事人工作，如果看不见真实的他，又如何理解并帮助他呢？
真实本身就有力量。真实代表着一种面对和接纳，当咨询师能够呈现出一个真实的自己，一个不完美却有力量的自己，当事人对自己的不完美就释怀了。所谓自我接纳，就从咨询师这里传递给了当事人。
对于很多新手咨询师来说，做到真实其实是有挑战的。如果你是一个初入行的咨询师，我想你可能有过这样的体会：咨询开始之前非常焦虑，想要做很多的准备，会想要和当事人谈什么，会想我会不会显得不够专业，我的表情自然吗，当事人有没有看出来我紧张……
这个时候我们大多是在扮演一个能够胜任的咨询师，焦点在自己身上，而并非以当事人为中心。但是没有关系，每一个咨询师都是这样摇摇晃晃地坐上咨询师的位置。
随着个案的增多，经验的丰富，你会逐渐放松下来，你开始有勇气面对自己的不完美，你知道世界上没有完美二字，你真的接纳了自己就是一个经验不够丰富的咨询师，但你也确信你仍然可以帮助到你的当事人。此刻，是你真正坐稳咨询师位置的起点。
当我们可以自由、自发地在咨询中和当事人“玩”起来，那是一个超然的状态，是一个生命和另一个生命在一段关系中深刻地相遇，自由地绽放。
我想当我们可以放松又稳定地待在咨询师的位置上时，这样的美好时刻也会不期而至。
遇见心理咨询，是一种幸运。遇见以人为中心取向心理咨询与治疗，更是一种幸运。
在这片足够涵容而又滋养的土壤里，我们都将会开出自我成就的花，如同我们的当事人一样。
END
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