研究发现，握力越大寿命越长，这样锻炼就能有效提升
心脏是人体最重要的器官之一，大多数人会想通过心血管运动，保持心脏健康，常见的运动有跑步、健走。但是，除了为心血管健康的耐力跑和HIIT（高强度间歇运动），锻炼一些肌肉群也有益心脏健康，进而延长寿命。《英国医学杂志》发现，“握力”与一系列的健康结果有关，研究人员研究了参与者的握力，以及握力与心血管疾病、呼吸系统疾病、慢性阻塞性肺病以及各种癌症之间的关系。
结果发现，手握力弱（惯用手男性握力＜26公斤，女性握力＜16公斤）对健康结果危害更大。随着年龄的增长，肌肉会在“萎缩”的过程中变得虚弱。使用哑铃或者阻力带进行力量训练，可以帮助我们抵抗这种变化，使肌肉在年老时依旧健康有力，减少老年时摔倒几率。
