春暖花开善泡脚，盐茶祛湿功效良

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春天洗脚，升阳固托;

夏天洗脚，湿邪乃除;

秋天洗脚，肺腑润育;

冬天洗脚，丹田和暖。

其实古人早就对春月里脚部的养护有过论述，最简单的方法就是多沐足，用热水加上少许的粗盐泡洗，长期坚持能行气血通经脉，起到多种意想不到的保健功效。

春夜泡脚 升阳固托

在春天，除了嵇康提倡的防脚病一说外，用热水泡脚还能使阳气升发，并改善全身的血液循环，不失为恢复身体疲劳、增强体质的简易做法。

现代医学将脚视为人体的“第二心脏”，就是因为脚上有大量与脑和中枢神经紧密连接的神经末梢。从经络学说来看，足三阳及足三阴经脉交汇于足部，分布着几十个与五脏六腑及全身其他经络密切相关的穴位。若能坚持在睡前用热水适当泡洗，长期刺激脚部的穴位，促进气血通畅，可间接起到调整脏腑功能、增强体质的作用。特别是睡眠不好、易手脚冰凉的人，这种保健方法更简便有效。

泡脚有讲究

泡脚也不是对所有人都有帮助，比如患有高血压，或是容易出血以及口干舌燥的热症病人就不大提倡。而且，如何泡也应讲究方法，以免适得其反。

时间：以晚饭后1个小时再泡脚为宜，以免影响消化吸收。另外，泡脚的时间也并非越久越好，15钟就足够了，以免因血液过多分流到下肢，造成心脏负担。

水温：以40℃左右为宜，太高会损耗人体阳气，造成脚部血管过度扩张，特别是老年人，可造成其他脏器供血暂时不足，甚至可引起胸闷、头晕等不适感;煮中药泡时最好用木盆盛水，药性和药效更有保障。

用茶叶水泡脚

防治感冒用绿茶 
　　

用绿茶泡脚能宣通腠理，解表发汗，温通血脉，改善血液循环，增强免疫功能，还可以预防感冒，缩短感冒病程，减少并发症，预防感冒复发。 
　　

祛除寒湿用红茶 
　　

红茶性温，其含有的咖啡碱、茶多酚等物质能够有效祛除体内湿气。红茶加上少许生姜末，可以有效祛除体内寒湿，缓解腰、肩、臂、腿等部位的疼痛。 
　　

促进睡眠用普洱茶 
　　

脚上的神经与大脑紧密相连。脚底神经受到的适当刺激，可通过经络达于“心”，有促进睡眠的功效。经过发酵的普洱茶，茶碱和茶多酚含量比普通茶要少，不会使神经兴奋，反而能起到安神的作用，能对大脑皮层产生足够的抑制作用，加快入睡，减少做梦。 
　　

消除脚臭加点盐 
　　

茶叶里含有单宁酸，具有较好的杀菌作用，对杀灭导致脚气的丝状菌特别有效，长期使用会对脚癣等真菌感染性皮肤病有一定治疗效果。此外，茶叶本身还有吸附异味的作用，吸臭效果非常好。而在茶水里加点食盐，能起到消除脚臭的作用。 
　　

治疗足裂兑点醋 
　　

茶叶有收敛固涩之功效，能很好地修复裂开的皮肤。如果在泡脚的茶叶水里加点醋，可以增加皮肤光滑度，一周后裂口就能愈合。

热水加粗盐 常泡防脚病

“春三月……至夜卧时，用热汤下盐一撮，洗膝下至足方卧，以泄风毒脚气，勿令壅滞。”

晋代嵇康在其《养生论》中说得很清楚：春天里，每天晚上睡觉前，用热水加上一撮盐，将膝盖至足底好好泡洗，可以行气血通经脉，祛除风邪湿毒和“脚气”。不过，嵇康所指的“脚气”是脚病的笼统说法，有别于现代人脚气病，它特指因风毒湿邪致经络血脉瘀滞引起的腿脚软弱无力、酸痛甚至肿胀、麻木等病症。而现代的脚气病指的是足趾间及足底部干痒，皮肤粗糙脱屑和皲裂，甚至有的还出现小水疱，瘙痒甚至发展成糜烂、流脓等症状，古代称为脚气疮或脚癣。

虽然，古代“脚气”的概念和现代所指的病症不一样，但在湿邪加剧、霉菌活跃的春日，多泡泡脚，不失为简单实用的健身护脚妙法。而在泡脚时加些盐可以平衡外浸液与体内液的渗透压，并能起到消炎杀菌的效果，对于预防脚病确有帮助。