小孩吃偏食、不长肉；大人虚得一动就出汗，肚子隐隐作痛的滋补方，又甜又好喝

台湾中医人皮沙士说，小孩子最适合小建中汤，可以吃一辈子；黄芪建中汤可以从小学一直吃到考上高中。

今天着重说说这个不仅小孩能喝，大人也能喝的，口感好的小建中汤。它不滋腻、不碍胃，比阿胶红枣汤更具广谱性。

小孩常吃小建中汤，大人常吃桂枝汤，能够补足正气，增强抵御病邪的能力。这是许多爱好中医，懂得养生的朋友，都知道的一种很贴心的养生方法。

有一个退休女中医，每个月都要给她小孙子喂食小建中汤，孩子比同龄人长得高，身体也壮，别人家的孩子经常感冒发烧咳嗽，她家的孩子流感来了一点事都没有。她说，女人不喝桂枝汤，脸蛋不红润，男人不吃桂枝汤，身体不强壮。

而她自己，60多岁的人了，脸蛋还是红润的，皱纹很少，如果不说年龄，看着也就50岁的样子。她的保养秘诀就是，每月都要喝三两付桂枝汤，选料用上好的安化桂。

还从书上看到一位老中医，他一辈子膜拜的一个汤方就是张仲景先生的桂枝汤，它是普救苍生，惠济万民的琼浆玉液。青壮年时，桂枝汤是他的“座上宾”，老年时，小建中汤每月三副是他的定课。快90岁的老人，鹤发童颜，两目生光。和他同年代出生的人，大多故去，他还在应诊。养生真的很重要，懂养生和不懂养生，不一样；会养生和不会养生，更不一样。

小建中汤，顾名思义，“建中”者，培补保养中焦脾胃也。尤在泾《金匮要略心典》说：“欲求阴阳之和者，必于中气，求中气之立者，必建中也”。中土脾胃好了，五脏六腑都好了，五脏六腑好了，整个人就健康了。

人来到这个世界上，就靠“后天”来养育，脾胃就是后天之本，保养脾胃便是养生保健的重中之重。所以，有人把小建中汤称为千古补脾胃第一方。

现在，有的人阴虚，怕热；有的人阳虚，怕冷；而更多的人，既怕热又怕冷，吃点点热的温的药物就上火，吃点点凉的又胃痛腹泻，这叫阴阳两虚。因此，有人把小建中汤称作阴阳双补方。

《灵枢》：“阴阳俱不足者，补阳则阴竭，泻阴则阳脱。”壮阳就会消耗肾阴，肯定不会长寿；滋阴泻火必定损伤阳气，一息阳气一息命。补也不是，泻也不是，不知道从哪里入手。其实，《心典》已经说了：“欲求阴阳之和者，必于中气，求中气之立者，必以建中也”。

“必以建中也”就是从脾胃入手，张仲景说从中焦而治。脾负责统帅其它四脏，只要这个枢纽运转的好，四脏全部畅通了，就能从阴中引出阳，从阳中引出阴。阴阳平衡，寒热错杂，通过振奋脾阳，让肾阴阳两虚的现象慢慢消失，这时最好的方子莫过于小建中汤。

小建中汤是我们的老祖宗张仲景先生留下的一个名方，它把桂枝汤的芍药量翻了一倍，加上了饴糖，从一个辛温解表的方子变成了一个补脾胃的方子。又能化气和阴阳，又能补脾安五脏。

原方：桂枝三两（去皮），甘草二两（炙），大枣十二枚（擘），芍药六两，生姜三两（切），胶饴一升。

用法：上六味，以水七升，煮取三升，去渣，内饴，更上微火消解。温服一升，日三服。

加黄芪，名黄芪建中汤，治虚痨诸不足；此方人参、当归、白术，俱随宜加之。

现在用法：水煎取汁，兑入饴糖（麦芽糖），文火加热溶化，分两次温服。

换算成现在剂量：桂枝45g（去皮），甘草30g（炙），大枣12枚（擘），芍药90g，生姜45g（切），胶饴200毫升。

宋孝志先生说：“小建中汤必加饴糖；若不加，成了画虎无须，亦非二方之旨意。”胶饴就是麦芽糖，不可或缺，也不可用蜂蜜替代。而且，一定要按煎服法服用才有效。阳虚怕冷四肢沉重，阴虚手脚心发热口干舌燥，这种两虚现象才会慢慢消失。如果阴阳两虚，切记，不可壮阳不可滋阴，一定从中间入手！有的人从网上买小建中汤泡茶喝，那是没有效果的。组方讲究法度，煎药注重火候。不可随意逾越。

为什么重用白芍？一为清泻木邪；二为缓急止痛；三为滋阴益血。脾土虚弱，易致肝木横克，出现肝脾不和，肝郁脾虚，因此加用芍药以柔肝缓急，调和肝脾。此外，芍药“通血痹”，重用芍药既可补充不足之营血，又可通畅太阴经络，助脾“以灌四旁”。

重用饴糖，意在甘温益气。《素问》：“脾欲缓，急食甘以缓之。”太阴虚缓，生化乏力，运化失职，故重用甘温之饴糖为君药。

《伤寒论》：“伤寒二三日，心中悸而烦者，小建中汤主之。”

《金匮要略》云：“男子黄，小便自利，当与虚劳小建中汤。”

《金匮要略》：“虚劳里急，悸，衄，腹中痛，梦失精，四肢酸疼，手足烦热，咽干口燥，小建中汤主之。”“妇人病三篇中载：妇人腹中痛，小建中汤主之。”

小建中汤主要用于治疗气血不足的虚劳疾病。

小建中汤能让放化疗后，身体消瘦，饭都吃不下，躺在床上喘气的患者，一点一点恢复起来。

小建中汤非常平和，甘甜可口，老少咸宜。它也是辅助治疗癌瘤的良方，癌肿包块到了后期，就要长期吃这个汤方。

小建中汤能补五脏气血不足，治疗低血糖和贫血。

小建中汤“甘甜益力生肌肉”，能让病弱者身强力壮。

小建中汤是从芍药甘草汤衍化而来，所以，也能用于老人腿抽筋，尤其是瘦弱的老人更适宜。

小建中汤含有桂枝甘草汤，能让“叉手自冒心”的心慌心跳稳下来。

小建中汤中有暖胃的姜枣茶襄助，寒冷的冬天喝上一碗，能温暖到全身十万八千个个毛孔，一个不漏。

小建中汤是手术后的大补汤，不要只去喝猪蹄汤、排骨汤，本来气血不足，又不易消化。

小建中汤能把经常喝冷饮、吃生冷把胃变凉的给慢慢暖过来

小建中汤能把女人减肥乱吃泻药造成的损害纠正过来。

小建中汤除了补脾胃外，还能治下腹部像棒子一样的舟状腹引发的痉挛性疼痛。

张仲景说，四季脾旺不受邪。脾胃好了，正气足了，邪不可干。立春、立夏、立秋、立冬节气之前喝上三两副小建中汤，可以不患交节病，平安健康。

小建中汤是一个名副其实的养生保健长寿方。

适合人群：

1、虚弱。走路无力气，经常头晕眼花，风一吹能跌到。

2、脾胃虚弱引起的萎黄，面色无华。贫血貌，嘴唇淡白无血色。

3、一动就汗出，手无缚鸡之力。尤其是上楼或者登山，甚至一着急就冒虚汗。

4、腹痛幽幽，喜温喜按，摸一摸舒服了，揉一揉不痛了。或者用热物温暖以下才能缓解。

5、平时胃口比较差。见了饭就发愁，没胃口，吃也吃不了多少。

6、慢性病后期羸弱消瘦，或手术后气血不足，自汗、盗汗、无食欲，掉发脱发。

7、舌淡，脉细弱无力。

小建中汤几乎是五脏皆补，如果还要加强补肺，再加点黄芪、半夏，就变成了黄芪建中汤。小建中汤的平补温和，很适合现在被滥用抗生素的儿童体质。

小孩应用指征：

1、没胃口，吃饭少。不爱吃主食，吃偏食、不长肉。

2、鼻梁有青筋、爱感冒、出虚汗。

3、睡眠不好，半夜惊醒哭闹。

4、虚胖，脸色苍白。

5、怕冷，手脚冰凉。

6、寒性便秘，或便溏。

7、舌淡苔白、脉细弱。

注意事项

1、舌体胖大边有齿痕，一派阳虚证不适合。因为白芍用的多。

2、嘴唇红，舌苔黄腻或红，手心脚心发热等阴虚者。

3、禁忌：生冷寒凉，水果牛奶，煎炸油腻，辛辣、酒酪、臭恶，垃圾零食。