在中国读研，压力有多大？
本文来自微信公众号：科研圈（ID：keyanquan），作者：魏潇，原文标题：《国科大60%研究生焦虑，周均工作62小时：在中国读研，压力有多大？》
“废寝忘食、埋头苦干”似乎是一个根植于所有人心中，属于科研工作者的固定形象。相信不少人在学术生涯中，都曾对这样的说法有所耳闻：“成功的年轻科学家每周待在实验室至少 50 个小时”。
这句“名言”来自神经科学家蒲慕明 2001 年写给实验室的一封 Email。当时蒲慕明转至美国加州大学伯克利分校任教不久，新实验室刚刚成立，研究进展却不太令人满意。于是这位追求卓越的学者在信中提出了这样的要求：“每周必须在实验室里工作至少 50 小时，也就是每天 8 小时以上，每周 6 天。这已经大大低于我现在和我职业生涯里大多数时间里的工作强度。”这封信后来通过网络广为流传，在无形中为研究生们提供了一个鲜明的范本：想获得学术上的成功，先看看自己是否付出了足够多的努力吧。
这终究是一个来自高标准高要求的小团体的个例，也不能被当做任何领域内的普适性规则。二十年后，一份针对中国科学院大学近 1.3 万名硕士和博士研究生的调查，从更广阔的视角展示了中国当代研究生面临的学业压力。
平均每周工作 61.95 小时，过半存在焦虑问题
这项由中国科学院心理研究所领衔的调查于 2019 年开展，以中国科学院大学（国科大）的 12723 名研究生为对象，旨在明确研究生群体的心理健康状态，并探讨学业和个体因素对心理健康的影响。其中博士生占 44%，硕士生占 56%，平均年龄 26.4 岁，半数为在一年内毕业的研究生。
调查发现，受调查的研究生们生活在一个高强度的工作环境下：周一到周五的平均每天工作时长为 10.01±2.79 小时，周六日平均每天工作时长为 5.95±3.15 小时。由此推算，参与调查的研究生每周平均工作时长为 61.95 小时。从分布比例上看，约有 70.0% 的研究生每天工作时长为 8 小时及以上，有 36.5% 的研究生每天工作时长为 10 小时及以上。
研究生每日工作时长分布。图片来源：《2019年研究生心理健康状况与影响因素——以中国科学院大学研究生为例》
同时，抑郁和焦虑问题在研究生群体中广泛存在。在抑郁倾向调查中，35.5% 的研究生存在抑郁倾向，12.4% 属于抑郁高风险群体；在焦虑问题调查中， 60.1% 的研究生都受到焦虑困扰，7.1% 存在重度焦虑。不论是抑郁还是焦虑，都呈现为女生较男生高发，博士生较硕士生高发，毕业生较其他年级高发的趋势。
研究生群体的心理健康问题并非国内独有，并且近年来已经在学术界引起了注意。《科学》（Science）曾于 2018 年发表过一项针对 26 个国家 2279 名硕博士研究生的心理问题调查报告，发现结果发现这一群体的焦虑（41%）和抑郁（39%）比例超过普通人群（6%）。《自然》（Nature）也在 2019 年发布过一项针对全球 6300 名研究生的调研，发现 86% 的研究生存在焦虑问题。
相较而言，国科大研究生周均 61.95 小时的工作时长或许更能反映出国内学术环境施加给年轻人的压力。调查报告称，这一平均工作时长与欧盟一项调查得出的科学家每周工作 60 小时左右的情况基本一致，但该调查并未将研究生群体区分出来单独计算。
而《自然》 2019 年全球研究生调查的结果显示，只有 20% 左右的被调查者每周工作时间超过 60 小时。后者反映出的研究生工作负荷明显低于 2019 年国科大的调查数据。国科大调研报告的作者指出，工作生活无法平衡是造成研究生上述心理问题频发的重要诱因之一。
《自然》2019 年公布的博士生调研数据。图片来源：Nature
只有研究生压力大吗？
超长的工作时间似乎已经成了学术界的“传统”。2016 年一项针对全国近 8000 名科技工作者的调查显示，这类人群的平均工作时长为 8.6 小时，最长工作时间每天 16 小时；博士学历的科技工作者每日平均工作时间最长，为 9.29 小时。2018 年发布的《第四次全国科技工作者状况调查》报告显示，科技工作者总体平均每周工作 49.7 小时，比法定劳动时间多 24.3%，超时工作情况突出。
另一方面，学者的抑郁和焦虑发生率正在逐年升高。同样由中科院心理所牵头撰写的《2019 年科技工作者心理健康状况调查报告》显示，2009 年到 2019 年，中国科技工作者抑郁高风险比例从 17.2% 上升至 24%；存在中重度焦虑的比例也从 2017 年的 8.2% 上升至了 2019 年的 13.3%。工作压力越大，抑郁和焦虑水平也就越高。
2009年、2017年、2019年科技工作者的抑郁比例。图片来源：《2019 年科技工作者心理健康状况调查报告》
对于欧美的部分学者来说，这类问题甚至更夸张。一篇 2020 年发表于《自然-人类行为》（Nature Human Behaviour）的论文对 4535 名欧美高校教职人员和实验室 PI 进行了调研。在新冠疫情发生前，这些职级相对较高的科学家平均每周工作 61 小时，疫情发生后由于隔离政策对工作的限制，工作时长有所下降，但也达到了每周 54 小时。另一项由惠康基金会主持的针对全球 4000 余名科学家的工作压力调查则显示，半数人存在抑郁和焦虑问题，还有四成人经历过职场欺凌或骚扰。
过劳和情绪问题如果一直存在，可能带来更严重的恶果。据报道，2021 年 3 月至今，国内已有 6 名学者在岗位上因病离世，其中最年轻的 42 岁，最年长的 56 岁，其中两位学者刚刚获得“杰青”资助不到一年。
调研报告指出，国内研究生的主要压力来源集中在学业与职业发展问题上。“学业负担重”、“就业前景不理想”和“不知道自己适合什么工作”是排名最靠前的三座大山，研究生群体迫切希望获得和上述内容有关的心理健康服务。而科研人员主要为工作和生活压力所苦恼，超过 60% 的科技工作者需要就业指导与工作问题，以及调节情绪方面的心理健康服务。
但现实情况并不乐观。在接受调查的群体中，尽管绝大多数学生和科研工作者都愿意接受心理咨询，但这两类人群普遍认为无法便利地获得心理健康服务，“不能判断什么时候应该求助”成为了研究生和科研人员寻求帮助的最大阻碍。
如今距离蒲慕明写下那封广为流传，甚至被众多导师改造成自己的版本的 Email 已经过去了二十年，但“每周 50 小时”的传说依然在学术圈里流传。蒲慕明甚至在接受媒体采访时开玩笑称，自己快被塑造成一个实验室的“暴君”了。
追求卓越是好事，但保持健康才是人生最大的本钱。
主要参考资料：
《2019年研究生心理健康状况与影响因素——以中国科学院大学研究生为例》刘亚男 郭菲 陈祉妍
《2019年科技工作者心理健康状况调查报告》郭菲 陈祉妍http://digitalpaper.stdaily.com/http_www.kjrb.com/kjrb/html/2016-08/11/content_346562.htm
http://sh.people.com.cn/n2/2020/0425/c134768-33975211.html
https://www.nature.com/articles/d41586-019-03459-7