自检：黄、热、脏！身体湿热重的典型标志！...

湿热分型：
①、脾胃中焦湿热
②、肝胆二经湿热
①、以肾、以肾和膀胱为主的下焦湿热

辨证要点：#中医养生#
<1>黄
尿黄 → 下焦有热。
舌苔黄腻 → 中焦脾胃有湿热。
胆石症、胆囊炎、黄疸，带下黄稠、异味 →肝胆二经湿热。

<2>脏
表现为头发油、脸上有痘、阴囊潮湿多汗，嘴里有异味，咳嗽时候吐出的大量黄色黏稠的痰，肛部潮湿痒，还有脚气、腋臭。

<3>热
表现为自感皮肤发热、心头烦热、坐立不安，心静不下来。

调理思路：
千寒易去，一湿难除，祛湿是个长久工程，需要在方方面面长久地坚持下去。#健康科普大赛#

①用泽泻粉和粳米煮粥（泽泻：清利湿热、利尿、降脂，无毒）对下焦湿热，表现为小便短赤、带下黄稠，以及高血脂等，有一定的帮助。

② 食用红豆薏米丸 （祛湿、健脾胃、消肿、缓解便秘 ）