怎样打出“太极味儿”？

一、太极拳的精华和绝妙之处，在于“引化妙用”

太极拳要求柔和缠绵，练拳时，上动未停，下动又起，如行云流水，抽丝挂线，一气呵成，动作做到九分，意要贯到十分。而初学者往往不能很好掌握动作与动作之间的衔接问题，因此，就出现了动作的不连续，上下动作之间断开，缺乏圆滑的过渡，即“意断，劲断”的现象。要克服这个毛病，一要注意放松，二要加强“引化”的练习。即掌握“引化”的规律。

一般来说，引的规律是“欲上先下，欲左先右，欲前先后”，就是向相反的方向运动。

“引化”在太极拳中有非常重要的作用，它是太极拳的精华和绝妙之处。它不但起着承上启下的作用，还关系到太极拳阴阳转换，虚实开合的变化。

没有引化，太极拳的动作就无法圆滑过渡；没有引化，就无法实现折叠转换；没有引化，就无法绵绵不绝。太极拳动作处处走圆，处处走螺旋，圆有大有小，而引化是由大到小的圆。它源自丹田的开合旋转，以内气贯穿，能化能发，奥妙无穷，消息盈虚，皆蕴其中。拳经云：“此处不留心，消息终迷茫”。可见引化在太极拳中的作用是多么重要。

引化的实质是松沉，是小圈转关，是丹田气的旋转。由大圈到中圈，由中圈到小圈，由小圈到无圈，浑身处处皆太极。挨着何处何处化，挨着何处何处击。“圈小小到无圈时，方知太极真神妙”。

然而，在现实生活中，许多太极拳练习者，往往忽视“引化”的练习和应用。他们往往注意动作的外形是否到位，样子好不好看，而忽视了太极拳的精华。练好引化的关键是用内动带动外动，心静体松，精神内固，丹田旋转，引领全身，以根节催动梢节，动作似停非停，将展未展之际，心意一动，“引化”则油然而生。上动未停，下动又起，流连缱绻，无始无终。

应该特别指出，引化是自然而然的，是松沉的表现，不是故意做出来的。不可为了做引化的动作，故意把拳打得一顿一顿的。引化从外形上看，以不露痕迹为上品。

引化在推手中有着极其重要的作用。两人接手后，轻轻一引，即可化解来力。能引化，则能做到劲由内换。由于引化的圈子很小，则可做到在不动身形的情况下化发自如，即引即化即发，原地风光。

因此，打太极拳需注意引化的练习。只有把引化练好了，才能打出太极味，才能使整套拳如抽丝挂线，绵绵不断；似长江大河，滔滔不绝。引化是太极拳螺旋的细微之处，乃太极拳绣花之法，须默识揣摩，细心体悟，才能真正学到。习练魅力无穷的太极拳只有精益求精才能不断提高。

二、太极拳“以外引内”

太极拳是内外兼修的，外面是肢体的屈伸，内里是以意以行气；是以外动来引内，又以内动来引外，内外相互引发的，以达内外合一。

有前辈这样讲：“外之所形，莫非内之所发”，“内不动，外不发。”太极拳的锻炼方法是每一动作，先要意动，再是气动，然后形动。

当意、气、形可以融会贯通的时候，说明你的太极拳已经练到一定火候了。

初学时对于用意行气，一片茫然，仅能手足照样比划运转，先是手足屈伸，均不合法度，渐渐正确；姿势正确后，操练既熟，应当注意开合，开则俱开，合则俱合。

开的动作形于手足为顺缠，合是逆缠；手足的缠丝，引发内劲。开的顺缠，内劲由丹田达于四梢；合的逆缠，内劲由四梢回归于丹田。再进而注意虚实，虚实是意之显于外者，内则为内劲运行之轻与沉。此形于外的开合、呼吸、虚实，是引内之缠劲达于四梢与回归丹田，横膈膜之升与降，及内劲之轻与沉；同时此外与内互为因果，相互为用，以至内外合一。

在此，也需要将之前的心法运用好，做到运用自如。