除夕夜,致准备守岁的你!
春节守岁,由来已久,很多人在除夕有守岁的习惯,俗名"熬年"。
除夕夜遍燃灯烛通宵不灭,谓之“照虚耗",据说如此照岁之后,就会使来年家中财富充实。
《除夜有怀》
唐·孟浩然
五更钟漏欲相催,四气推迁往复回。
帐里残灯才去焰,炉中香气尽成灰。
渐看春逼芙蓉枕,顿觉寒销竹叶杯。
守岁家家应未卧,相思那得梦魂来。
除夕守岁,说白了其实就是熬夜。
对于慢性肝病患者来说,还是建议尽量不要熬夜。
但是如果你非要熬夜,建议仔细阅读以下内容,在熬夜的时候参考以下两点建议,可以尽量减少熬夜对身体带来的伤害。
1、守岁前要多吃一些热的食物,注意多喝白开水,年夜饭不要吃得太饱。
2、在熬夜的过程中最好休息半个小时左右,可以喝杯咖啡或浓茶提提神,并要随时深呼吸增加大脑需氧量。
经常性熬夜的人很难补救回来,偶尔熬夜的人,通过一些方式是否可以缓解身体的不适?
熬夜对身体的影响主要就是上火,且以虚火为主。
如果一年一度的除夕夜你实在无法避免熬夜,那接下来你一定在想该怎么做才可以降低熬夜对身体的影响?
1、早起。
为什么?!
熬夜过后还是得早起。
太晚起床会抑制阳气在白天的生发,人会愈发昏沉。早晨起来吃上一顿合适的早餐,注意别太油腻。
2、睡午觉。
《黄帝内经》曰:“阳气尽则卧,阴气尽则寤”。说明睡眠与醒寤是阴阳交替的结果。
阴气盛则入眠,阳气旺则醒来。睡好子午觉,有利于人体养阴、养阳。所以除夕熬夜后,睡个午觉补充精力。
3、鸣天鼓。
如果午睡过后,还是犯困、乏力,这时可以尝试“鸣天鼓”。
操作方法如下:用我们的手掌心贴住耳孔,把整个手搭在后脑勺上,将食指放在中指上,然后往下弹拨后脑壳,弹几次再压紧耳朵,然后突然放松,耳朵就会有一种特别清爽的感觉。
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4、常梳头。
通常熬夜后会出现头脑不清晰、肌肉酸痛的感觉。
这种情况可以通过按摩百会穴来缓解。或者用木梳多梳梳头,通过按摩头部,能刺激血液循环,改善脑部供血,改善不舒服的感觉。
5、注意滋阴降火。
熬夜容易耗伤阴血,容易有上火的症状,需要滋阴清热。
推荐一杯枸杞菊花茶,枸杞可以明眼目,补劳伤,坚筋骨,益精髓,壮心气。菊花能补阴气,明目聪耳,清头风及胸中烦热。
对于熬夜上火的人群还是很有裨益的。