胃寒胃痛，食疗粥养
每年都有些年轻姑娘，因为醉心于减肥，把身体搞出了状况。
前些天，有位美丽的姑娘告诉我，近来因为减餐节食，把月经搞得不正常了。
月经来了后，前期先是似来非来搞上一周，再缓缓地来上几天看似正常的月经，然后，又慢慢地淋漓不净的拖拖沓沓的结束。
这么一来，月经的周期也混乱了。
因为过去曾经有过子宫肌瘤，喝了一年多的汤药才调理好的。不敢再因为减肥，把月经搞出问题了。
这姑娘正是二十多岁的青春年华，平时是白里透红的肤色，这会儿看来，透着萎黄和憔悴。
细细问她，吃了些什么？是食量减少了？还是吃了不适合的食物？
听她细细道来，原来是单位福利太好，一入春，单位就提供了简餐。
拌好的新鲜水果沙拉，配上紫甘蓝等等蔬菜，看起来赏心悦目，吃起来水润润的。
于是每天把午饭省了，就吃点简餐。
一个多月后，月经就出状况了。
除此以外，还有胃寒，胃疼。稍微一吃凉的，胃就闷闷的痛，胃口也没了，吃不下东西。
水果性寒，脾虚寒胃
水果中，带有天然的水分，吃起来水润润的，口感特别好。
也能果腹，吃多了就不那么饿了。
有些水果，有养阴的功效，所以，有人认为吃水果是有益身体健康的。
但是，水果大多性凉或寒，如果拿水果当饭吃，也许，生冷、生湿就会伤人的阳气，导致胃寒、脾虚。
如果脾阳虚了，那么吃进身体内的食物，脾负责水谷水液的消化吸收、温煦四肢，等等，这些功能可能都会受影响。
脾虚胃寒，症状众多
由于脾主生血统血，脾一旦功能虚弱，就无法正常生成气血，这有可能出现气血两虚的情况。
气血不足之后，就有可能出现面色苍白、手脚冰冷、食欲不振、腹部胀满、大便溏泄，等等，这些脾胃虚弱症状。
这也是慢性胃炎、胃肠病、糖尿病、胰腺病，等等相关问题发生的潜在病因。
除此之外，脾胃经脉，上连面部，下连子宫。脾胃经寒凉、瘀堵，容易导致面色晦暗、色斑、消化不良、痛经、月经不调、子宫肌瘤、不孕不育，等等病症。
所以，养护好脾胃很重要。
这么细细一捋呀，不吃寒凉的水果、食物，很重要哎。
水果沙拉、生吃蔬菜，等等，能避免，那就不吃了吧。
食疗药粥，温胃去寒
那姑娘听我一说，想起来，正是吃了水果简餐之后，开始觉得胃痛明显了。
问我，是不是要艾灸中脘？但是，996上班，艾灸诸多不便啊。
是啊，到家也已是晚上了，收拾收拾就该睡下了。
而且吧，有些上班族天天艾灸，搞得身上气味重，影响到办公室的同事，那也不是太合适。
不过呢，胃已经搞寒了，也不是没有办法调理过来的啊，只是，需多费些时间。
可以考虑，有空的时候，就煮一些祛除胃寒的早餐粥，早晚喝起来。
喝习惯了，长喝个一年半年的，并不难坚持。
食材：炒小茴香30克，粳米200克，少量食盐。
烹制：把小茴香，装在纱布袋里，扎紧袋口，放在砂锅里面，加足水，煮30-40分钟，捞出药包。再把淘洗干净的粳米，放进砂锅，加入适量的水，煮成粥。加入少量食盐调味。
吃法：每日1-2次，早晚都可以喝，趁温热时喝，可以长吃常吃。
功效：健脾开胃，行气止痛。适合脾胃湿寒，饮食减少，经常拉稀，完谷不化等等症状。
禁忌：阴虚火旺的人，不适合吃小茴香。可能会导致上火，症状转为更严重。
小茴香，既是一味煮红烧肉的香料，也是一味中药。
它有温肾散寒，和胃理气的功效。所以，临床上，用它来治疗寒疝，小肚子冷痛，肾虚腰痛，胃痛，呕吐，脚癣脚气。
如果觉得还要煮一道小茴香汤汁，太费事了，那可以换一个肉豆蔻粉的暖胃粥。
食材：肉豆蔻末1-2克，粳米60克，生姜丝少许。
烹制：把淘洗干净的粳米，放进煲粥锅，加入适量的水，煮成粥。粥煮滚后，加入肉豆蔻末和姜丝，再煮10分钟后，就可以关火，喝了。
吃法：每日1-2次，早晚都可以喝，趁温热时喝，觉得胃寒了不舒服，煮来喝。
功效：温中散寒。适合脾胃虚寒型胃炎、胃脘冷痛、受寒拉稀、小便清长，等等症状。
禁忌：肉豆蔻末的量不宜过大，少量即可。
药膳食疗，是细水长流的，长期吃着，慢慢见效的。
所以，不要逮着就猛吃，以为，吃得很频密，就可以见效很快。
那不一定的啊，老祖宗告诫我们说：欲速则不达。
多给身体一些时间，多给自己一些耐心。
改变生活中的饮食习惯，是最重要的事啦。
如果脾胃虚弱，就不吃或者少吃水果、寒凉的食物，以免，搞出各种不适症状来，还要费手脚调理。
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