一个好的呼吸练习，会带来显著的变化，你有这些变化吗？
一个好的呼吸方法，一定会带来显著的变化，这些变化，在一定时间内，有可能让人觉得舒服，有可能让人不舒服。但从长远来看，身体的通透性增加，人的总体感觉会越来越好。根据我个人的，以及很多读者的经验，舒服和不舒服会反复出现。这是一种轮回。重要的是，你是在轮回中进步，还是退步。进步则提升维度，退步则维度下降。
从某种意义来说，生命有良好的适应和保护机制。只有更舒服了，才会有更多的、更大的不舒服会逐步出现。换句话说，如果你把自己打开了，不再压抑自己，深层的东西才会出来。生命是由内而外，疾病是从里走表。这个维度的问题解决得差不多了，高维的问题才会逐步显现。
本文的反馈，全部来源于读者发送给我的消息。这些读者，全部都在练习《一个顶好的呼吸方法，一项强有力的呼吸技术，包含了这8个细节》一文中的呼吸方法。每个人出现的变化和感觉，可能有一样的，但更多是不一样的。这次分享，是第一期分享，以后还会有更多，请持续关注。大家可以相互借鉴参考，不要当作是标准答案。
读者1：练了这几遍，感到比之前打坐轻松一些。可能我的呼吸幅度不大，没有特别明显的反应。最后静坐时感觉周围云遮雾障，有亮光。
老师，昨天练习后，睡觉梗堵情况好点。比较特别的体验都是后面静坐时有的：“看到”一层层絮状云，又象光，同时腿和心脏抖动，自己一慌，就都止了。昨天中午静坐时，厚厚的能量压下来，把身体吞没，生殖轮忽然有一股细的热流象喷泉一样激烈涌动、喷射，奇妙！可能因此，刚刚，月经似乎要来了。其它没有什么。
老师好！我练呼吸已8天，练到大概心轮以上时，除了身体上部发热、出微汗外，双手掌手指麻胀、抖动、震动，带动手臂一起抖、震，直至双手要握紧撑着腿才可。同时喉咙也很干，嘴巴里又有清甜的口水，我一般停下来咽口水。坚持到提示说松开手。听音静坐时，双手心气流旋转、发散，好像双手心有光球。老师，我在手震动得厉害时可以随时松开手印吗？还是坚持？
另外4月7日来月经，这次象闭住一样，只勉强出了一点血块和血渍，3天就彻底干净了，不像之前有胀或痛的不适。所以这期间，我还是温和地练了呼吸。月经的事要全身通了才能正常吧？这几天睡觉梗堵的现象更轻了。其它没什么。
读者2：记录：练习了三次，每次都有走神。老师带的节奏快，每个脉轮开始时呼吸节奏有些跟不上，尤其要加上观想就更慢一些，后两三分钟会好一些。越往上的脉轮练习做起来越容易些，应该是和观想位置的距离远近有关。以前很少有观想的训练，第一次练习位置都定不住，第三次偶尔能带颜色了。专注时间长时才能观想花瓣。第三次打坐练的也跟着唱颂了，好像效果又要好一些，最后心轮位置发热上身发热有喜悦感和恩典的感受心轮发热还是首次出现。以后计划每天练习两次—四月八日
记录：每天早上和下午各做一次，早上站着下午单盘各五十分钟到一小时。节奏基本按女生到男生速度，开始一两个慢。有唱颂和观想，不要求中间节奏快时观想的很细，位置对有颜色即可，轻松一些了，但念头会跑。最后的观想次第开放很美妙，身心娱乐，感觉最后银白色光柱从上至下，后来是金黄色沐浴的感觉，仅仅是感觉。这几天前后身体的感应先后是左后脑有一阵发麻、太阳轮发热然后往下着意引导了一下、海底轮处有轻微排气感、身体越来越热，心情挺好。
记录：这几天练习身体热感在增加，肩部大臂热感更明显，上身比下身热感明显。呼吸时肌肉松驰了一些，观想时依然会走神。练习喉轮和顶轮时联想到婴儿呼吸时囟门一凸一凸的，意识到每个轮都应参与呼吸，是空气和精微物质的通道。观想所有脉轮开放时非常喜悦。四月十五号
读者3：老师，真的是每天的感觉都不太一样，今天憋气稍微好了些，每到下个脉轮，男声发音感觉好有穿透力，身体有反应，练到脉轮眉心轮和顶轮很难过很疼，喉轮练得时候痒痒麻麻，有点舒服，特别是听音乐的时候，喉轮有小小的振动，酥麻的，有个小圈圈往外，结束后，喉轮里面好卡
身体随着音乐会一阵阵麻，脉轮也是随着不同的音频会有反应，背心买一下紧接着眉心轮那突然感到一片有点红很空旷很大的地方，海底轮也有跳动。
老师，今天憋气都没有压力了，所以到了顶轮最后一次呼完气憋气观想顶轮我憋的时间比之前长，刚好跟音频同步，没想到开始正常呼吸我差点晕厥，持续了几分钟，又排了很多气，还想吐。
老师，我平时安静或者人比较放松的时候，气海那里就胀胀的，跟练真气第三步一样的感觉，让人不自觉的想注意那里。有的时候大脑突然非常清晰，内心充满感恩和力量，很自然有气沉丹田的感觉。
现在很喜欢大自然，我都抱着一种接受欣赏的态度，看哪都舒服，甚至到一些地方马上就会充满力量，非常喜悦，有时又会觉得自己很大能容纳一切。
读者4：大方老师您好！七个脉轮结束后前身电麻感非常强烈，尤其是双手、头顶、下巴、脸、背、尾椎骨等地方，等这些电流感逐渐退去会感到身体里空了，像羽毛一样漂浮的感受，上半身没了，但是单盘上来的那只腿从坐骨到大腿根很痛，到45分钟就难以坚持了，但我感觉到这个痛的区域在下移，从坐骨向着大腿后侧方向在逐步向着膝盖后窝窝移动，速度很慢也很痛，我左右晃了晃坚持坐完51分钟。
这两天练习感受从第一天的有腋下有波浪状点击感，现在变成从左腋下到心轮到右腋下画一条线，每次呼气从这条线开始往下到腰腹大腿脚尖很多位置都出现波浪状点击感，左右会到指尖。有些位置的电击感已经减弱或者消失了，比如右腋下相比第一天的电击感明显减少了。
我练习到现在有5天了，基本是早中晚三次都有练一次。刚才练习到最后眉心轮和顶轮呼吸练习期间都有恍惚睡着了又醒来，呼吸练习结束到静坐阶段又清醒了。音乐到45分钟左右的时候感觉身体开始一直旋转，可能是左右旋转也有上下，转的我有点头晕，也搞不清楚方向，一直转到音乐结束。
我慢慢睁开眼却发现眼前的一切都在左右晃动，像地震了一样，整个世界都在左右晃动，也不受控制，我看了看窗外的天空视线又回到眼前，一切还在左右晃动，好象还有一点点的头晕恶心。持续了大概一分钟我把腿放下慢慢起来了。请问下大方老师我这个是什么现象？睁开眼还在一直晃的时候停也停不下来，不受控制稍微害怕了一下，我告诉自己没事不要紧张晃去吧。这几天每次练完，脸头脖子后背温度都比较高，过一会就恢复正常了。
昨晚今早和中午的练习呼气时出现了新的感觉，脖子两边的肩膀会有暖流从锁骨上面到肩膀而下顺着肩胛骨内侧向下流淌的感觉，两条竖线，好象可以到腰部，但肩胛骨再往下感受不是很明显。就像背着双肩包的背带差不多的位置。请问大方老师这个也是督脉吗？督脉不光是从会阴上到头顶，还会从两侧顺着肩膀肩胛骨在下来？好像是两条竖背肌是从下而上走，督脉是四车道吗中间上两边下。会阴前面两个大腿根部也在向下通气，右腿夸外侧向下顺着大腿外侧到膝盖外侧也感觉到一条在通气，很酸痛。
上面是四位读者的反馈，这四位读者，都是原来有一定基础的，这次练习，还不到半个月的时间，就有这么明显的变化，说明身体还有很多、很多不通的部分。我想告诉大家，每个人身体的不通，心理的不通，简直太多太多了，远远超过你的想象，你不长期的亲自练习，是不可能感受到，更无法想象的。真正的通，可以通道。