终于知道你们爱吃坚果的原因了…
众所周知，多吃坚果可以有利于心脏健康，但科学家发现了吃坚果的其他好处——让精子更健康。
一项新的研究表明，坚持每天食用60克的坚果可以提高你的精子数量和整体精子健康。
吃坚果的实验
《卫报》报道称，该研究团队在欧洲人类生殖与胚胎学会年会上公布了他们的研究结果。
该研究中，共有119名健康男性参与该实验，年龄在18至35岁之间，随机分成两组。第一组继续其典型的西式饮食习惯，而第二组每天将60克混合杏仁，榛子和核桃作为加餐，研究时长为14周。
实验结果是怎样？
通过对比实验前后研究对象的精子和血液样本，发现吃坚果的第二组人均精子数量增加了16％。
除了精子数量增加，精子存活率也增加了4％，而精子活力增加了6％。精子活力越强，越容易与卵子结合。
与生育相关的另一个因素在于精子形状。通常，正常的精子具有椭圆形的头部和长长的尾巴。研究表明吃坚果可以改善精子形状，虽然在该研究中改善率仅为1％。
实验结论是什么？
尽管，首席研究者Albert Salas-Huetos认为实验结果有一定的参考价值，但杏仁能否用于治疗不孕仍有待考证。由于样本数量较小，包括对照组，因此实验结果的代表性不强。不过Salas-Huetos认为，健康的饮食习惯可以对生育力产生积极影响。
他在一份声明中表示，文献中有数据可以证明健康的生活方式有助于受孕，例如遵循健康的饮食模式。坚果是地中海健康饮食（泛指希腊、西班牙、法国和意大利南部等处于地中海沿岸的南欧各国以蔬菜水果、鱼类、五谷杂粮、豆类和橄榄油为主的饮食风格）的关键组成部分。
坚果并不是不是唯一能够强壮精子的食物。贝类，海鲜，家禽，谷物，蔬菜，水果和低脂奶制品都有着类似的作用。
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