文穴杂谈｜你有过社交媒体倦怠吗？
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AUTHOR'S NOTES
现在微博有一个很热，叫社交媒体倦怠。
曾看到网上有那么一个说法，说Z世代的人，在使用社交媒体的时候往往会怀揣着一种焦虑的情绪，这种焦虑很大一部分是信息爆炸造成的，但也有一部分是社交媒体造成的。
不知道你们是否会在某些时候会对刷朋友圈、微博这些社交媒体，甚至对回信息感到非常疲惫，试图脱离电子设备和社交媒体。
总之，因为工作和私人的原因我日常需要接触很多媒体平台，所以确实也会产生一种所谓的社交倦怠。
但是反思社交媒体倦怠，我觉得这更像是一种由于主动权丧失的沮丧所产生的拖延。
就好比小时候别人强迫你完成你本不乐意做的事情，你百般拖延一样。
拖延本质上是一种自我愤怒的另类表达，这是人际交往时经常出现的情况。
换句话说，一开始社交媒体出现的时候，人们都是新鲜感十足的，每天都希望和许多人产生沟通交流和信息的呼唤。
在小一点的时候，我记得很多人都会期待着信息秒回。
虽然很多人会在手机前等着消息，但是这种情感期待并不一定会得到满足。
因为在这种情况下，发消息一方，也就是信息传达方往往会对信息接受方产生一种压迫，比如我抛出了一个问题，你为什么不解答，或者我抖了一个包袱，你为什么不接话茬。
这往往是那些心思细腻，甚至有些讨好型人格的人心中的想法。
有这种心理状态的人，往往还没从习惯屈服于绝对权威的儿童心态脱离出来，所以他们往往会习惯于去取悦别人。
而往往这种自我要求又会转化成对他人的要求。所以信息索求得越强烈，信息接收方的压力也就越大。
在这种情况下，人就很容易产生这种对社交媒体的倦怠感。
那么如果已经感觉到自己有这种社交媒体倦怠了，我们又该如何解决呢？
我个人的方式是化被动为主动。
最近抄逍遥游注意到鲲鹏，它的态度非常值得让人学习，即举世誉之而不加劝，举世非之而不加沮。
在消息的表达中，首先定位自我非常重要。
除非是你有合同签订或者许诺过的责任，否则你没必要担心因为没有及时回对方的一条信息而焦虑。
寻求主动的表达非常重要，比如我就是设定微信消息不提醒，每日分3个时间段去处理这些信息，着急找我的人可以直接致电，这样虽然不一定能提高我的效率，但是至少让我重新拥有了对信息处理和表达的主动权。
不知道对于社交媒体倦怠你又是怎么想的，如果觉得自己也有社交媒体倦怠的话又是怎么解决的，今天看看评论区会不会有人来……