2021血糖新标准或已公布，不再是3.9-6.1，你的血糖符合标准吗？

导语：由于新冠病毒还没有得到彻底的控制，很多人都是宅在家里不出去的，就让自己的运动量越来越少，身体的热量超标，特别容易患上高血脂，高血压，高血糖之类的慢性疾病。

01高血糖究竟是什么原因引发的呢？

1、和饮食不规律有关

饮食是否健康和人的健康状况是挂钩的，但是在生活当中，依旧有非常多的人喜欢吃垃圾食品，让自己身体当中的油脂质量超标。

如果在生活当中经常吃油炸类的东西，导致自己的脂肪得不到正常的分解，就会转化成糖分，糖分身体当中不断的累积会让人的血糖升高。

2、长时间的喝酒

有非常多的人都喜欢喝酒来缓解自己的压力，来结交更多的朋友，但是每天喝酒会对自己的肝脏造成很大的损伤，会影响到肝脏的正常分解和代谢，会导致肝脏当中的血糖越来越高，最终会诱发糖尿病。

3、和生活压力太大有关

现在每个人身上都有很大的压力，都会有非常高的紧迫感，但是长时间的不良情绪，会导致自己的新陈代谢速度紊乱，会导致胰岛素分泌异常，会导致血糖上升。

4、长时间的不运动

长时间的不运动也不利于脂肪的消耗，让脂肪慢慢的转化成糖分，影响到自己的血液循环，抑制胰岛素的发挥，最终诱发糖尿病。

022021年的血糖标准发生了变化，看看你的血糖是否还标准

存在高血糖的人需要定期的测量血糖，来了解自己的身体状况，有些不经常关注医疗知识的人，可能还把血糖的标准定位在3.9~6.1，可是现在的血糖标准已经出现调整了。

针对现代人的体质，2021年的血糖标准已经更改到了4.4~6.1，也就是放宽了高血糖的标准，如果自己的血糖在这个范围当中，意味着自己的身体还是比较健康。

03如何测量血糖会更加的准确呢？

想要更好的了解自己的血糖，首先就需要进行空腹测量，时间控制在早上6:00~8:00，而且要保证8个小时以内，除了水之外不要吃任何的食物。

测量的方法也非常的简单，就是需要用温水或者是肥皂水，将自己的双手洗干净，并且用75%的酒精进行消毒，这样可以避免外在物质影响到血糖的结果。

如果家里有电子血糖仪的话，可以打开血糖仪的开关，将试纸放到机子当中，但是手指不要触碰到试纸的测试区。

在采血的时候要让采血针紧挨手指腹部，尽量选择用无名指，而且尽量用第2滴血，效果会更加的准确。

在测量血糖的时候要进行三次测量，最终取平均值效果会更加的准确，如果自己测量的结果和医院测量的结果有很大的出入，那么要根据医院的结果来调整自己的电子仪器了。

常喝养生茶调理

平时也可以喝一些辅助降血糖的养生茶，降糖或许更稳定。很多年前，大多数人就养成了喝茶的生活习惯，随着饮茶文化的发展，我们也学会了用喝茶来调理我的身体。比如说如果我们血脂高，血糖高，那么降脂茶就是不错的选择。

这种茶包含青钱柳、牛蒡、玉米须、桑叶等，青钱柳和桑叶茶当中的药物成分有助于调控人们的血糖水平，尤其是对于本身血糖偏高的人而言，它可以起到一定的降低血糖的作用，从而防止并发疾病的出现。

结语：糖尿病虽然在早期不会给身体造成很大的影响和变化，但是在后期特别容易出现并发症，而且这些并发症对身体的伤害是非常大的。

为了自己的身体健康，在日常生活当中要及时的观察自己的血糖，也需要改善自己的生活作息饮食规律，才可以最大限度的避免糖尿病的发生，让自己可以更好的享受生活。