耳鸣为啥反复难愈？除了治疗，调理也很重要

耳鸣的发病率随年龄增长而升高，有统计显示，55岁以上人群中有长期耳鸣者可占到30%以上。

耳鸣的原因非常多，不单单是耳部疾病引起的，焦虑抑郁、失眠、颈椎病，还有一些全身疾病如高血压、冠心病、贫血、高血脂、甲状腺功能异常、肾脏疾病、糖尿病等等，都会引起不同程度的耳鸣。很多人之所以耳鸣反复难愈，多是因为未找到病因，或者仅仅是因为年龄增大而导致的血管硬化引起的耳鸣，缺少应对的方法。此时应该重视耳鸣的生活调理。

中医认为耳为清空之窍，清能感音，空可纳音，若实邪壅塞清窍，使耳窍失去清空之性，或脏腑虚损，清窍失去濡养，均可导致耳鸣或耳聋。实者多因外邪或脏腑实火上扰耳窍，或瘀血、痰饮蒙蔽清窍；虚者多因脾肾亏虚、清窍失养所致。

耳鸣的发生多是由于脾胃失调导致清阳不升、阴浊不降，饮食不洁、情绪失调、睡眠不足是导致耳鸣的三大病因。日常生活中做到起居有常、劳逸结合。根据自身情况，进行适当的锻炼，可增强体质，预防外邪的入侵，从而预防耳鸣、耳聋的发生。

调适性情，怡情养性，采取乐观、豁达的生活态度，保持心情舒畅，避免过度忧郁或发怒致使肝气郁结，从而预防肝火上扰导致耳鸣耳聋。尽量消除来自工作或生活的压力，解除对耳鸣耳聋不必要的紧张和误解，保持心情舒畅地接受治疗。

根据自身情况，合理饮食，可以促进听力好转。如：肝火上扰、痰火郁结、阴虚火旺者，由于体内有实热或虚火，应禁忌辛辣炙烤之物，以免助火；痰湿中阻者应禁忌肥甘厚腻之食物，同时少喝酒，以免助生痰湿；脾虚或肾阳虚者应禁忌生冷、寒凉的食物，以免进一步损伤脾肾之阳气。

对于环境的选择，也是有一定要求的，避免处于过分安静的环境和过分嘈杂的环境。过分安静易感觉耳鸣更加严重，过分嘈杂是引起耳鸣耳聋的重要原因。对于职业的原因不得不长期接触噪声者应采取必要的防护措施，如佩戴耳塞等。

耳鸣者要养成良好的睡眠习惯，保持良好睡眠，避免熬夜。临睡前用热水浸泡双足，或按摩足底涌泉穴，均可起到引火归原的作用，有助于睡眠。若因环境过于安静、耳鸣加重而难以入睡，可以适当播放一些柔和的音乐，以提高背景噪声，分散注意力，减轻耳鸣的感觉以助睡眠。

大多数耳鸣是良性耳鸣，但也有一些耳鸣需要提高警惕，比如单侧突发听力减退、急性眩晕/头晕发作、头颈部剧烈疼痛、视物模糊等，当耳鸣伴有此类症状时，需要及时就诊。

作者：卫志刚

责任编辑：李雅琴

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