健康|糖尿病患者节假日怎么吃？

糖尿病患者节假日怎么吃？专家来划重点！

首先，复习下“五驾马车”，即自我监测、糖尿病教育、饮食治疗、运动治疗、药物治疗。需要强调的是，饮食、运动等生活方式的管理与糖尿病的药物治疗同等重要，不能认为只要吃了降糖药物就可以随便吃喝了。

其次，如何安排一天的膳食也很重要。过节期间，大家生活规律被打破，尤其上班族喜欢晚睡晚起，经常错过了早餐时间，干脆早餐和午餐一起吃了，这样午餐容易摄入超量，从而导致血糖波动。建议一天还是要保证三餐，三餐之中，每餐间隔4～6小时为宜。专家提醒，尤其是服用磺脲类药物，例如格列美脲、格列齐特等的患者，若不按时进餐，容易导致低血糖的发生。

过节期间，饮食搭配有技巧。就餐时，糖尿病患者可以先吃小份主食，避免低血糖的发生；主食可以用细粮和粗粮混合煮，这样更有利于血糖的控制。有些人喜欢嗑瓜子、吃花生米和坚果，但是一定要控制摄入量，每次吃10粒花生米或一小把瓜子即可，万万不能整袋瓜子、花生摆在面前吃不停，吃完可以喝点绿茶消滞。

糖尿病患者究竟能不能喝酒？答案是：不建议喝酒！若真的要饮酒，女性每日酒精摄入量不超过15克，男性不超过25克。

最后，专家提醒，煎炸食品一般不建议吃。汤圆属于甜食，最多只能吃2～3颗。含糯米的食物也不能多吃，因为糯米的升糖指数较高，对血糖水平影响比较大。此外，煎堆、粽子等也尽量少吃。

（本文专家：广东省中医院主治医师李秀铭）