技术 | 如何打败缔造强烈上旋球的对手？

上旋是最安全的一种击球方式。但在生活中，也常常会遇到一些难以吃的消的上旋球，特点是落地后前冲大、弹跳高，如果旋转再强烈一些，就是现实版的纳氏正手球了。

很多球友处理强烈的上旋球时，有种不知所措的感觉。因为球的弹跳很高，按照正常的打法，击球点高度在肩部以上，想充分发力实属难以做到，迎前击打，失误太高，后退打下降期，容易丢了位置。在进也不是，退也不是之间，徘徊着，痛苦着。

首先了解一下职业运动员的处理方式，最有效的且具有较大威胁的处理方式莫过于打上升期，如弗格尼尼，和纳豆比赛，都是从容不迫的打上升期。除了处理底线球，可以看到穆雷在接对方二发上旋球时，站位也是相当靠前，也是在打上升期。

当然，对于很多人来说，后退打下降期，回击强烈上旋球，也是一个很不错的方法。

对于我们业余选手，我就详细介绍一下这两种击球的技术要领。

一、打上升期

击打上升期的难度相当大，如果没有正确的击球动作以及大量的练习，失误率会高到难以忍受。那些很喜欢打纳豆上升期的同志输球就是失误太多。所以，在用打上升期的击球方式前，要做好心理准备。

根据自己的经验，打上升期有两个大点比较重要：

①击球时机

球在上升期速度快，适合你站位击打的那个点稍纵即逝，这要求有准确的预判。怎么把握这个时机？在球弹起时就开始向前挥拍，记住，一定要在球弹到自己的击球点时，让球拍打到球。

如何理解？

因为上升期，抢点要早挥拍。那什么是球弹到击球点时，让球拍打到球？当我们要打上升期时，挥拍前的站位和球的轨迹已经有了确定的合适的击球点，而什么时间弹到这个击球点，很多刚开始练习打上升期的球友难以判断，所以，就是向前挥拍，来球特快也好，不是特快也好，在挥拍的同时，眼睛紧盯来球，在球快要弹到击球点时，一定要不择手段的把球拍挥到那个击球点上。每次练球时，在脑海里想着，一定要在球弹到最佳击球点时，球拍接触到球。

②挥拍轨迹

可以这样说，练习了一段时间的上升期击球，还是打不好的原因是挥拍不正确。这个时候，表现出来的特征是打框，轨迹控制不住等。

想要击球更稳，并能控制，就要再增加挥拍的向前性，同时要控制拍面不能上翻，甚至拍面稍微向下倾斜，以防打飞球。

增加挥拍的向前性就是在击球时，多选择“推”的动作，如果选择上拉，那就没必要迎前打上升期，还不如后退打上旋。

多“推”的击球方式在打到球时的感觉就像是推倒灰色的墙（柏林墙）。

而“挡”的动作多用于对方回球落在脚边，这时迅速下降重心，反手握紧球拍，进行短促有力的击打。接发也常用。

另外，打上升期还应该注意重心的调整。

文章前面说了，站位与来球之间会有一个合适的击球点。如果站位与落点稍远，击球点自然就会高，这个时候击球，就要把身体蹬起，甚至是跳起；相应的，如果站位与落点稍近，击球点就会变低，击球时，就要屈膝降重心。

因为时间仓促，所以引拍也不能过大，容易错失击球点。击球时，为了增加成功率，应当减少手腕的使用。可以在日常的对拉中尝试练习打上升期，或者找球友抛球练习。

二、后退击上旋球

①步法

相比较而言，上旋球的飞行速度要慢一些，如果来球在中路，直接转身，侧对来球，使用交叉步，迅速后退。

如果来球在边线位置，同样快速地使用交叉步到位，如果距离较远，可以大步跑向来球，然后使用小碎步调整到位。

当然，也会出现上旋浅高球，步法依旧是用交叉步或侧步调整。

②击球选择

很多人不愿后退击球，原因很简单，不想离底线太远。所以，击球后，要有充分的回位时间。

选择同样的上旋球，打向对方的深区，这样，球在空中的飞行时间变长，有了充分的回位时间，并能迫使对手后退。

③击球动作

充分拉拍，把拍头降低，多加向上的旋转，注意拍面，防止击球出界。

④简单有效的训练方法

球友站在距底线中间三米的位置，向球员抛左中右三路球，球员击打下降期。实际演示：球友向左路抛球，球员在底线中间处出发，迅速到位，击下降期，回到起始位置，然后球友再抛球。球友抛球可以高一点，慢一点。