四种方法看你的湿气重不重！湿气重的人多胖，多油腻脱发

我湿气重吗

《素问·生气通天论》中有言“因于湿，首如裹”。即湿邪缠身，则会头重如裹，身体感觉沉重、无力，爱犯懒，做什么事情都没有力气。或长期咳嗽，口中异味，湿疹，便溏，女性白带量多，或如豆腐渣样；男性阴囊潮湿。

四种方法看你的湿气重不重

湿气重的人多虚胖

湿气重的人多虚胖，脂肪积聚在腹部或腿部，拥有“苹果形”或者“梨形”身材。中医认为，胖人腹部的脂肪就是痰湿，这正是“脾失健运”的结果。另外，脾主肌肉，脾的功能不好，肌肉也会跟着失去弹性，腹肌松懈无力，腹部肌肉难以恢复到平坦状态。

大便不成形，总觉得没排净

体内有湿的人，大便不易成形。因为湿气有黏腻的特点，大便若经常粘在马桶上不易冲净，便后常觉不易擦净，则说明体内有湿。

关节酸痛，肢体沉重

早上起床时感觉疲劳，跟没睡似的，头发昏，打不起精神，浑身疼痛、没力气、不清爽，身体沉。这是由于湿气多瘀滞在肌表，出现身重头疼、四肢酸痛、肢体关节疼痛肿胀、手脚发沉的现象，严重的还会有手脚抽筋现象。此外，还感到小腿肚子发酸、发沉，这是体内有湿气的典型表现。

头发油腻易脱发

水湿之气遇到热的环境很容易向上蒸发，所以痰湿体质的人，头皮爱出油，头发和头皮都容易油腻瘙痒，还容易脱发。

不仅头皮出油，面部出油也很厉害，额头、鼻部更是重灾区。饮食上要避免油腻食物，否则会加重出油现象。