广龙堂问题篇——站桩身体抖动 / 四六文摘

每日一句：

运动养生，八条原则。动静结合,修炼结合；持之以恒，量力而行；运动适度，不宜过度；自然舒适，循序渐进；形式多样，不拘一式；顺应四时，符合规律；活动项目，因人而异；坚持动脑，勤于学习。

问题—解答1

老师，我站桩时胡思乱想，还全身各种抖动，正常吗?

刚开始站桩，很多人都是胡思乱想。特别是脾虚和肾精不足的人，思虑都比较多，这都是身体机能不平衡造成的，这都属于正常的。

一定要坚持住，站一段时间慢慢的身体机能平衡了就不抖了，你的思虑也就慢慢的定下来了，精气和肾精也越来越足，也就不会乱想了。

问题—解答2

请问站桩时双腿内八还是平行，因为我怎么放脚都会抖？

站桩两脚平行就可以，不管内八还是外八，抖动和你的脚怎么放是没有关系的，而是和你体内气机不平衡有关，是身体寒邪多。就像是正邪对抗打架一样，形成抖的想象。

等你把这些寒邪都排出后，气机就平衡了。

刚开始身体有问题的人70-80%的人都会有抖的现象。尽量放松自己，慢慢的排一排就会好些。

问题——解答3

站桩几分钟后全身开始抖，抖动的都站不住了，这是怎么回事啊？

这是身体的内动，脚站不稳，是寒气通过脚端和手指在往外排，排完身体就会很舒服的。

抖动，就是身体的风和寒气要出来，有的时候还会局部疼痛，酸胀，说明那里的通道打不开，等到站久了，通道打开了，阳气（热气）进来，全身都会舒畅的。

站桩打坐出现任何的反应都不要怕，对身体没伤害，是身体自觉的反应。

问题—解答4

经验分享：站桩抖动分享

今天站桩半个小时，大汗，站到快半个小时的时候，下半身和腰腹部抖动的像在骑马一样，这样的抖动大概持续两三分钟后才恢复了正常，站完桩觉得膝盖酸疼，手特别凉，但手心没汗，各位同修我这是怎么回事，之前从没抖动这么厉害过。

我之前站桩抖动从没这样厉害，估计跟时间长短也有关系，今天是好不容易坚持坚持到了半个小时，之前都是15-20分钟左右就站不下去了

第二天：今天站桩40分钟结束，大汗，浑身抖动依旧厉害，刚开始是上半身和手臂左右很有节奏的摆动，感觉像个木偶一样然后是下半身开始上下抖动，后面是浑身上下交替上下左右各种花样的抖。今天第一次感觉手有点酥酥麻的感觉，好像还有点冒风的感觉，虽然晃动抖动很厉害但内心很开心很享受这种抖动的感觉！站桩结束除了两个小手臂和手冰凉外其它全身都是热的。